Comment faire des choses difficiles avec moins de lutte

Avouons-le : la vie est parfois dure. À un moment donné, nous devons tous faire face à des circonstances que nous n’aimons vraiment pas et nous devons agir – même lorsque tout ce que nous voulons vraiment faire est de nous recroqueviller en boule jusqu’à ce que la partie la plus difficile soit terminée.

Ce qui peut rendre encore plus difficile la traversée de ces périodes difficiles, c’est lorsque nous luttons encore plus que nécessaire. Bien sûr, lorsque nous traversons une période difficile, nous nous sentons généralement dépassés, effrayés, peut-être un peu en colère – et bien sûr, vulnérables. Si nous laissons ces émotions prendre le dessus sur nous, nous pouvons créer une lutte encore plus grande pour nous-mêmes.

Même lorsque la vie n’est pas si difficile, faire des choses difficiles est généralement une tâche difficile. Les choses faciles sont tellement… eh bien, faciles et généralement beaucoup plus amusantes. Nous avons donc tendance à le faire en premier, puis à tergiverser avec les choses les plus difficiles aussi longtemps que nous le pouvons.

Mais que se passerait-il si nous n’avions pas à ignorer les choses difficiles jusqu’à ce que nous n’en puissions plus ? Et si nous avions des outils dans notre sac pour nous aider à faire des choses difficiles ? Et peut-être le faire en sortant de notre propre chemin tout en créant moins de lutte ?

Peut-être pourrions-nous même apprendre une chose ou deux pour nous aider à nous frayer un chemin une fois pour toutes. Alors, voici mes façons préférées de faire avancer les choses avec moins de difficulté.

Comment faire les choses difficiles d’abord avec moins de lutte

1. Faites-le maintenant !

Oui, je sais, faire la chose la plus difficile en premier est généralement la DERNIÈRE chose que nous voulons faire.

Cependant, c’est un peu comme enlever un pansement. Nous savons tous que si vous essayez de retirer un pansement lentement, la douleur semble pire et dure plus longtemps. Donc, la plupart d’entre nous préféreraient simplement l’enlever et en finir avec ça.

Il en est de même pour les tâches difficiles. Plutôt que d’attendre à la dernière minute, avec la pression qui monte toute la journée, faites-le ! Réveillez-vous le matin et faites d’abord les choses difficiles pour qu’elles soient à l’écart.

Non seulement vous vous sentirez mieux – dans votre corps, votre tête et votre esprit, mais pensez à quel point tout le reste vous semblera facile une fois que vous aurez éliminé les choses difficiles.

2. Décomposez-le en morceaux gérables

Tout est moins difficile lorsque vous le décomposez en petits morceaux gérables. Souvent, nous avons du mal quand quelque chose semble si grand, si énorme et effrayant devant nous.

Nous devenons trop submergés pour même commencer à comprendre comment faire le premier pas. Nous sommes pris dans la lutte. Cela peut nous rendre tellement coincés que nous finissons par ne prendre AUCUNE action du tout.

Au lieu de cela, quelle que soit la chose difficile que vous ayez à faire, décomposez-la en étapes gérables. Plus les étapes sont petites, moins vous vous sentirez dépassé et plus il est probable que vous traverserez la partie la plus difficile plus rapidement que vous ne le feriez si vous essayiez de faire des choses difficiles en même temps.

3. Construire un système de soutien

Faire des choses difficiles est presque impossible lorsque vous y allez seul. Si vous ne disposez pas d’un système de soutien sain, même des tâches simples peuvent parfois sembler plus difficiles. La lutte semble bien plus grande que lorsqu’une équipe de supporters vous entoure.

Avec un système de soutien, il y a des personnes sur lesquelles vous pouvez compter pour vous aider physiquement, émotionnellement et/ou spirituellement. Parfois, ce système de soutien peut aussi vous aider à faire des choses difficiles.

Vous n’avez pas d’équipe d’assistance ? Rejoignez un groupe de soutien, trouvez un thérapeute, appelez un ami ou soyez votre meilleur système de soutien. Au fond de toi, tu sais que tu peux le faire. Alors continuez à vous dire que vous valez la peine de traverser ces étapes difficiles de la vie et soutenez-vous tout au long du chemin.

En fin de compte, nous devons d’abord compter sur nous-mêmes de toute façon. Nous pourrions donc aussi bien commencer à nous soutenir à 100 % maintenant et toujours. Il est également plus facile de mettre en place un bon système de soutien si vous êtes déjà votre plus grand supporter. Cela garantira d’attirer d’autres personnes qui vous soutiendront de la même manière.

4. Discipline

Les choses difficiles sont difficiles pour une raison. C’est comme suivre un régime – vous aimez la pizza et le chocolat, alors essayer de manger une salade à la place semble parfois presque impossible à faire. C’est là que la discipline vous aidera à traverser les moments difficiles.

Vous savez ce que vous voulez. Donc, pour obtenir le résultat souhaité, vous devrez développer une certaine discipline afin d’y parvenir. Si vous voulez être en bonne santé, vous devez manger sainement aussi souvent que possible. Manger toute la pizza et le chocolat que vous voulez n’est pas un choix sain. Mais si vous intégrez la discipline à vos habitudes, vous pouvez toujours profiter de la pizza et du chocolat, mais en plus petites quantités.

La discipline vient lorsque vous choisissez de manger 80 à 90 % d’aliments sains et 10 à 20 % de pizza et de chocolat. Ensuite, vous vous y tenez vraiment, même quand c’est dur et surtout quand ça craint totalement. La discipline vous assurera d’atteindre votre objectif et de faire des choses difficiles – même lorsque vous avez envie de céder à la lutte.

5. Efforcez-vous de faire de votre mieux, pas de la perfection

Il est déjà assez difficile de faire certaines choses. Mais quand vous ajoutez la pression du perfectionnisme, c’est presque impossible. Si la peur de ne pas être parfait est ce qui vous empêche de gérer les choses difficiles, vous devez vous efforcer de faire de votre mieux plutôt que d’être parfait.

Le meilleur effort signifie que vous faites de votre mieux, mais vous vous attendez également à ce que des ennuis surgissent en cours de route . Le meilleur effort signifie également que vous vous faites confiance pour identifier et corriger ces erreurs au fur et à mesure qu’elles surviennent.

Rien dans la vie n’est jamais parfait. Les erreurs sont la façon dont vous apprenez et grandissez. Alors sortez de votre propre chemin et faites de votre mieux à chaque instant. Tu n’es qu’humain. Plus vous sortez et faites de votre mieux, plus la vie sera facile et ferez des choses difficiles avec beaucoup moins de difficultés.

6. Soyez votre propre pom-pom girl

Tout le monde n’a pas mis en place un excellent système de soutien. En fait, c’est probablement pourquoi les choses vous paraissent si difficiles ces derniers temps. C’est dur quand on est seul. Mais cela ne veut pas dire que c’est impossible. Cela ne signifie certainement pas que vous êtes condamné à lutter pour toujours.

Le travail du miroir est un excellent moyen d’être votre propre pom-pom girl. Il en va de même pour laisser des notes de motivation autour de votre maison ou de votre espace de travail. Tenez-vous devant votre miroir avant de faire des choses difficiles.

En vous regardant dans les yeux, dites-vous que vous pouvez le faire. Que vous valez la peine d’avoir un résultat facile et que vous êtes assez bon, assez intelligent – et tenez bon – tout le monde vous aime. Si vous vous sentez trop bizarre pour commencer, laisser des messages de motivation autour de votre maison et/ou de votre bureau est également un excellent moyen de vous rappeler que VOUS POUVEZ LE FAIRE !

7. Faites correspondre votre énergie à la tâche

Faire des choses difficiles demande BEAUCOUP d’énergie. Même s’il s’agit simplement d’appeler votre petit ami pour le larguer, cela va vous demander une bonne dose d’énergie ( si vous voulez le faire humainement ).

Assurez-vous donc que vous suivez les moments de la journée où vous vous sentez le plus énergique et que vous prévoyez de faire des choses difficiles pendant cette période. Il y aura beaucoup moins de difficultés si vous faites cette tâche difficile lorsque vous êtes au maximum d’énergie, que si vous choisissez de vous attaquer aux choses difficiles lorsque vous vous sentez épuisé de quelque façon que ce soit.

8. Pratique, pratique, pratique

Comment se rendre au Carnegie Hall ? Vous vous entraînez. Que dois-je faire moi-même chaque fois que j’ai quelque chose de difficile à gérer (comme dire à quelqu’un « non »), en particulier parce que je suis un noyau dur qui plaît aux gens ? Je pratique ce que je veux leur dire en premier.

Peut-être que vous devez faire un discours et que vous détestez parler en public. La pratique ne serait-elle pas utile et la rendrait-elle tellement plus facile ? Lorsque vous vous donnez du temps pour parcourir le processus dans votre tête, à haute voix ou comme vous pouvez le faire, cela rend le processus beaucoup plus facile lorsque vous le traversez réellement.

Cela éliminera également une grande partie de la lutte lorsque vous faites des choses difficiles, car la pratique vous montrera où se trouvent vos points faibles actuels.