Avez-vous déjà souhaité pouvoir lire dans les pensées ? Vous demandez-vous ce que ce serait de savoir automatiquement ce que ressentaient vos amis et vos proches, s’ils étaient honnêtes avec vous ou si la personne que vous surveilliez s’intéressait à vous ? Bien que cela puisse sembler sortir d’un roman de science-fiction, reconnaître les nombreuses façons dont nous communiquons à l’aide d’indices non verbaux vous permet d’avoir un aperçu de l’esprit des personnes qui vous entourent.
Apprendre à parler sans mots
En tant que psychologue, je gagne ma vie en parlant aux gens. Cependant, ce sont souvent les informations que je reçois par des moyens tacites tels que les expressions faciales, les gestes et les postures du corps qui sont les plus utiles. Bien que je ne puisse pas vous apprendre à lire dans les pensées, je peux vous montrer comment identifier certains indices non verbaux courants et vous donner quelques conseils pour améliorer votre prise de conscience de la communication non verbale.
Tout d’abord, voici quelques-unes des façons dont nous comptons sur la communication non verbale au quotidien, sans même le savoir.
Exprimer une émotion
Alors que les gens peuvent dire que quelqu’un « porte son cœur sur sa manche », en réalité, ils sont beaucoup plus susceptibles de le porter sur leur visage. Un certain nombre d’études ont montré que les gens sont capables de reconnaître les émotions avec un haut niveau de précision en se basant simplement sur un bref aperçu du visage d’une personne. Les participants à l’étude ont systématiquement identifié les émotions suivantes : bonheur, colère, dégoût, surprise, peur, tristesse et mépris. Ces études ont également été menées dans le monde entier et ont trouvé les mêmes résultats quel que soit l’endroit où vivaient les participants.
Reconnaître le danger
L’une des autres choses que nous évaluons automatiquement lorsque nous rencontrons une nouvelle personne est le potentiel de danger. Notre cerveau est capable de déterminer presque instantanément, même en regardant une photo d’une personne inconnue, à quel point elle est dominante ou soumise uniquement en fonction de sa posture et de son expression. Ces instincts ont été aiguisés au fil des siècles pour nous aider à rester en sécurité et à identifier à qui nous pouvons faire confiance.
Tromperie de repérage
D’autres signaux non verbaux faciles à repérer sont liés à la malhonnêteté. Bien qu’il convient de noter qu’il n’y a aucun moyen d’être sûr à 100 % que quelqu’un ment sur la base de quelques indices non verbaux, il a été démontré que les gens sont plus susceptibles de faire certaines choses lorsqu’ils sont trompeurs. Par exemple, une personne touchera parfois son visage – généralement en touchant son nez ou en se couvrant brièvement la bouche lorsqu’elle ment. Vous pourriez également remarquer que quelqu’un hausse les épaules sans s’en rendre compte lorsqu’il dit quelque chose de faux.
Il est également facile de déterminer si quelqu’un s’amuse vraiment en remarquant si son sourire atteint ses yeux. Un faux sourire ne touche que la bouche et ne provoque aucun des plis révélateurs de la peau près des yeux. Vous pouvez également savoir si la personne à qui vous parlez n’est pas d’accord avec vous ou désapprouve ce que vous dites en remarquant qu’elle fait la moue.
Identifier l’attraction
Les expressions faciales peuvent également être des indicateurs fiables pour savoir si quelqu’un est potentiellement intéressé par vous. Vous pouvez chercher à ce qu’il fasse des choses comme établir un bon contact visuel, paraître investi dans ce que vous dites et tourner son corps vers vous pendant la conversation. Vous remarquerez peut-être aussi qu’ils « reproduisent » inconsciemment les gestes et les mouvements que vous faites. Enfin, vous devez porter une attention particulière à leurs pupilles, qui se dilateront en réponse à une augmentation des sentiments d’attraction et d’excitation.
Maintenant que vous connaissez certaines des nombreuses façons dont la communication non verbale affecte votre vie, lisez la suite pour quelques conseils sur la façon de devenir plus habile à reconnaître les signaux non verbaux.
Devenir plus conscient
Accroître votre conscience de la communication non verbale est vraiment très simple ! Tout ce qu’il faut, c’est accorder un peu plus d’attention lorsque vous avez une conversation. Si vous prenez l’habitude de remarquer les expressions et les gestes des autres lorsqu’ils vous parlent, vous finirez par reconnaître toutes les façons dont les gens s’expriment sans mots sans même y penser. Vous commencerez probablement aussi à remarquer vos propres indices tacites. Cela peut vous aider à vous assurer que vous n’offensez pas accidentellement quelqu’un en réagissant sans vous en rendre compte.
Renforcer les relations
Si vous vous entraînez à reconnaître les façons dont vos amis, vos collègues et votre famille s’expriment sans mots, cela peut faciliter la communication. À certains égards, c’est comme pratiquer la pleine conscience en ce sens que cela vous oblige à devenir plus délibéré dans vos interactions avec les personnes de votre vie.
Augmenter l’intimité
En vous entraînant à être plus à l’écoute des signaux non verbaux de votre partenaire, vous serez forcé de devenir un meilleur auditeur. Nous avons tous fait l’expérience d’être tellement distraits par nos propres pensées sur ce que nous allons dire ensuite que nous manquons totalement ce que l’autre personne dit. Si vous vous concentrez sur ce que votre partenaire dit à haute voix en plus de ses expressions et de ses gestes, cela montre que vous appréciez sa contribution. La recherche a montré un lien constant entre une bonne communication et des relations solides.
Améliorer l’empathie
Reconnaître les expressions faciales et d’autres indices non verbaux sont également des aspects importants du sentiment d’empathie. Augmenter votre capacité d’empathie vous permettra de mieux comprendre les expériences de votre partenaire et de mieux voir les choses de son point de vue. Cette compréhension accrue aidera à forger un lien plus fort et plus confiant.
Bien qu’en savoir plus sur la façon dont vous communiquez de manière non verbale puisse avoir un impact positif sur de nombreux aspects de votre vie, il y a quelques pièges possibles à garder à l’esprit.
Oublier d’écouter
Les gens sont complexes et le seul moyen sûr de déterminer si vous lisez correctement leurs signaux non verbaux est de leur parler de ce qu’ils ressentent. En ce qui concerne des choses comme la tromperie et le danger, il n’est peut-être pas toujours possible de confirmer ce que vous observez, mais il est important de comprendre qu’il ne s’agit en aucun cas d’une science parfaite. Comme pour tout ce qui concerne les interactions humaines, il doit être utilisé dans un contexte de communication plus large.
Se déconnecter
Nous sommes tous coupables de vérifier occasionnellement notre téléphone pendant une conversation. Cependant, il s’agit d’une forme de communication non verbale qui indique à l’autre personne que vous ne lui prêtez pas attention. Choisir habituellement d’interagir avec votre téléphone plutôt qu’avec votre ami ou votre partenaire aura probablement un impact sur vos relations.
Sauter aux conclusions
D’une certaine manière, nous avons tous cette réaction de « intuition » lorsque nous rencontrons de nouvelles personnes et il s’agit probablement principalement de jugements basés sur des signaux non verbaux. Bien que ces sentiments puissent souvent être justes et doivent être écoutés, ils sont également sujets à des préjugés et des stéréotypes plus profonds dont nous ne sommes peut-être même pas conscients. Par conséquent, il est important de reconnaître que vous portez un jugement rapide sur quelqu’un (parce que nous le faisons tous !) et d’essayer au moins de comprendre comment vos croyances pourraient influencer vos réactions.
Vous êtes maintenant équipé pour commencer à mettre en pratique certains de ces conseils ! Si vous prêtez juste un peu plus d’attention à toutes les choses que les gens autour de vous disent sans faire de bruit, vous commencerez à vous sentir comme un lecteur d’esprit en un rien de temps. Dis-moi, à quel numéro je pense ?
