Dans une culture axée sur les résultats – comme gagner, surpasser, atteindre – pourquoi tant de ces résultats sont-ils illusoires ?
Les acteurs, les musiciens et les écrivains obtiennent la pause de leur vie et sombrent dans l’obscurité peu de temps après. Les athlètes remportent des championnats de circuit et s’effondrent physiquement, se retrouvant contraints de prendre leur retraite quelques années plus tard. 99% des personnes qui perdent du poids ( plus de 25 livres ) le regagnent en deux ans.
Un changement d’orientation peut étendre ces merveilles ponctuelles, ou tout “échec”, en un flux constant de récompenses, élargissant l’épanouissement reçu de toute réalisation et conférant un tas d’auto-croissance dans le processus.
Qu’est-ce qu’un meilleur focus ?
Se concentrer sur le processus ou vos efforts est plus stimulant qu’un coup de poignard éphémère pour gagner.
Après tout, nous sommes les seuls à savoir quel effort nous consacrons à un projet ou à un objectif. C’est là que les progrès se font et se perdent, et qu’il faut s’autogérer pour arriver à un objectif. C’est une croissance personnelle sanglante qui dure bien au-delà de n’importe quel objectif.
Les marathoniens ont été les premiers à adopter l’idée d’un record personnel, plutôt que de se concentrer sur la dernière course. Cela les maintient impliqués dans leur propre croissance et apprentissage, ainsi que dans leur condition physique. Un corps combattant une blessure peut ne pas gagner la course, mais le coureur sait et ressent combien d’efforts il a déployé pour atteindre la ligne d’arrivée.
De nombreux objectifs nécessitent de nouveaux comportements, habitudes et concentration. Se concentrer sur le processus signifie s’ouvrir au feedback ; tandis que se concentrer sur l’objectif souligne simplement le fait que l’objectif pourrait être tout aussi éloigné, ou plus loin, malgré de nombreux excellents changements de comportement.
Le progrès est une route solitaire et amère, surtout si nous attendons d’atteindre l’objectif avant de célébrer et de reconnaître les étapes nécessaires pour le parcourir. Cela nous prive également de commentaires précieux.
3 exemples sur la façon de se concentrer sur le processus
Exemple 1 : Perte de poids
J’ai lutté contre l’excès de poids presque toute ma vie. Tout en me concentrant sur un régime, je voulais une gratification instantanée – comme le promettent les régimes. Quand un nombre arbitraire était mon objectif, je me voyais jour après jour NE PAS obtenir ce que je voulais.
J’ai toujours abandonné. Il semblait que j’échouais constamment. Faut-il s’étonner que la plupart des régimes ne fonctionnent pas ? Nous sommes peut-être ravis de perdre 50 livres, mais après deux ou trois jours et une simple différence d’une livre sur la balance, il est temps de prendre un sundae au fudge chaud.
On a souvent l’impression que l’objectif s’enfuit plus vite que nous ne pouvons le poursuivre.
Après avoir lutté avec le concept d’un poids idéal et de régimes pendant 20 ans, j’ai finalement perdu plus de 90 livres de façon permanente. J’ai réalisé ce changement en abandonnant l’objectif et en changeant mon objectif. Lors de l’exécution quotidienne de nouveaux comportements, chaque jour peut être un énorme GAGNANT.
La vérité est que la perte de poids permanente se produira de toute façon à son propre rythme, lorsque le corps est prêt à perdre du poids.
Maintenant que plus de 90 livres ont disparu de ma vie depuis plus de 17 ans, je vois le pouvoir lorsque nous nous concentrons sur le processus et nos propres efforts.
Exemple 2 : changement de carrière
Lorsque Jane ( pseudonyme ) m’a engagé pour l’aider à changer de carrière, elle en avait marre, était frustrée et énervée par son travail, son patron et son entreprise actuels. Alors qu’elle rêvait d’un travail plus épanouissant, elle imaginait une meilleure ambiance de travail, où elle se sentait valorisée. Elle se voyait également couronnée de succès et heureuse dans ses nouveaux projets significatifs.
Cependant, elle n’allait pas très loin dans les rêves. Se présenter au travail, dans une atmosphère qu’elle en était venue à détester, rendait son objectif impossible et augmentait son anxiété.
Je peux encore entendre sa réponse lorsque nous nous sommes concentrés sur les tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles qui la feraient bouger,
“MOIS??? Ugggggghhh!”
Elle voulait un nouveau travail, dans un nouveau domaine. Elle n’aimait pas trop le travail qu’il faudrait pour y arriver. Elle manquait aussi de confiance.
Mais, grâce à une série de devoirs, elle a commencé à se féliciter d’avoir rencontré de nouveaux contacts grâce au réseautage, d’avoir envoyé des CV, d’avoir suivi des emplois dans le domaine qu’elle ciblait et d’avoir contacté des amis occupant des emplois similaires pour obtenir des conseils.
Avant longtemps, elle fredonnait avec confiance et énergie.
Hey, elle m’a rapporté : elle était BON à ça !
Exemple 3 : Auteur à succès
Pour les créatifs ou les artistes, se concentrer sur le fait d’être un auteur à succès ou un acteur primé aux Oscars peut empêcher l’apprentissage, la pratique et la maîtrise des compétences et de l’autodiscipline si nécessaires aux activités artistiques.
Après tout, de nombreux efforts créatifs nécessitent d’être un auto-démarreur ET un auto-finisseur. Cela nécessite des compétences telles que la discipline et la conscience de soi, qui ne peuvent être acquises que par l’expérience personnelle ( ainsi qu’un ou deux échecs ).
La plupart de ces performances primées par des acteurs qui ne peuvent pas suivre avec un autre succès sont dues à un manque d’éthique de travail efficace. Les réalisateurs et les agents de casting peuvent repérer des merveilles à un coup, qui ont eu de la chance, par rapport à un talent dévoué en un clin d’œil.
Concentrez-vous sur le processus, pas seulement sur votre destination. L’auto-croissance n’est pas seulement une récompense de l’effort – c’est tout l’intérêt.
Conclusion
La preuve est dans le pudding.
Sœur Madonna Buder , une religieuse de 84 ans qui a participé à 40 triathlons, a commencé à courir à 48 ans et a participé à son premier triathlon à 52 ans. Plusieurs triathlons ont dû s’ouvrir à de nouvelles catégories d’âge pour sa participation et Nike l’a présentée sous le surnom affectueux de ” The Iron Nun ” dans l’une de leurs publicités.
Elle attribue son succès anti-âge à une vision à long terme, au lieu d’un seul trophée.
« Votre effort en soi est un succès », dit-elle.
