Il y a une idée fausse trop répandue qui s’est insidieusement infiltrée dans le système de croyances collectives : prendre soin de soi est égoïste . Je l’entends tout le temps de la part des clients et j’avais même l’habitude de ressentir cela aussi !
Voici un petit secret pour être une personne meilleure et plus puissante : mettez-vous en premier.
Quelle a été votre réaction à la lecture de cette dernière phrase ? Un peu d’anxiété s’est-elle manifestée ? Pensais-tu que j’étais fou ou qu’une telle notion est tout simplement égoïste ?
Eh bien, je vous invite, juste un instant, à m’écouter sur celui-ci. En tant que nutritionniste et professeur de yoga, je me donne pour mission de donner aux autres les moyens de transformer leur vie et cela commence par se placer en tête de leur liste de priorités.
Voici cinq raisons simples pour lesquelles prendre soin de vous fait de vous une meilleure personne :
1. Lorsque vous prenez soin de vous, c’est en fait désintéressé.
En vous assurant que vos besoins sont satisfaits et que vous êtes vraiment nourri à tous les niveaux, vous êtes plus présent, plus éveillé, plus paisible, plus énergique et en meilleure santé. Cela vous permet à son tour de vous montrer plus puissamment dans votre vie pour les autres et de le faire d’une manière qui vous laisse chargé et non épuisé.
2. Vous n’êtes responsable que de vous.
Période. Vos pensées, actions, croyances et réactions vous appartiennent et vous ne pouvez pas contrôler celles des autres. Cultiver une relation plus profonde avec vous-même à travers diverses activités de soins personnels qui vous ravissent et vous nourrissent vraiment est le seul moyen que je connaisse pour entrer en contact avec ces pensées et les forces motrices derrière les actions, les croyances et les réactions. Vous vous donnez la liberté et la permission de lâcher prise et d’aller au cœur de ce que vous êtes vraiment dans la vie.
3. Vous seul pouvez identifier et répondre à vos besoins.
Personne ne le fera à votre place et personne ne pourra vous aider si vous ne savez pas pour quoi vous avez besoin d’aide ! Si être si éreinté qu’il est courant de s’en prendre à votre partenaire, à vos enfants ou à la personne à la caisse du magasin, je vous parle sans aucun doute. Je parie que ce stress énervant est dû au fait que vous êtes vraiment “fatigué” ou quelque chose du genre, n’est-ce pas ? Eh bien, pourquoi es-tu fatigué? Identifiez les besoins qui ne sont pas satisfaits dans votre vie et rassemblez les ressources pour y répondre ! Pousser dans la vie, avoir une mentalité de tout ou rien et être constamment un martyr ne fait aucun bien à personne, malgré ce qui peut être vos meilleures intentions.
4. La clarté mentale et l’énergie que vous gagnez sont incroyables.
Lorsque nous lâchons vraiment prise et que nous sautons de notre «roue de hamster» auto-imposée et que nous passons du temps avec et sur nous-mêmes, la clarté supplémentaire et l’énergie mentale et physique disponibles sont extrêmement puissantes. Et la meilleure partie ? Toutes les possibilités !
5. Quel genre d’exemple voulez-vous être pour ceux qui vous entourent ?
Pensez à qui vous admire et compte sur vous – vos collègues, vos enfants, votre partenaire, vos amis, etc. Lorsque vous prenez une position audacieuse pour vous-même, cela donne également le feu vert aux autres pour le faire. monde serait un endroit bien meilleur et plus heureux si nous passions tous plus de temps à répondre à nos besoins et à alimenter notre étincelle intérieure ? Je le pense certainement.
L’essentiel est ceci : c’est votre vie et ça se passe maintenant. Chaque instant est un cadeau sacré et chaque instant mérite la plus haute qualité d’attention et d’intention. Vous méritez et exigez autant de TLC que vous en donnez à ceux qui vous entourent, sinon plus. Honorez ce fait et engagez-vous à prendre des mesures nourrissantes pour vous-même. Prenez soin de votre corps physique grâce à une alimentation saine, au mouvement et à beaucoup de sommeil ; prendre soin de vos besoins mentaux et émotionnels par l’expression créative, la socialisation, la journalisation, la méditation et l’apprentissage ; et recherchez une connexion à quelque chose qui est plus grand que vous-même pour vraiment sceller l’affaire et guider vos efforts chaque jour.
Alors, que dis-tu? Tremper dans un bain moussant ce soir ? Faire une pause déjeuner dehors dans la nature ? S’asseoir en silence et ne rien faire ? Allez-y !
