Nous avons tous entendu parler des bienfaits de l’eau potable, mais savons-nous vraiment ce qu’elle fait pour notre corps ? Nous savons simplement que c’est sain pour nous – cela nous nourrit et nous purifie, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Pourtant, nous tenons pour acquis à quel point nous sommes chanceux d’avoir un accès facile à l’eau potable .
Robert Alan Aurthur nous rappelle que « … nous gaspillons l’eau inutilement et ne réalisons pas que l’eau propre est une ressource très limitée. Plus d’un milliard de personnes dans le monde n’ont pas accès à une eau potable salubre et propre, et plus de 2,5 milliards ne disposent pas de services d’assainissement adéquats.
Les anciennes traditions le considéraient comme un don des dieux. Mais qu’en est-il maintenant ?
“Les guerres du XXIe siècle se dérouleront sur l’eau.” – Ismaïl Sergeldin
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Actuellement, nous vivons avec la dure réalité que notre condition de vie est seulement aussi non souillée et gratifiante que l’eau que nous utilisons ou à laquelle nous avons accès.
“Nous ne connaissons jamais la valeur de l’eau tant que le puits n’est pas à sec.” – Thomas Fuller
Sauvez la planète (et votre bien-être) en conservant et consommant l’eau correctement. Ne quittez jamais la maison sans une bouteille. L’eau fait des miracles à plus d’un titre.
Avantages de l’eau potable pour une santé plus heureuse
1. Booster de perte de poids
Parfois, nos maux d’estomac nous font croire que nous avons faim alors qu’en réalité, nous nous ennuyons. Il a été prouvé que boire un à deux verres d’eau avant un repas supprime l’appétit, réduisant ainsi notre tendance à manger plus.
Une étude a révélé que les personnes au régime qui buvaient un demi-litre d’eau avant les repas perdaient 44 % de poids en plus sur une période de 12 semaines .
“S’il y a de la magie sur cette planète, elle est contenue dans l’eau.” –Loren Eiseley
2. Amélioration de la confiance grâce à une peau saine
L’eau est un hydratant naturel – et le moins cher aussi. Il agit comme une substance anti-âge, réduit les rides et garde la peau éclatante et lisse. Moins vous buvez d’eau, plus votre peau paraît sèche, ce qui vous fait paraître cinq ans plus âgée que vous ne l’êtes en réalité.
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Cela ne signifie pas que vous pouvez complètement négliger l’exercice. Afin de faire ressortir le meilleur de votre corps, un exercice physique approprié doit être fait. Les activités quotidiennes typiques ne suffisent pas à brûler les graisses alimentaires ; vous devez travailler pour cela.
“Je crois que l’eau est la seule boisson pour un homme sage.” –Henri David Thoreau
3. Regardez et sentez-vous moins fatigué
Vous n’avez pas vraiment fait grand-chose, mais vous vous sentez extrêmement épuisé ? Cela signifie probablement que vous êtes déshydraté. Moins d’eau signifie moins de volume sanguin et moins de circulation autour du cerveau. À mesure que les niveaux de cortisol (hormone du stress) diminuent en raison de la déshydratation, les niveaux de stress sont appelés à augmenter.
Mettez fin au cycle sans fin du stress menant à la déshydratation et vice versa. Peut-être que tout ce dont vous avez besoin est un verre d’eau. Sirotez le stress.
4. Soulagez votre ventre à l’intérieur et à l’extérieur
L’un des meilleurs avantages de l’eau potable est qu’elle maintient – et améliore – la digestion et la fonction intestinale. Lorsque vous êtes suffisamment hydraté, vos intestins sont heureux. Dites adieu à la constipation lorsque vous maintenez l’hydratation.
« Boire de l’eau, c’est comme se laver l’intérieur. L’eau nettoiera le système, vous remplira, diminuera votre charge calorique et améliorera la fonction de tous vos tissus. – Kevin R. Stone
5. Économisez de l’argent
Si vous vous êtes déjà adapté au mode de vie uniquement aquatique, vous ne dépensez plus autant d’argent en boissons comme les sodas, l’alcool ou les jus artificiels. Cela ne se fait pas du jour au lendemain cependant. Détendez-vous. Commencez par remplacer l’une de vos cinq tasses de café de la journée par un verre d’eau. En un rien de temps, Starbucks ne fait plus partie intégrante de votre routine quotidienne.
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Le coût moyen d’UNE commande de café par semaine de travail est d’environ 16 $. Cela signifie que vous économisez environ 65 $ par mois . En un an, vous économisez près de 800 $ . Vous auriez pu dépenser votre budget café annuel en croisière et avoir encore de l’argent pour acheter des souvenirs. Manger au restaurant ne brûlera pas non plus un trou dans votre poche, car les restaurants ont tendance à facturer leurs boissons beaucoup plus cher que la normale.
6. Augmente la productivité
L’eau potable vous rend plus rafraîchi et alerte. Plus vous buvez d’eau, plus vos visites aux toilettes sont fréquentes, n’est-ce pas ? Il n’y a rien d’autre qui fait mieux pour vous faire arrêter tout ce que vous faites que d’avoir envie de faire pipi.
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Vous êtes définitivement en mouvement lorsque la nature vous appelle, même si c’est le matin. Dites adieu à la caféine et aux boissons gazeuses.
“Une indulgence excessive de quoi que ce soit, même quelque chose d’aussi pur que l’eau, peut enivrer.” – Criss Jami
7. Combattre la maladie
Il a été prouvé que l’eau réduit les risques d’aggravation de votre maladie ; surtout quand il s’agit de rhumes ou de toux.
Cependant, dans les pays en développement, le contraire pourrait être vrai. Moins ils boivent, plus ils sont en sécurité puisque 80 % des maladies sont liées à de mauvaises conditions d’eau et d’assainissement.
8. Remède contre la gueule de bois
“Je crains l’homme qui boit de l’eau et se souvient donc ce matin de ce que nous autres avons dit la nuit dernière” -Benjamin Franklin
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Une consommation excessive d’alcool entraîne généralement une déshydratation, de la fatigue, une bouche sèche et des maux de tête. Si vous êtes décidé à boire toute la nuit, un verre d’eau entre les bouteilles réduira les séquelles. Bien qu’elle ne soulage pas totalement la gueule de bois, l’un des avantages de l’eau potable est qu’elle diminue les nausées.
N’oubliez pas de consulter également ces citations sur l’eau qui vous inspireront à continuer d’avancer vers vos objectifs et vos rêves.
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Notre corps est peut-être composé à 60 % d’eau, mais ce n’est pas une excuse pour nous de réduire notre consommation d’eau.
La déshydratation est dangereuse, et contrairement à la croyance populaire, huit verres d’eau ne sont pas le seul remède. Voici quelques façons de vous convaincre de boire plus d’eau :
- Acheter ou utiliser une jolie bouteille d’eau que vous serez ravi d’utiliser.
- Fixez-vous un défi ( et récompensez-vous si vous réussissez ).
- Selon votre ou vos fruits préférés, vous pouvez également infuser votre eau avec des extraits de fruits naturels ou des tranches de fruits comme du citron, des pommes ou des ananas.
Faites confiance à vos instincts corporels – ne buvez que ce que vous pouvez supporter. L’eau est présente dans tous les autres aliments ou boissons – fruits, jus, café, etc. Croyez-le ou non, le conseil de 8 verres par jour n’a toujours pas été testé et prouvé par la science.
Une fois que vous aurez appris à réguler votre consommation d’eau, vous boirez la quantité dont votre corps a besoin en un rien de temps. Si vous avez besoin d’un rappel constant, il existe une application pour suivre votre consommation d’eau.
Lorsque notre corps est en bonne santé et à son meilleur, notre qualité de vie s’améliore – et nous sommes heureux aussi !
