Vous n’êtes pas satisfait de votre corps ? Si oui, continuez à lire pour découvrir certaines choses que vous pouvez faire pour vous aimer davantage. Apprenez à arrêter de vous haïr et commencez à trouver un bonheur durable.
Bien qu’il soit irréaliste de penser que nous serons toujours satisfaits à 100 % de notre apparence, il est tout à fait possible de se libérer d’une boucle constante de négativité auto-imposée. Voici comment commencer !
Comment arrêter de se détester
Voici quelques conseils pour arrêter de vous détester et d’être votre pire ennemi :
Affrontez ce que vous n’aimez pas et défiez-le avec appréciation
Nous avons tous des pensées négatives sur notre corps à un moment ou à un autre ; nous sommes humains. Le fait est que – s’ils ne sont pas confrontés – ces pensées et sentiments sont un poison pour notre estime de soi et affectent profondément notre confiance et notre bonheur.
Dans mon message, êtes-vous un tyran ? , j’entre dans les détails d’une variété de pensées négatives, mais ce qu’il faut retenir, c’est reconnaître la fréquence à laquelle ces pensées surgissent et les confronter à un défi positif.
Par exemple, “Regardez à quel point mes cuisses se frottent, grossier!”, Peut être mis au défi avec, “Ces cuisses me permettent de marcher, de courir et de danser.” Cela ne semblera pas naturel au début, et ce n’est pas grave ! Plus vous défiez ces pensées négatives avec une appréciation positive, plus elles seront faciles à ignorer et, finalement, moins elles se produiront. Pour votre propre “Feuille de Travail Pensée Négative/Argument Positif”, cliquez ici !
Commencez à célébrer vos points forts
Comme une ondulation dans un lac, aimer l’enfer d’une partie de votre corps – aussi petite soit-elle – aura un impact sur la façon dont vous percevez le reste de vous-même. Choisissez une partie de vous avec laquelle vous êtes satisfait. Que ce soit vos longues jambes, vos lèvres pleines ou vos bras forts, célébrez-le !
Accentuez cet aspect de vous-même lorsque vous vous habillez, concentrez-vous dessus intensément dans le miroir lorsque vous soulevez des poids et pensez-y chaque fois que vous avez une pensée négative à propos d’une autre partie de vous.
Commencez à chercher une autre petite chose que vous aimez et permettez-vous de vous sentir à l’aise et confiant à ce sujet. Encore une fois, plus vous pratiquerez ces actions, plus elles deviendront faciles.
Arrêtez de vous comparer aux autres
Les médias ne nous aident certainement pas avec des articles du genre « qui l’a mieux porté », mais se comparer aux autres est une énorme perte d’énergie ! Se juger pire que quelqu’un d’autre nuit à l’estime de soi.
Vous vous voyez sous un jour négatif et cessez de voir vos qualités positives. En passant notre temps à nous attarder sur ce que nous ne sommes pas, nous faisons tourner nos roues et ne nous rapprochons pas de ce que nous voulons réellement.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos objectifs personnels pour où vous en êtes maintenant. Si le corps auquel vous comparez le vôtre se prépare pour une compétition de silhouettes et que vous souhaitez rentrer dans votre pantalon d’avant grossesse, ce n’est pas votre objectif !
Ne séparer que ce que vous n’avez pas, ne faites pas et ne ressemblez pas à vous-même est vain et nuit à votre estime de soi et à votre confiance en vous. Lorsque vous choisissez de vous concentrer sur ce que vous avez fait et que vous êtes capable de faire, votre confiance grandira et les choses que vous n’avez pas auront moins d’importance. Pour plus de conseils sur la façon d’arrêter de vous comparer à quelqu’un d’autre, consultez mon article, Do You. Libérez-vous de l’auto-comparaison !
Entourez-vous de personnes positives et puissantes
Au cours d’une récente séance, une cliente a mentionné qu’elle était sortie dîner avec des amis quelques années plus jeunes qu’elle. “Ils parlaient tous de ce nouveau régime, ou comment ils essayaient de perdre quelques kilos”, m’a-t-elle dit. « Et je m’ennuyais avec ça. Je ne veux plus parler de ça !” J’ai adoré la façon dont elle a reconnu cela sur le moment!
Lorsque vous êtes entouré d’autres personnes qui se distinguent régulièrement, vous commencerez à vous distinguer. La taille de votre jean peut n’avoir aucun impact sur votre journée. La pensée d’eux peut ne pas s’inscrire comme quelque chose à penser à tout moment.
Mais, si vous êtes avec 3 amis qui parlent constamment de vouloir descendre d’une taille ou de la façon dont ils détestent être de taille X, vous allez commencer à comparer votre taille avec cela et à débattre si c’est assez bon.
Cependant, lorsque vous êtes avec des gens qui célèbrent leurs victoires et que vous écartez l’inquiétude de leur apparence extérieure, pour la remplacer par la confiance avec ce qu’ils ressentent à l’intérieur, vous serez imparable !
Que fais-tu pour t’aimer davantage ?
Le dégoût de soi est un problème sérieux pour beaucoup de gens. Mais même s’il peut être difficile de vous sortir de la boue, vous pouvez apprendre des stratégies solides pour changer votre point de vue et vous aimer vous-même et votre corps.
Nous espérons que les conseils ci-dessus sur la façon d’arrêter de vous détester vous aideront à rester positif dans votre vision de la vie.
Quelles mesures avez-vous prises pour commencer à vous aimer davantage ? Avez-vous d’autres stratégies à ajouter? N’hésitez pas à partager avec nous dans la section des commentaires ci-dessous. Nous adorerions entendre votre opinion.
