Il existe deux types de personnes dans ce monde : les lève-tôt et les retardataires du matin. Nous avons tous entendu dire que le lève-tôt attrape le ver, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?
Imaginez ces deux scénarios :
- Vous vous réveillez au son de votre réveil, voyant que vous l’avez répété une fois de trop. Maintenant, vous devez courir dans la douche, ramasser une barre au hasard posée sur le comptoir de votre cuisine pour le petit-déjeuner et conduire aussi vite que possible pour vous rendre au travail. Pendant tout ce temps, furieux contre les “horribles chauffeurs” qui vous entourent.
- Vous vous réveillez une heure avant de devoir quitter votre maison pour aller travailler. Les 30 premières minutes que vous passez à vous préparer, à vous assurer que l’eau de la douche est à la température idéale. Il y a assez de temps pour faire des œufs incroyables avec du pain grillé. Les 30 dernières minutes avant d’aller au travail sont consacrées à la méditation, à la planification de votre journée, à passer du temps avec vos enfants ou à écrire dans votre journal. Peut-être qu’il reste même quelques minutes pour lire le livre auquel vous mourez d’envie d’aller, ou pour terminer une tâche de travail que vous savez que vous devrez terminer plus tard dans la journée. Vous partez au travail avec un sentiment incroyable. Vous avez fière allure, votre estomac est satisfait, votre cerveau est prêt à l’action et les conducteurs autour de vous ne vous rendent pas fou. Bien sûr, vous arrivez au travail à l’heure, en vous sentant détendu.
Le fait est que peu importe qui vous êtes, quel est votre travail ou où vous vous trouvez dans le monde. Peu importe ce que vous voulez faire exactement le matin. Devenir une personne matinale vous donne le temps de vous engager dans toutes les activités que vous voulez faire. Cela vous donne le temps de terminer tout le travail que vous devez faire sans vous sentir stressé ou sous pression.
Devenir un lève-tôt est le meilleur changement que j’ai jamais fait dans ma vie.
Pourquoi? Parce que le temps augmente de façon exponentielle plus vous vous réveillez tôt.
Comment?
Le temps supplémentaire gagné en n’ayant pas à faire face aux distractions extérieures est consacré soit à assommer les tâches nécessaires de la journée, soit à s’assurer que votre cœur, votre corps et votre esprit sont correctement alimentés. Cela signifie que vous êtes prêt pour une journée fantastique à venir.
Avec moins de distractions extérieures, moins de temps perdu pour aller d’un endroit à un autre et sortir du lit du « bon » pied, vous pouvez faire beaucoup plus, beaucoup plus rapidement.
Tout cela a l’air bien, non ?
Le vrai ” problème ” est en fait de prendre des mesures pour devenir un lève-tôt qui profite des heures du matin.
Voici quelques conseils que vous pouvez mettre en œuvre pour devenir une personne du matin :
Si vous désirez être un lève-tôt et que vous êtes prêt à vous y engager, il y a une chose à apprendre. Vous devez rompre votre connexion négative avec le petit matin en :
(a) faciliter au maximum le démarrage de la journée après votre réveil
(b) se réveiller avec de l’énergie
(c) avoir une raison de se réveiller.
Cela étant dit, la transition est difficile. Voici quelques conseils pour vous aider à traverser la bataille!
Les lève-tôt comprennent l’importance de la planification
Se réveiller tôt n’est pas facile et pour devenir une personne du matin, vous devez rendre la transition aussi simple et fluide que possible. Une façon d’y parvenir est d’éliminer toutes les prises de décision que vous faites habituellement le matin.
La fatigue décisionnelle est un vrai problème. Le matin, vous avez besoin de toute l’énergie que vous pouvez obtenir. Vous ne pouvez pas le gaspiller en prenant de petites décisions sur ce qui va être mignon à porter aujourd’hui ou en pensant à ce que vous avez vraiment envie de manger au petit-déjeuner aujourd’hui.
Vous devez faire faire les éléments suivants avant d’aller vous coucher :
- Préparez tous vos sacs et préparez-les pour le lendemain afin que vous n’ayez rien à faire d’autre que les ramasser en sortant de la maison.
- Choisissez les vêtements que vous voulez porter le lendemain et disposez-les là où vous pouvez simplement les saisir.
- Décidez ce que vous voulez manger au petit-déjeuner (je recommande le petit-déjeuner pour faire le plein d’énergie le matin, en particulier certains glucides pour une énergie durable).
- Écrivez les premières tâches que vous voulez assommer le matin, ou en quoi consisteront les premières heures de votre matinée.
Les lève-tôt se réveillent énergisés en étant physiques
Je sais que vous l’avez entendu mille fois, et cela ne devient toujours pas plus facile. Cependant, je vous promets que si vous faites cela, vous commencerez automatiquement à vous sentir plus énergique lorsque vous vous lèverez.
Dès que vous ouvrez les yeux et allumez votre réveil, vous oubliez ce que votre esprit et votre corps disent. Ils sont paresseux et c’est exactement ce qui vous empêche d’être un lève-tôt. Ils ont besoin de formation.
C’est donc ce que vous faites. Vous ouvrez les yeux et à la seconde où vous vous rendez compte que vous êtes réveillé, vous sautez du lit et faites 10 sauts avec écart .
Comment est-ce simple? Juste 10 pantins. Votre sang coule, votre énergie augmente instantanément et vous êtes éveillé. C’est en fait aussi simple que cela si vous vous engagez à le faire. Un jour tu verras, promis !
Réveillez-vous avec un but
Non, je ne veux pas dire se réveiller et penser à quel point la vie est belle. Ou même à quel point vous avez de la chance d’être en vie (si c’est ce que vous voulez faire du matin, alors je suis tout à fait d’accord). Je veux dire, vous devez avoir quelque chose que vous voulez faire le matin, une tâche que vous voulez accomplir.
Faites-le tôt, avant que la folie de la journée ne vous ralentisse. Un rendez-vous ou une réunion auquel vous devez vous rendre, ou peut-être voulez-vous faire de l’exercice tôt dans la journée.
Vous avez besoin d’une raison pour vous lever parce que si vous vous réveillez sans but, vous vous demanderez pourquoi diable vous vous réveillez si tôt. Inévitablement, vous finirez par retomber dans votre lit. Vous devez avoir quelque chose pour lequel vous êtes énergique et impatient de terminer.
Faites-en une tâche nécessaire. Vous pouvez vous éloigner et éclaircir votre journée. Ou choisissez une activité qui animera votre journée de la meilleure façon possible, vous donnera de l’énergie et vous rendra heureux.
Quelques conseils généraux pour être une personne matinale
Quoi que vous fassiez, se réveiller tôt le matin sera difficile au début. Faites-en un engagement. Je dois me réveiller à cette heure le matin, quoi qu’il arrive. Assurez-vous que rien ne s’interpose entre vous et votre promesse.
Prendre la décision concrète de ne pas avoir d’autre choix que de se réveiller à une heure précise est le meilleur moyen de traverser la lutte. Finalement, vous constaterez que cela rend le lever agréable et utile.
Recherchez certaines des personnes les plus prospères au monde, quelle que soit votre définition du succès. Vous constaterez continuellement que les personnes qui réussissent comprennent l’importance d’utiliser les heures du matin ! Cela vous aidera à vous motiver au quotidien.
Trouvez un ami qui souhaite également s’engager dans le même objectif; un copain responsable. Quelque chose que j’aime faire avec un de mes amis, c’est qu’on s’appelle alternativement pour être le réveil de l’autre tous les deux jours. Nous n’avons d’autre choix que de nous lever car nous savions que l’autre comptait sur nous. Littéralement travaillé comme par magie.
Partenaires dans la mouture
Partners-In-Grind est un projet vraiment excitant sur lequel quelques-uns de mes amis et moi avons commencé à travailler parce que nous avons réalisé l’importance d’un partenaire d’habitude dans le crime. Il s’agit d’une chaîne de messagerie qui met en place deux personnes qui souhaitent adopter la même habitude et facilite la communication entre elles afin qu’elles puissent se tenir mutuellement responsables et s’assurer qu’elles ajoutent chacune l’habitude à leur vie !
Faites-nous savoir ce qui fonctionne pour vous le matin en utilisant la section des commentaires ci-dessous !
