En termes simples, la gratitude est le moyen le plus rapide et le plus simple d’accéder à la joie. Une attitude de gratitude émet immédiatement une vibration positive dans l’univers. Lorsque vous diffusez cette énergie positive, l’énergie positive vous revient. Si vous vous sentez déprimé ou déprimé, essayez de vous concentrer sur quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant et voyez ce qui se passe.
Comment puis-je être plus reconnaissant envers ma vie ?
Comme une abeille répandant du pollen de fleur en fleur, il y aura bientôt un champ de fleurs de gratitude qui poussera autour de vous. Comme toute habitude, reconnaître la gratitude prend du temps. Voici six conseils pour vous inspirer à être votre moi le plus positif :
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Ce sur quoi vous vous concentrez grandit.
Il est tout aussi facile de se concentrer sur le bien que de se concentrer sur le négatif. Concentrez-vous sur ce que vous aimez dans votre vie, votre conjoint ou votre enfant. Soyez reconnaissant pour le soleil, les couleurs changeantes des feuilles en automne ou les magnifiques couchers de soleil. Cherchez des choses pour lesquelles vous serez reconnaissant dans votre journée. Gardez-le simple et petit. Terminez ces phrases : Je suis si chanceux de… Je me sens chanceux que…
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La gratitude est l’habitude qui continue à donner.
Levez-vous, brossez-vous les dents, faites votre lit et sentez-vous reconnaissant tous les jours. Mettez des notes autocollantes sur le miroir de votre salle de bain qui disent : « Je suis reconnaissant pour… » Trouvez un moyen de commencer chaque journée avec gratitude. Je pense souvent à des choses positives avant de sortir du lit, de cette façon je suis prêt à commencer ma journée. Une autre chose amusante que je fais est d’envoyer une énergie d’amour positive à tous ceux que je vois pendant la journée. À la fin de la journée, je suis remplie de tant de joie. Ça marche vraiment.
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Plus de jugement et plus de commérages !
Lorsque vous êtes reconnaissant, vous ne jugez pas les autres. Les gens peuvent ressentir cela et c’est contagieux. Lorsque vous leur êtes reconnaissant, ils deviennent à leur tour plus reconnaissants de votre présence. Avez-vous déjà eu une conversation où quelqu’un critique une autre personne et vous commencez immédiatement à penser : « Je me demande ce qu’elle dit de moi ? Il en va de même lorsque vous dites du bien des gens. Tout est énergie; ce que vous dites a une vibration puissante. Choisissez vos mots avec soin. Juger les autres est le contraire d’être reconnaissant. Je suis sûr que vous pouvez trouver de quoi être reconnaissant pour tout le monde – votre patron difficile, votre adolescent ou votre conjoint. Juger les autres est aussi une habitude – mais pas une bonne.
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Ajoutez de la gratitude à votre routine du coucher.
Dites à voix haute trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant avant d’aller au lit ou écrivez-les dans un journal de gratitude. Cela vous prépare à un sommeil agréable rempli d’intentions positives. Cela ne prend que quelques minutes et s’intégrera facilement à votre rituel du soir.
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Allez vite à l’actualité !
Il est difficile d’être reconnaissant lorsque vous êtes inondé de négativité. Regardons les choses en face, nos médias d’information ne se concentrent que sur les véritables catastrophes et sur le potentiel d’autres catastrophes. La vérité est que le monde est plein de bonnes personnes qui font des choses incroyables. On n’en entend pas assez parler. Suivez les personnes positives sur Instagram, Facebook ou Twitter. Laissez-vous inspirer par toutes les personnes merveilleuses qui existent. Partagez leurs messages, encouragez-les et voyez à quel point vous vous sentez bien. Les organisations de secours publient de magnifiques photos de personnes aidant des animaux. Je souris en parcourant mon flux Instagram la nuit. Arrêtez d’écouter les alertes terroristes, les épidémies de grippe et les nouvelles d’une autre fusillade de masse. Cela ne fait que remplir votre cœur et votre esprit de peur.
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C’est en forgeant qu’on devient forgeron!
Pendant la journée, essayez de dire à trois personnes quelque chose dont vous êtes reconnaissant à leur sujet ou à quelqu’un d’autre que vous connaissez tous les deux. Dites à vos animaux de compagnie que vous les aimez ; ils ressentent vraiment l’énergie et vous aiment inconditionnellement.
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Soyez reconnaissant envers vous-même !
J’ai gardé le plus dur pour la fin. Pour que vous ayez une véritable attitude de gratitude, vous devez vous sentir reconnaissant envers vous-même. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Regardez-vous dans le miroir pendant une minute et prononcez-les à haute voix. Ce n’est pas facile, mais ça marche. Lorsque vous êtes authentiquement positif et reconnaissant envers vous-même, les gens le ressentent et cela vous revient. Quoi de mieux que ça !
