La tragédie peut se manifester de diverses manières. Qu’il s’agisse d’un divorce, de la perte d’un être cher ou d’un diagnostic dévastateur, les tragédies sont aussi diverses que les personnes qui les vivent.
En tant qu’êtres humains, notre première réaction face à des circonstances tragiques est souvent de nous demander pourquoi. Pourquoi cela se passe-t-il ? Pourquoi moi ? Pourquoi ma famille ? Il est facile de penser que si nous avions seulement quelques réponses, une certaine compréhension, la tragédie serait plus facile à traverser.
Le problème de demander pourquoi est que les réponses font très peu pour soulager la douleur infligée par la tragédie.
Le deuil est un processus émotionnel, pas rationnel, et avec ou sans réponses, vous devez toujours trouver la guérison de votre cœur blessé. À la suite d’une tragédie, il est plus important de regarder vers l’intérieur que vers l’extérieur. Identifier vos sentiments, découvrir ce qu’ils vous disent sur votre cœur et décider comment réagir à vos sentiments d’une manière bénéfique et respectueuse du cœur au lieu d’y réagir vous permettra de vous remettre d’une tragédie et d’aider les autres dans le processus.
Après la mort tragique de mes jumelles quelques semaines après leur naissance en 2008, j’ai dû moi aussi apprendre une approche de guérison plus centrée sur le cœur. Comme la plupart des gens, je ne savais pas par nature comment me remettre d’une tragédie. Maintenant, en tant que spécialiste certifié de la guérison du chagrin et co-fondateur de Teamotions, une entreprise de bien-être émotionnel dédiée à aider les autres à guérir leur cœur en utilisant nos thés de bien-être mélangés à la main et un processus de conscience émotionnelle en trois étapes que j’ai créé appelé la méthode Teamotions, je enseignez ces précieuses compétences de récupération et donnez aux autres les moyens de récupérer leur cœur.
Bien que chaque personne en deuil et chaque tragédie soient uniques, il existe des concepts de rétablissement de base qui s’appliquent à tout le monde et guident chaque parcours de guérison.
Et bien que chaque parcours de guérison soit également personnel, cela ne signifie pas qu’il doit être parcouru seul. Chaque voyage de guérison est comme un voyage en sac à dos. Le bon équipement et les bons compagnons transforment un chemin difficile et solitaire en un voyage plein d’espoir et de guérison.
Lorsque la tragédie frappe, il est courant de se sentir submergé par les émotions. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous donner la permission de ressentir vos sentiments – tous – sans les juger. Ne vous inquiétez pas, ressentir vos sentiments ne leur permettra pas de vous contrôler. Les sentiments n’ont que le pouvoir que vous leur donnez. Ils ne sont ni bons ni mauvais, bons ou mauvais. Chaque sentiment est un indice sur ce qui se passe dans votre cœur. Permettez-leur d’aller et venir, en prêtant attention à ce qu’ils vous disent de vous-même, mais sans y réagir. Encouragez les autres à faire de même. Vous pouvez donner un puissant exemple de guérison aux autres en vous permettant de ressentir avec liberté et authenticité.
Au fur et à mesure que vous vous permettez de ressentir vos sentiments, soyez curieux de savoir pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.
Savoir ce qui se passe réellement dans votre cœur sous les couches de sentiments vous aidera à savoir quoi faire ensuite. Cette connexion à la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous vous sentez vous permettra de prendre des mesures appropriées pour votre cœur et de cultiver une guérison durable.
Une fois que vous vous connectez au pourquoi de vos sentiments, vous pouvez choisir une réponse bénéfique et respectueuse du cœur.
Choisir une réponse au lieu de réagir à vos émotions vous permet de reprendre votre pouvoir et de ne pas être soumis aux circonstances, à la société ou à d’autres pour la guérison. Renforcez-vous en reconnaissant que même si vos circonstances ne sont pas toujours sous votre contrôle, la façon dont vous y répondez l’est, et cela signifie que la guérison est toujours en votre pouvoir.
Peu importe votre force, la tragédie mettra cette force à l’épreuve.
Ces limites ne sont pas des faiblesses, mais font partie de l’être humain. Plus tôt vous accepterez ces limites, plus tôt vous pourrez apprendre l’auto-compassion. Soyez gentil avec vous-même. Vous le méritez. Laissez la tragédie changer votre regard sur vous-même et sur les autres. Développer l’auto-compassion vous aidera également à grandir dans la compassion pour les autres. Vous pouvez choisir d’utiliser votre expérience personnelle de la douleur et de la perte et la guérison que vous avez vécue pour inspirer les autres. Personne ne peut empêcher de mauvaises choses de se produire, mais vous pouvez être un puissant système de soutien et une lueur d’espoir pour d’autres cœurs sincères.
Afin de traverser la tragédie, vous devrez creuser profondément.
Il n’y a pas de manuel pour les moments les plus difficiles de la vie et votre cœur ne guérira pas par accident. Mais tout comme moi, vous trouverez la guérison et grandirez dans la compassion pour les autres si vous refusez d’abandonner et apprenez à ressentir vos sentiments, découvrez ce qu’ils vous disent sur votre cœur et choisissez plutôt des réponses qui honorent le cœur à vos sentiments. de réactions. Une tasse de thé Teamotions ne fera pas de mal non plus.
