Surmonter les obstacles peut être difficile. Par définition, un obstacle est défini comme quelque chose qui entrave ou entrave le progrès. Les obstacles se présentent sous plusieurs formes, tant au travail qu’à la maison.
Selon Kevin Daum, les obstacles se répartissent naturellement en trois catégories :
un. Obstacles externes . Les obstacles externes sont ceux qui échappent à votre contrôle. Les exemples incluent l’économie, les catastrophes naturelles, les limitations physiques et les actions des personnes qui vous entourent.
Mais ce n’est pas parce que ces obstacles sont hors de votre contrôle que vous devez simplement baisser les bras et abandonner. Ce qui est sous votre contrôle, c’est votre propre comportement et la façon dont vous réagissez et gérez les obstacles extérieurs qui vous sont lancés.
b. Obstacles internes . Les obstacles internes sont ceux sur lesquels vous avez le contrôle. Certains exemples courants d’obstacles internes sont le fait d’avoir besoin de plus d’argent, de vouloir une promotion au travail, d’essayer de perdre du poids et d’améliorer une relation tendue avec un membre de votre famille ou un autre être cher.
c. Obstacles habituels . Les obstacles habituels s’appliquent plus généralement dans votre vie et ne peuvent être éliminés qu’en effectuant un changement global. Des exemples courants d’obstacles habituels incluent le fait de se sentir constamment stressé, de se mettre en colère trop facilement ou d’être sujet à la procrastination.
7 façons éprouvées de surmonter les obstacles
Ce guide vous donnera 7 stratégies éprouvées pour vous aider à éliminer les obstacles de votre chemin.
1. Comprendre l’obstacle
Nous avons naturellement tendance à passer rapidement à une solution sans d’abord bien comprendre le problème en question. C’est une impulsion facilement compréhensible – votre liste de tâches est longue d’un kilomètre et vous voulez terminer rapidement cette tâche et passer à la suivante.
Disons que vous essayez de terminer un projet et qu’un obstacle surgit qui doit être surmonté avant de pouvoir passer à l’étape suivante. Votre processus de pensée typique ressemble probablement à ceci :
a.) Vous évaluez brièvement le problème.
b.) Vous pensez que vous savez quoi faire, et sans plus réfléchir, vous commencez à mettre en œuvre votre solution.
c.) Après une longue période de temps, vous vous rendez compte que vous vous êtes trompé sur ce point car votre solution ne fonctionne pas.
d.) Retour à la planche à dessin !
Notre objectif est de vous aider à éviter cela. Cela peut sembler évident, mais prendre le temps, lorsque vous êtes confronté à un nouvel obstacle pour la première fois, d’examiner attentivement la meilleure résolution est essentiel, et c’est une étape que la plupart des gens sautent. Pourquoi saute-t-on cette étape ? Nous pensons que c’est parce que nous ne voulons pas faire face à la dure réalité d’un problème redoutable.
Mais la vérité est qu’il s’agit d’un investissement en temps qui rapporte généralement très bien en termes d’économies globales de temps et de dépenses. Après tout, si vous ne comprenez pas complètement tous les aspects de l’obstacle que vous essayez de surmonter, comment pouvez-vous finalement réussir ?
2. Élaborez un plan
Les obstacles peuvent prendre toutes sortes de formes et de tailles, à la fois abstraites – Que dois-je faire de ma vie ? – et concret – Comment résoudre ce problème de maths ?
Heureusement, il existe de nombreuses façons de résoudre les problèmes. Le plus difficile est de choisir la meilleure stratégie qui traitera le mieux la situation à laquelle vous êtes confronté. Les différentes stratégies que vous pouvez utiliser incluent :
un. Devinez et vérifiez . Également connue sous le nom d’essais et d’erreurs, cette stratégie est mieux utilisée de manière systématique lorsque vous ne savez vraiment pas par où commencer.
b. Faites une liste des tâches et travaillez-les une par une . Vous avez peut-être aussi entendu parler de cette stratégie décrite comme diviser pour mieux régner. Au lieu de vous attaquer à une tâche monumentale et difficile, essayez de décomposer votre tâche en éléments plus gérables et travaillez-les un à la fois. Essayez de créer des délais spécifiques pour chaque tâche afin de maintenir votre progression sur la bonne voie.
c. Éliminer les possibilités . S’il existe plusieurs voies possibles vers la solution, cette stratégie stipule que vous considérez chacune d’entre elles séparément et éliminez ce qui ne fonctionne pas.
ré. Travaillez à l’envers. Nous savons tous qu’il est parfois plus facile de commencer par la fin, puis de revenir en arrière pour trouver une solution.
e. Beaucoup d’entre nous ont tendance à tout assumer nous -mêmes . Mais imaginez ce qui se passerait si chaque individu faisait ce qu’il faisait de mieux – cela conduirait à une grande efficacité dans le travail et à des résultats plus professionnels, car l’expertise de chaque personne augmenterait rapidement puisqu’elle passe tout son temps à faire et à exceller dans cette seule chose. .
Considérez tous les aspects de votre projet, la meilleure utilisation de vos ressources et où l’embauche d’un expert serait plus efficace et conduirait à un meilleur résultat que si vous le faisiez vous-même.
F. Évitez de réinventer la roue . Si vous savez qu’une méthode fonctionne à plus petite échelle, réfléchissez à la façon dont vous pouvez modifier ce processus et l’appliquer à votre problème à plus grande échelle.
g. Essayez de réinventer la roue. Certains problèmes nécessitent vraiment une nouvelle approche. Essayez d’appliquer l’ingéniosité, la créativité et l’innovation pour formuler une solution unique, au lieu d’utiliser aveuglément la même approche.
h. Toujours coincé? Essayez de faire rebondir quelques idées sur quelques collègues ou amis de confiance. Le brainstorming est un processus spontané qui favorise la réflexion hors des sentiers battus et exploite le pouvoir d’un groupe.
Posez des questions ouvertes et assurez-vous que toutes les idées sont les bienvenues. Aucune idée n’est immédiatement rejetée, ce qui encourage à penser librement et de manière expansive.
Normalement, le brainstorming se déroule dans une session au rythme rapide où toutes les parties impliquées lancent rapidement des idées, il est donc important de garder une trace de chaque idée que le groupe propose.
Enfin, une fois que toutes les idées ont été générées et écrites, le groupe peut ensuite analyser ensemble les mérites de chacune et décider de la meilleure ligne de conduite.
3. Exécutez le plan
Plus facile à dire qu’à faire, non? Vous pourriez être surpris de constater que si vous avez créé le plan le plus approprié, mettre ce plan en place peut être moins difficile que vous ne le pensez. Créez un calendrier réaliste et tracez votre progression jusqu’à l’achèvement.
4. Prenez le temps de réfléchir. Apprenez de vos échecs et célébrez vos réussites
Après avoir surmonté vos obstacles, prenez le temps d’évaluer ce que vous avez fait de fond en comble. Considérez chacune des questions suivantes :
a.) Avez-vous réussi à relever le défi ?
b.) Vos ressources ont-elles été utilisées aussi efficacement et efficacement que possible ?
c.) Quelles forces et faiblesses avez-vous identifiées dans votre processus ? Comment vos forces peuvent-elles être améliorées et vos faiblesses éliminées ou atténuées ?
N’oubliez pas de penser de manière positive et constructive à vos résultats. Si vous pensez qu’un aspect de votre projet a été un échec, faites une évaluation minutieuse pour déterminer où vous vous êtes trompé, et vous pourrez y remédier pour la prochaine fois.
N’oubliez pas de tenir également compte de vos réussites, de vous féliciter et d’essayer de les imiter pour le prochain projet. Tout ce que vous pourrez apprendre et retirer de votre expérience actuelle ne fera qu’améliorer vos efforts futurs.
5. Soyez autodiscipliné
La réponse la plus évidente pour surmonter un obstacle ? Travaillez-y. Mais souvent, nous nous retrouvons à reporter ce qui doit être fait, et plus c’est important ou difficile, plus nous sommes susceptibles de le reporter. Est-ce que tout cela vous semble familier :
a.) Vous avez une très longue liste de tâches, remplie d’éléments urgents et chronophages, mais au lieu de plonger directement dedans, vous perdez du temps à faire des tâches peu prioritaires, moins urgentes et faciles qui pourraient facilement attendre.
b.) Utiliser n’importe quelle excuse pour éviter de commencer votre travail (aller prendre une autre tasse de café, passer un appel téléphonique, lire des e-mails ou naviguer sur le Web sans réfléchir).
c.) Vous vous retrouvez à attendre sans fin le bon moment pour commencer à travailler.
Si vous pouvez identifier puis gérer la procrastination, vous aurez plus de concentration et de temps pour faire votre travail. La meilleure façon de lutter contre la procrastination est de développer vos compétences en gestion du temps. Essayez ce qui suit :
a.) Évitez les distractions et les interruptions en gardant un espace de travail bien organisé et en ne vérifiant les e-mails qu’à des heures fixes de la journée.
b.) Prenez des pauses régulières et structurées avec une limite de temps prédéfinie, ce qui aidera à réduire les pauses imprévues qui ont tendance à perdre plus de temps.
c.) Fixez-vous des objectifs réalistes avec des délais précis qui sont réalisables.
d.) Rappelez-vous que le meilleur moment pour vous attaquer à l’élément le plus pressant de votre liste est maintenant. Essayez de persévérer et d’aller jusqu’au bout même si les choses ne se déroulent pas exactement comme prévu.
6. Gardez une attitude positive et visualisez votre succès
Il est facile de s’enliser mentalement et de ruminer les nombreux obstacles qui bloquent votre chemin. Les personnes les plus performantes utilisent des techniques de visualisation positives.
Jack Nicklaus a dit :
“Je n’ai jamais frappé un coup, pas même à l’entraînement, sans en avoir une image très nette dans la tête.”
Au préalable, ils se visualisent d’abord en train de surmonter un obstacle insurmontable dans leur esprit, avant même d’essayer de s’attaquer au problème. Imaginez-vous trouver la solution parfaite, de la manière la plus efficace possible.
Le défi ici est de ne pas laisser les obstacles devenir si grands que nature dans votre propre tête que vous ne puissiez penser à rien d’autre. Prenez votre état d’esprit positif et vos visualisations affirmatives et laissez-les vous propulser vers l’avant.
7. Que disent les experts ?
un. La tentation peut en fait aider certains d’entre nous à se concentrer.
Prenons l’exemple d’un régime. Le chocolat est votre chute. Il n’est pas surprenant d’entendre que lorsqu’une personne au régime infructueuse voit du chocolat, elle succombe à la tentation et mange le chocolat.
Cependant, Ayelet Fishbach, Ron Friedman et Arie Kruglanski ont également découvert autre chose – que lorsqu’une personne à la diète qui réussit voit du chocolat, cela lui rappelle et renforce qu’elle suit un régime et peut en fait l’aider à s’en tenir à son régime. Cela s’applique plus universellement que les régimes amaigrissants bien sûr.
D’une manière générale, ceux d’entre nous qui voient les tentations comme un rappel pour faire leur travail, et qui gardent les tentations comme une récompense pour plus tard, ont évidemment plus de succès. Malheureusement, il semble que plus (ou même la plupart) d’entre nous entrent dans la catégorie de permettre aux tentations d’être des distractions.
b. Tournez-vous vers les recherches menées par Floor Kroese, Marieke Adriaanse, Catharine Evers et Denise DeRidder.
La conclusion à tirer de leurs recherches est que l’élaboration d’un plan spécifique sur la façon de faire face à un obstacle augmentera considérablement vos chances de réussir à faire face à cet obstacle lorsque vous le rencontrerez réellement.
Donc, pour reprendre l’exemple du régime et du chocolat, vous serez beaucoup plus efficace si vous planifiez, avant de voir du chocolat, ce que vous ferez quand vous en rencontrerez.
Allez-vous refuser avec un refus poli ? Quitte la pièce? Dites à la personne qui vous le propose que vous êtes au régime ?
Planifier ce que vous ferez face à un obstacle et vous visualiser en train de le faire augmente considérablement vos chances de surmonter cet obstacle lorsque vous y êtes réellement confronté.
c. Enfin, considérons les expériences menées par Janina Marguc, Jens Forster et Gerben Van Kleef.
Selon ce trio de scientifiques, aborder les obstacles avec une approche globale de résolution de problèmes est la clé.
Ils ont mené une expérience où les participants à l’étude ont été invités à naviguer dans un labyrinthe difficile. Le labyrinthe était affiché sur un écran d’ordinateur qui pouvait suivre les mouvements des yeux des participants alors qu’ils tentaient de résoudre le labyrinthe.
La progression des participants sélectionnés à travers le labyrinthe était alors bloquée par un obstacle. L’ordinateur suivant les mouvements des yeux a montré que ces participants ont ensuite fouillé tout le labyrinthe à la recherche de chemins autour de l’obstacle.
En d’autres termes, l’obstacle a obligé ces participants à penser globalement afin de trouver un nouveau chemin vers la fin du labyrinthe. Les autres participants n’ont rencontré aucun obstacle.
Le même groupe s’est ensuite vu confier d’autres tâches, et étonnamment, le groupe qui avait été forcé de penser globalement afin de résoudre le défi du labyrinthe a continué à penser globalement dans son approche pour accomplir ces tâches et a pu résoudre les nouvelles tâches plus. rapidement.
La leçon ici est double. Premièrement, penser globalement est utile pour surmonter les obstacles. Deuxièmement, une fois que vous êtes capable d’adopter ce type d’état d’esprit, cela a tendance à rester et à devenir une habitude.
Nous espérons que vous avez trouvé ce guide utile pour éliminer les obstacles sur votre chemin. N’oubliez pas que ce ne sera pas facile, mais la récompense en vaudra la peine.
