15 façons rapides d’obtenir de bonnes vibrations tout au long de la journée

Il y a beaucoup de voleurs sournois de bonnes vibrations, qui n’attendent que de bondir quand on s’y attend le moins.

Peut-être que vous êtes enfin sur le point de vous garer dans une place de parking, mais une personne maléfique avec des compétences de manœuvre avancées s’y glisse d’une manière ou d’une autre. Peut-être venez-vous de remarquer cette tache de café sur le devant de votre chemise blanche, juste au moment où vous vous rendez au travail.

Ou lorsque votre téléphone glisse de vos mains huilées à la noix de coco pour s’écraser contre le sol et briser l’écran, à votre grand dam. Quoi qu’il en soit, grand ou petit, nous sommes tous passés par là. Nous devons faire face à ces embêtants pirates de l’air à énergie positive chaque fois que nous en avons besoin.

Ce n’est peut-être pas la fin du monde, mais cela peut encore épuiser nos réserves de bonheur. Donc, lorsque vous avez besoin de remplir ce réservoir d’énergie et de garder votre jeu fort, consultez ces conseils pour obtenir des ondes positives très rapidement :

Comment obtenir de bonnes vibrations

1. Ajoutez une plante ou un bouquet de fleurs à votre espace de travail ou de vie. Cela aidera à filtrer les toxines de l’air. De plus, le simple fait de contempler les fleurs vibrantes ou la verdure peut être tellement rajeunissant.

2. Souriez ( points bonus pour sourire à des inconnus ! ). C’est tellement rapide et facile à faire. De plus, il signale au cerveau de libérer des hormones comme les endorphines et la sérotonine , qui sont d’excellents stimulants de l’humeur.

3. Prévoyez du temps pour vos amis. Même si votre emploi du temps ne vous permet pas de vous rencontrer aujourd’hui, faites des plans pour cette semaine afin d’avoir quelque chose à espérer.

4. Portez des couleurs vives. Une tenue totalement funky qui vous est propre – ou n’importe quel ensemble, vraiment – peut instantanément vous faire sentir plus confiant et plus autonome.

5. Désencombrez rapidement votre bureau ou un comptoir de votre maison. Faire de l’espace dans votre environnement physique aide à désintoxiquer votre esprit afin que vous vous sentiez plus calme et plus en paix – c’est garanti.

6. Embrassez ou tenez la main d’un être cher. L’ ocytocine , connue sous le nom d’hormone de “l’amour”, est augmentée lorsque vous touchez ou êtes touché par un être cher. Allez faire un câlin !

7. Obtenez votre vert en mangeant ( ou en buvant ) des légumes feuillus foncés. Vous profiterez d’un regain d’énergie et d’une bonne dose d’antioxydants pour vous protéger contre le cancer et l’inflammation. Ah, oui s’il te plait !

8. Faites une courte méditation ou visualisation guidée. Découvrez des applications géniales et gratuites comme Calm ou Insight Timer . Trouvez-en un qui fonctionne pour vous et votre emploi du temps.

9. Arrêtez-vous et sentez les roses (au propre comme au figuré ) ! Allez vous promener à l’extérieur et respirez la beauté naturelle. Ou vous pouvez prendre quelques minutes pour cultiver une certaine gratitude envers vos amis, votre famille et toutes les choses qui vont plutôt bien dans votre vie.

10. Détendez-vous dans un bain de sel marin avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Profitez d’une retraite spa apaisante dans le confort de votre propre maison !

11. Faites une pause sur les réseaux sociaux. Il est facile de se laisser submerger par ce qui se passe dans le monde et de sentir nos derniers restes de bonnes vibrations commencer à s’estomper. Alors faites une pause ne serait-ce qu’une journée !

Nous avons également une collection de  citations de bonnes vibrations sur le fait de se sentir bien. N’oubliez pas de le lire également.

12. Faites des compliments centrés sur le cœur. Remplir les autres d’éloges est un moyen rapide et infaillible d’augmenter les vibrations du récepteur ( et les vôtres, en même temps ). Gagnant-gagnant !

13. Trouvez et jouez votre chanson thème. C’est la musique à laquelle vous vous sentez profondément connecté et qui vous met toujours de bonne humeur. Pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas proposer une liste de lecture « de bonnes vibrations uniquement » pleine de chansons sur la réalisation de vos rêves et autres à mettre en rotation intensive ?

14. Si nécessaire, prenez une journée de santé mentale. C’est tout aussi important que de prendre un congé lorsque vous êtes physiquement malade. Alors, engagez-vous dans des soins personnels ou, en gros, dans toute activité qui vous remontera le moral. Il peut s’agir simplement de prendre un café au lait et de vous immerger dans un bon livre ou un podcast.

15. Respirez. Souvent, les choses les plus simples sont les plus importantes. Il est facile de se laisser prendre par nos vies trépidantes, ce qui peut ouvrir la voie à une anxiété accrue et à une respiration thoracique superficielle. Essayez de respirer profondément à partir de votre diaphragme pour vous mettre dans un état plus détendu.

Pour que les bonnes vibrations continuent de circuler, n’hésitez pas à imprimer et à accrocher cette liste pour servir de rappel sain pour amplifier cette énergie positive !