Aux prises avec la mentalité de victime ? Apprenez à cesser de vous sentir comme une victime afin de pouvoir commencer à créer votre vie. Arrêtez de jouer à la victime et prenez votre vie en main.
Mon passé a impliqué beaucoup de chaos et de traumatismes. Cependant, j’en suis venu à réaliser que ma souffrance n’est pas si différente de celle de n’importe qui d’autre. Nous avons tous des obstacles à surmonter et nous connaissons tous des personnes plus blessées que nous.
Parfois, je voulais croire que ma douleur était plus grande, mais j’ai été mis au défi d’accepter l’idée que la souffrance est ordinaire. Pourtant, je me retrouve souvent face à un choix entre la mentalité de victime et la pensée autonome. La façon dont je choisis de voir ma vie a beaucoup plus de poids que la réalité elle-même.
“Nous pourrions passer des semaines, des mois, voire des années… à essayer de changer nos attitudes et nos comportements et ne même pas commencer à aborder le phénomène de changement qui se produit spontanément lorsque nous voyons les choses différemment.” – Stephen R. Covey, ” Les sept habitudes des personnes très efficaces”
Ce serait peut-être plus facile si la perspective et la réalité étaient la même chose, mais ce n’est pas le cas. Une situation peut être vue de plusieurs façons par plusieurs personnes, ainsi que par la même personne.
La perception domine la réalité à chaque fois. Je pense que lorsque les conséquences de se sentir comme une victime sont suffisamment négatives, nous sommes obligés d’adopter un état d’esprit différent.
Que produit la mentalité de victime dans ma vie ?
- Sentiments blessés (émotions négatives perçues)
- Perceptions d’abandon
- Perceptions de rejet
- Perceptions de la solitude
Vous voyez la tendance ? Ce sont toutes des perceptions. Je choisis de me sentir blessé. Je me permets de me sentir abandonnée et négligée. Quelqu’un peut me rejeter, mais je décide de me sentir rejeté et peut-être même mal aimé et inaimable. Je pourrais ressentir de la honte.
Si je cède assez longtemps aux mauvaises émotions, je peux même évoluer vers un sentiment de désespoir. Dans la mentalité de victime, je crois que le monde ne sera jamais un endroit sûr pour baisser ma garde. Je me sens rarement heureux, car il n’y a pas de place pour le bonheur sous l’égide de la mentalité de victime.
Il est temps pour un énorme avertissement. Je ne dis pas ne ressentez pas vos sentiments. Nous devons ressentir nos sentiments ou nous devrons travailler très dur pour les garder enfouis et réprimés avec des dépendances aux substances et aux processus, ou d’autres moyens d’évasion.
Les sentiments sont réels, mais pas nécessairement représentatifs de la réalité.
Nous devons honorer nos sentiments et reconnaître les parties blessées de nous-mêmes. Le plus délicat est de ne pas permettre à nos sentiments d’éclipser notre réalité et de dominer toutes nos pensées.
De mauvaises choses arrivent. Des choses horribles se produisent. Je les comprends et j’en ai parcouru ma part. Pourtant, je décide quelle histoire rejouer dans ma tête sur les choses négatives de la vie.
Je peux choisir de rester coincé dans une mauvaise histoire, ou je peux choisir d’accepter et de pardonner. Je peux même explorer comment être reconnaissant pour ce que j’ai appris dans des situations difficiles et favoriser l’appréciation de la personne que chacune de ces rencontres m’a permis de devenir.
Avec l’acceptation, le pardon et la gratitude, je peux décider de passer à autre chose pour que la personne, le lieu ou la situation ne me retiennent plus captif.
Lorsque je décide de me voir comme un vainqueur, je choisis de m’appuyer sur plusieurs vérités puissantes :
- J’en ai assez.
- Je choisis comment vivre ma vie et les circonstances qui se produisent.
- Je choisis comment embrasser chaque jour.
- Je choisis de ne pas me livrer à ma propre arrogance, pensant que tout ce qui se passe m’est fait personnellement.
Ouch ce dernier fait mal, mais c’est vrai. L’arrogance ne signifie pas seulement que je pense que je suis meilleur que les autres. Cela suggère simplement une auto-importance gonflée, comme inventer dans ma tête que “ceci” s’est produit et “ils” me l’ont fait exprès.
Je pourrais embellir encore plus l’histoire et dire que c’est arrivé parce que je n’étais pas assez bon ou parce que j’ai dit la mauvaise chose. Pour moi, ces pensées sont l’essence de la mentalité de victime. C’est déformer tout ce qui se passe autour de moi pour le faire parler de moi. Encore et encore et encore.
La mentalité de victime est une dépendance à se sentir mal à propos de ma vie et de moi-même.
Le contraire est de choisir de traverser ma vie moment par moment, sachant que tout le monde fait de son mieux, y compris moi. Si je choisis de rester dans la mentalité de victime aujourd’hui, qu’il en soit ainsi.
C’est peut-être le mieux que je puisse faire aujourd’hui. Peut-être que j’ai besoin d’un autre jour pour vivre ce que c’est que de vivre en tant que victime. Il faut ce qu’il faut et quand j’en aurai assez, j’aurai la volonté de faire d’autres choix.
Renforcer les croyances lorsque nous sommes prêts à passer à autre chose…
Pour aujourd’hui:
- Je choisis de croire que je ne suis pas aussi important dans le monde des autres que je le pense parfois.
- Je choisis de croire que la plupart des choses qui se produisent aujourd’hui ne seront pas personnelles.
- Je choisis de ne pas donner ma paix pour quelques centimes, mais plutôt de garder ma valeur personnelle, mon estime de soi et ma sérénité quotidienne.
- J’adopterai des croyances qui nourrissent mon bien-être, au lieu de pensées douloureuses ou autolimitatives.
Aujourd’hui, je choisis de me voir comme un adulte compétent, un égal dans le monde des adultes. J’abandonne le sentiment d’être un enfant qui continue à vivre des choses terribles. Je dois être prêt à grandir et à me mettre à ma place d’adulte, tout en prenant soin de ces parties blessées et enfantines de moi.
Je dois reconnaître ma douleur, mais je n’ai pas à la revivre tous les jours.
Trop souvent, nous nous préparons à des circonstances dans nos vies actuelles qui ressemblent à la façon dont nous avons été blessés dans le passé. La vie a une drôle de façon de nous montrer des rediffusions.
Les noms et les lieux peuvent être différents mais les obstacles semblent avoir le même thème. Le même patron, collègue ou voisin gênant semble être partout où nous allons.
La vie nous fait un cadeau ! Cela nous donne la possibilité de faire des choix différents ou de voir ce qui se passe sous un angle différent. Lorsque nous obtenons enfin la leçon, cette rediffusion particulière s’arrête et nous passons à la prochaine opportunité de croissance.
Je dois devenir disposé à être heureux et satisfait.
Si je veux arrêter la mentalité de victime, je dois gagner la volonté de mettre fin à ma dépendance à me sentir mal. Au lieu de cela, je deviens disposé à m’aimer et à valider mes blessures, mais avec ma voix d’adulte, dis la vérité dans ma vie et dans mon esprit.
Des vérités puissantes
Nos esprits subconscients croient tout ce que nous leur disons. Si vous doutez que ce soit vrai, essayez une expérience. Dites quelques-unes de ces déclarations à haute voix. J’aime les appeler des vérités puissantes :
- Je suis maître de ma vie aujourd’hui.
- Je décide de ce que je ressens aujourd’hui.
- Je me sens bien aujourd’hui et je suis enthousiasmé par ma capacité à faire de bons choix.
- Aujourd’hui, je suis assez puissant pour apparaître dans le monde comme une belle âme forte et brillante – ni mieux ni pire que n’importe qui d’autre ici.
- Aujourd’hui, je me rends compte que je ferai de mon mieux et que tout le monde autour de moi le fera aussi.
- Aujourd’hui, je ne m’apitoyerai pas sur moi-même mais je rendrai grâce en tout, pour les bénédictions et les leçons. Les deux travaillent pour mon bien.
Qu’avez-vous ressenti ? Mon subconscient aime beaucoup mieux les vérités puissantes que les autres bavardages qui fonctionnent trop souvent en pilote automatique dans mon esprit – des bavardages qui ne font que me battre et me font penser que je nage constamment en amont.
Conclusion
Ne pas vivre comme une victime est un choix, un choix que nous devons faire un jour ou un moment à la fois. Espérons que plus de jours qu’autrement, nous abandonnerons notre besoin de nous sentir mal.
Cela ne fait que perpétuer ce que nous pensions de nous-mêmes et de nos vies à la suite de circonstances passées. Ces situations ont disparu depuis longtemps. Nous sommes les seuls à nous retenir, à continuer de souffrir.
Quand nous pouvons admettre que la souffrance est ordinaire, et que peu importe ce que nous avons vécu, il y a des gens qui ont vécu cela et pire, alors nous pouvons être libres.
Si nous avons construit nos identités autour des traumatismes et de la douleur, c’est tout ce que nous savons. Bien sûr, il est logique que nous voulions nous y accrocher, jusqu’à ce que la vie devienne trop misérable.
Demandez-vous : « Suis-je prêt à passer à autre chose ? Suis-je prêt à embrasser une vie de plénitude et de bien-être ? » Le choix m’appartient. Le choix t’appartient. Pour aujourd’hui, choisissons d’être libres et laissons entrer un peu de joie.
Concentrons-nous sur la façon dont nous pouvons être une bénédiction pour les autres. Quand je suis tellement concentré sur ce que les gens me font, comment puis-je me concentrer sur la gentillesse et l’amour envers les autres ? Une fois de plus, l’arrogance joue le même vieux refrain : tout tourne autour de moi. Je pense qu’il nous faut une nouvelle chanson !
Veuillez vous joindre à moi pour abandonner la mentalité de victime aujourd’hui. Faisons un acte de gentillesse au hasard pour quelqu’un d’autre et apprécions à quel point cela est agréable. Nourrissons notre subconscient de plusieurs vérités puissantes, permettant à l’espoir et à la joie de s’infiltrer dans les endroits blessés.
Prenons un comportement qui semble perpétuer le malaise et aujourd’hui, essayez quelque chose de nouveau. Choisissons de nous considérer comme des survivants plutôt que comme des victimes. Les survivants sont des gens très forts et autonomes. Embrassons nos véritables identités aujourd’hui – elles ont été enterrées assez longtemps.
Espérons que les suggestions ci-dessus vous aideront à sortir de leur mentalité de victime et à prendre votre vie en main.
