Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé est définie comme : “Un état de bien-être optimal, pas seulement l’absence de maladie et d’infirmité”.
Un bien-être optimal nécessite un équilibre qui englobe toute la personne. Lorsque vous entendez le mot optimal , vous pouvez l’associer au mot parfait . Je pense que vous conviendrez que personne n’a une santé parfaite.
Pour vous inspirer à vivre une vie saine, nous avons également une compilation de citations sur la santé ainsi que des citations perspicaces sur le cancer du sein pour sensibiliser. Assurez-vous également de vérifier ceux-ci.
Qu’est-ce qu’une santé optimale et comment y parvenir ?
Les paramètres de nombreux professionnels de la santé sur la façon dont ils jugent votre bien-être peuvent être très différents. En conséquence, leur chemin vers une santé optimale diffère généralement aussi.
Si vous consultez un interniste, il ou elle pourrait considérer qu’une santé optimale est pondérée par l’âge et le sexe d’une personne. Le poids optimal, la tension artérielle, la masse musculaire et le pourcentage de graisse corporelle d’un homme de 21 ans sont très différents de ceux d’une femme de 60 ans. L’interniste peut recommander des changements dans le régime alimentaire, l’exercice et le comportement social, comme ne pas boire ou fumer, comme voie vers une meilleure santé.
Pour un chiropraticien, le point de référence pour une santé optimale peut être axé sur l’alignement et la posture de la colonne vertébrale d’une personne. Les chiropraticiens considèrent l’alignement de la colonne vertébrale d’une personne comme faisant partie intégrante de la santé de tout le corps. La solution du chiropraticien se concentrerait probablement sur des ajustements physiques du corps pour aligner la colonne vertébrale afin de réduire la douleur et permettre aux mécanismes de guérison naturels du corps d’apporter une santé optimale.
Un nutritionniste peut baser la santé optimale d’une personne sur ses taux sanguins de divers nutriments et toxines. Le nutritionniste peut se concentrer sur l’élimination des aliments raffinés, réviser radicalement le régime alimentaire du patient et recommander des suppléments pour remplacer certains nutriments dont le corps du patient peut être déficient.
Chacune des suggestions décrites ci-dessus peut être bénéfique pour le patient d’une manière ou d’une autre, mais qui a raison et qu’est-ce qui est le mieux pour vous ? Combien d’efforts êtes-vous prêt à déployer pour atteindre votre santé optimale ?
Pour un athlète professionnel, la santé optimale peut être définie par la force, la vitesse et les prouesses physiques. Pour eux, le maintien d’une santé optimale peut impliquer un régime d’entraînement rigoureux, un régime strict et une variété de suppléments nutritionnels. Obtenir une santé optimale peut exiger une quantité extraordinaire de travail et de sacrifices, mais l’athlète a probablement déjà pris cet engagement.
Nous connaissons tous quelqu’un qui a suivi un programme d’exercices ou un régime pour améliorer sa santé. Certains ont réussi, la plupart non. Pour quelqu’un qui est généralement en bonne santé, mais qui peut être légèrement en surpoids, il peut avoir vu le chemin vers sa santé optimale en faisant plus d’exercice et en surveillant ce qu’il mange. Ils peuvent toujours considérer leur objectif de santé optimal comme réalisable, ou il peut s’agir de quelque chose qu’ils ont essayé d’atteindre pendant des années et qu’ils ont déjà abandonné.
Pour quelqu’un qui souffre d’une maladie ou d’une maladie chronique, son objectif de santé pourrait simplement être de ne plus souffrir. La définition de la santé optimale telle qu’elle est vue par une personne généralement en bonne santé peut sembler inaccessible à quelqu’un qui souffre de douleurs chroniques ou d’une maladie grave.
Obtenir une santé optimale telle que définie par divers experts de la santé peut ne pas être pratique ou même possible pour vous, mais vous pouvez définir et vivre selon vos propres objectifs personnels en matière de nutrition, d’exercice et de prendre soin de votre corps. Je dirais que pour la plupart d’entre nous, l’objectif d’une santé optimale peut sembler impossible à atteindre. Je soutiens que c’est parce que la plupart des gens n’ont jamais pensé à définir ce qu’une santé optimale signifie pour eux personnellement.
Chacun a droit à ses propres objectifs de santé et à la définition d’une santé optimale pour lui-même. C’est un exercice d’équilibre. Réfléchissez une minute à la façon dont vous définiriez votre santé optimale. Quel poids est confortable pour vous ? Je ne parle pas de votre poids idéal selon votre médecin ou d’un tableau de fitness. Je parle d’un poids que vous aimeriez atteindre et que vous croyez pouvoir maintenir.
Pensez à votre alimentation. Quels aliments sains pouvez-vous manger et intégrer systématiquement à votre routine quotidienne ? Vous vous connaissez. Vous savez de combien de temps vous disposez pour faire vos courses. Vous savez à quel point vous serez dévoué à la préparation de vos repas et combien de temps vous aurez à manger pendant la journée. Quels objectifs positifs pouvez-vous fixer concernant votre alimentation que vous pensez pouvoir maintenir ?
Quelle quantité d’activité physique est-il pratique pour vous de faire au cours d’une semaine donnée ? Supposons que vous ne fassiez pas d’exercice du tout maintenant et que votre médecin vous recommande trois heures par semaine. Vous pouvez toujours définir un objectif personnel que vous pouvez utiliser pour vous lancer sur la voie d’une meilleure santé. Que diriez-vous de commencer avec un objectif de 30 minutes tous les deux jours ? Si vous partez de zéro, cela peut être non seulement faisable, mais en fait durable.
Ma suggestion est que chaque personne devrait définir sa propre définition de la santé optimale et le mode de vie qui lui permettra de la maintenir. Votre objectif de poids personnel peut être de 10 ou 15 livres de plus que ce que votre médecin recommanderait, mais ce n’est pas grave. Votre niveau d’activité ou votre régime alimentaire ne sont peut-être pas optimaux selon les normes de quelqu’un d’autre, mais si cela vous rend un peu plus sain, vous fait vous sentir mieux et est durable, alors allez-y !
Réfléchissez à ce qui conviendra à votre style de vie. Fixez-vous des objectifs que vous savez pouvoir maintenir. Déterminez ce que vous pensez être durable, puis commencez à vivre votre vie autour de ces objectifs. Ne laissez pas la définition des experts de la santé optimale vous empêcher d’apporter des changements positifs à votre bien-être physique et mental.
Prenez dès aujourd’hui les mesures qui vous permettront d’être votre meilleur vous-même.
