Il est difficile de se motiver, surtout dès le matin. Peut-être que vous vous réveillez fatigué et groggy. Il serait plus agréable de rester recroquevillé dans son lit que d’en sauter pour faire avancer les choses.
Cependant, vous n’atteindrez pas vos objectifs de cette façon. Vous avez besoin d’un peu d’enthousiasme et de bon sens pour vous réveiller et affronter la journée. Surtout si vous êtes sérieux et que vous travaillez vers un objectif.
Vous n’avez pas non plus besoin d’être une personne matinale ensoleillée. Ces quelques suggestions vous aideront à savoir comment vous réveiller gonflé à bloc et prêt à partir !
1. Ayez un tableau des objectifs
Ayez un tableau de visualisation ou un tableau avec vos objectifs écrits dessus juste à côté de votre lit. De cette façon, c’est la première chose que vous voyez lorsque vous vous réveillez. Déterminez lequel est le meilleur pour vous.
Les tableaux de vision fonctionnent parce que la visualisation est une technique mentale puissante. Vous mettez des choses sur votre tableau qui vous motivent et vous inspirent. Ensuite, vous le voyez tous les matins au réveil. Utilisez une représentation visuelle de vos objectifs pour déclencher vos pensées.
Vous pouvez également utiliser un tableau blanc et y écrire vos objectifs. Si vous répondez mieux aux faits concrets et aux mots plutôt qu’à la visualisation, c’est pour vous. Avoir vos objectifs écrits peut vous rappeler ce vers quoi vous travaillez et vous préparer pour la journée.
2. Restez actif
L’exercice aide votre corps à bien d’autres égards que la simple forme physique. Cela peut vous aider à mieux dormir, à réduire le stress quotidien et à maintenir votre système immunitaire en pleine forme. L’activité physique aide également à gérer l’anxiété et la dépression. Il vous aide à éviter ces humeurs mélancoliques qui vous empêchent de vouloir travailler.
S’assurer que vous restez constamment actif peut améliorer votre humeur chaque jour. Cela vous aide à rester motivé au lieu de laisser les mauvais jours vous tirer vers le bas.
3. Utilisez les applications
Avec toute la technologie disponible de nos jours, autant l’utiliser. Il existe plusieurs applications que vous pouvez utiliser pour vous réveiller correctement.
Par exemple, procurez-vous une application qui utilise une voix apaisante ou des sons de la nature pour vous réveiller de votre sommeil. C’est bien mieux que d’en avoir marre de votre chanson préférée en la jouant tout le temps ou de vous réveiller avec un réveil qui sonne.
Il existe également des applications qui suivent votre cycle de sommeil, proposent des séances d’entraînement pour vous donner un bon départ et proposent des recettes pour des smoothies incroyables pour le petit-déjeuner. Essayez-en une ou une combinaison pour commencer votre journée.
4. Écrire dans un journal
Tenez un journal à côté de votre lit et notez vos réalisations avant d’aller vous coucher. Vous pouvez également y écrire tout au long de la journée pour suivre vos objectifs. Écrire les choses est cathartique. Cela vous permet également de rester concentré sur ce que vous avez fait jusqu’à présent et sur ce que vous aimeriez encore accomplir.
5. Allégez les choses
Décorer ou peindre votre chambre peut affecter la façon dont vous vous sentez lorsque vous y êtes. Avoir des couleurs de peinture plus claires dans une pièce peut avoir des avantages psychologiques. Des couleurs plus claires et plus vives peuvent vous remonter le moral, tandis que des couleurs plus douces comme les verts et les bleus vous aident à vous détendre.
Redécorer est une réalisation énorme qui vous procure des avantages à long terme. Se débarrasser de l’encombrement et égayer les choses peut vous donner un meilleur endroit pour travailler sur vos objectifs. Cela vous rendra plus positif lorsque vous y serez.
Décorer votre chambre avec des bleus et des verts pâles en fera un endroit agréable pour se ressourcer en fin de journée. Vous voulez être calme et détendu dans votre chambre, et ces couleurs vous aideront à vous sentir ainsi, ce qui vous permettra de vous réveiller rafraîchi.
6. Créez une liste de lecture épique
La musique est l’un des meilleurs moyens de mettre les gens dans un certain état d’esprit. Créez-vous une liste de lecture matinale à mettre pendant que vous vous préparez pour la journée (voici les meilleures chansons de rap motivantes pour vous réveiller).
Choisissez des chansons qui vous mettent de bonne humeur et vous motivent à faire avancer les choses. Des chansons entraînantes que vous pouvez chanter pendant que vous préparez le petit-déjeuner feront généralement l’affaire.
7. Faites des pauses
Vous ne voudrez pas sauter du lit si vous vous êtes brûlé la veille. Même s’il semble qu’il y ait un million de choses à faire, accordez-vous des pauses tout au long de la journée.
Si vous continuez à travailler, il y a plus de chances que vous vous ennuyiez ou que vous ne vous concentriez pas sur ce que vous essayez de faire. Vous serez tendu et stressé et vous perdrez en productivité.
Prenez du recul par rapport à ce que vous faites et accordez-vous du temps pour VOUS. Lisez une partie d’un bon livre, regardez un film ou faites cuire quelque chose de délicieux. Les pauses vous permettent de travailler plus longtemps sans vous fatiguer.
8. Concentrez-vous sur le présent
N’en prenez pas trop à la fois. Les objectifs géants n’ont pas besoin d’être accomplis tout de suite. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des tâches mineures. Vous ne voulez pas vous réveiller et être immédiatement submergé par ce que vous avez dit que vous alliez faire ce jour-là.
Atteignez vos objectifs quotidiens. Travailler sur eux tous les jours est ce qui fait avancer les plus gros.
9. Gardez-le positif
Nous avons tous tendance à être trop durs avec nous-mêmes. Les pensées négatives limitent notre productivité et tuent notre motivation. La pensée positive est un outil puissant et nous aide à rester moins stressés. Trouvez une technique qui vous aide à penser positivement, surtout dès le début lorsque vous vous réveillez.
Une bonne façon de le faire est d’entourer votre espace de travail de citations et d’images positives. Choisissez vos citations inspirantes préférées et collez-les sur les murs. Affichez des images qui vous font sourire ou vous rappellent vos réalisations. Mettez-en sur le miroir de la salle de bain ou sur le réfrigérateur, là où vous les verrez.
De cette façon, vous les avez les jours où vous êtes aux prises avec des pensées négatives.
10. Nettoyez les choses la veille
Si vous vous réveillez dans une maison qui a besoin d’être aspirée, qui est époussetée et dont la vaisselle sale est entassée dans l’évier, vous ne vous sentirez pas très motivé. Si les choses ont besoin d’être rangées, assurez-vous de le faire la veille. Vous voulez vous assurer que votre humeur ne soit pas ruinée dès le début.
11. Éliminer les distractions
Accordez-vous du temps sur votre smartphone et sur les réseaux sociaux si c’est un problème que vous avez. La tentation des appareils devient de plus en plus répandue à mesure que nous devenons de plus en plus dépendants de nos téléphones. Mettez-le en mode avion ou éteignez-le complètement. Jetez-le dans un tiroir où vous ne pouvez pas le voir.
Si vous êtes sur votre ordinateur pour ce sur quoi vous travaillez, essayez d’éviter Internet à moins que cela ne soit nécessaire pour votre projet. Si votre objectif est d’écrire un livre, utilisez si possible un ordinateur qui n’a même pas accès à Internet. De cette façon, vous ne pouvez même pas être tenté de l’utiliser.
12. Ayez des objectifs qui vous passionnent
Vous n’accomplirez rien si vos objectifs n’impliquent pas quelque chose qui vous passionne. Si vous songez à faire quelque chose, mais que vous n’êtes pas incroyablement impatient de le faire, alors à quoi bon ? Vous ne voudrez pas travailler dessus si vous vous sentez juste ” meh ” à chaque fois que vous y pensez.
Faites les choses qui vous passionnent. Ne perdez pas votre temps sur des choses qui ne sont pas ce que vous voulez faire. La vie est courte et il est important d’être enthousiasmé par vos objectifs.
Il est temps de se réveiller et de se mettre au travail.
Commencez à utiliser ces conseils pour vous motiver et commencer à vous attaquer à tout ce que vous voulez faire AUJOURD’HUI.