Que sont les limites et pourquoi sont-elles si compliquées ?

La définition commune d’une frontière est assez simple. C’est généralement quelque chose qui sépare une chose d’une autre.

Par exemple, il peut s’agir d’une clôture séparant votre propriété de vos voisins. Il peut également s’agir d’une médiane qui divise des parties d’une autoroute.

Il y a aussi des frontières naturelles, comme des montagnes ou des rivières qui divisent des territoires ou des nations. Fondamentalement, c’est tout ce qui est destiné à garder quelque chose à l’écart ou à définir où commence et se termine quelque chose qui vous appartient (ou à quelqu’un d’autre).

Que signifie le terme limites personnelles lorsque nous en parlons d’un point de vue psychologique, et pourquoi sont-elles compliquées ?

Quelles sont les limites personnelles ?

Tout comme les références mentionnées ci-dessus, une limite personnelle est quelque chose qui sépare votre espace physique, vos sentiments, vos besoins, vos désirs et vos responsabilités de ceux des autres.

Les limites sont également utilisées pour apprendre aux gens comment vous traiter. Cela comprend à la fois verbalement et physiquement.

Par exemple, si vous estimez qu’il est inacceptable que les gens vous crient au visage, ce serait une limite pour vous. Ne pas permettre à quelqu’un de crier après vous serait un exemple de maintien d’une limite, et vous lui apprendriez que ce type de comportement ne sera pas toléré.

Maintenant, l’inverse est également vrai. Si vous dites à quelqu’un qu’en vous criant dessus, il viole une limite, et qu’il continue à le faire, et que vous ne faites rien, alors vous lui apprenez que vous tolérerez réellement cette action de sa part.

Lorsqu’une limite est franchie, vous devez faire savoir à l’autre personne que ce n’est pas correct, sinon la limite est inutile. Les limites ne sont efficaces que si vous les appliquez en donnant des commentaires et en fournissant des conséquences.

Voici quelques autres exemples de choses que vous voudrez peut-être considérer comme des limites personnelles :

  • Attendez-vous au respect
  • Communiquer ses propres pensées et sentiments
  • Faire savoir aux gens quand ils vous mettent mal à l’aise

Il existe de nombreuses autres limites personnelles qui sont la pierre angulaire de relations saines, à la fois avec nous-mêmes et avec les personnes que nous aimons. Cependant, cela devient parfois un peu délicat et vous pourriez commencer à vous demander s’il s’agit d’un exemple de limite ou s’agit-il simplement de la personnalité de quelqu’un ?

“Vous obtenez ce que vous tolérez.”  – Henri Nuage

Quand les frontières commencent à se compliquer un peu

Soyons clairs. Les limites sont saines et présentent de nombreux avantages, notamment en vous permettant d’être vous-même, en vous permettant de laisser tomber les opinions des autres, en vous aidant à créer des attentes réalistes et en vous gardant en sécurité.

Mais dernièrement, je me suis demandé s’il y avait un point où nous les poussions trop loin et devenions égoïstes et inaccessibles.

Y a-t-il un moment où les limites que nous nous créons nuisent en réalité à des relations saines et ruinent la qualité de nos vies au lieu de les améliorer ?

Par exemple, prenez la limite saine de « dire non ». C’est quelque chose avec lequel beaucoup de gens luttent, généralement parce qu’ils veulent plaire aux gens.

Dire non est une limite essentielle dont nous avons tous besoin pour rester sain d’esprit, concentré et heureux. Barrie Davenport, fait un excellent travail en expliquant cette limite :

Vous trouverez peut-être plus facile de sacrifier vos propres besoins pour ceux de votre partenaire par peur de le contrarier. Cependant, s’il vous demande quelque chose qui va à l’encontre de vos principes, manque de respect pour votre temps ou vous oblige à sacrifier quelque chose d’important, vous pouvez dire non. Cela n’a pas besoin d’être dur, mais apprenez à le dire avec assurance.

“Les frontières sont là pour protéger la vie, pas pour limiter les plaisirs.” – Edwin Louis Cole

Comprendre les raisons d’une frontière

Êtes-vous constamment en train de dire non aux gens et d’utiliser cette limite comme justification. Si vous ne voulez jamais aider quelqu’un d’autre, ou quitter votre maison, ou être dérangé par les problèmes des autres, est-ce vraiment une limite ? Est-ce contraire à vos principes ?

Si un collègue vous demande de travailler le dimanche et que vous dites non parce que cela va à l’encontre de vos convictions, cela semble être une utilisation appropriée de l’idée de limite.

Cependant, si vous venez d’avoir 3 jours de congé consécutifs et que votre collègue a travaillé sept jours d’affilée et que vous dites non parce que vous aviez l’intention de vous coucher à nouveau, est-ce une limite ?

Quand je pense à manquer de respect à votre temps, je pense à une personne qui se présente toujours en retard à des réunions avec elle, ou peut-être vous garde-t-elle en retard au travail tout le temps sans égard. Cela semblerait justifier une conversation sur le respect de la valeur de votre temps.

Cependant, refuser d’aider quelqu’un d’autre de temps en temps parce que ce n’est pas pratique pour vous, ne ressemble pas vraiment à la même situation.

Ensuite, il y a cette idée de sacrifier quelque chose d’important. Quand j’y pense, je pense que vous avez déjà quelque chose de prévu que quelqu’un vous demande de manquer ou de reporter. Le temps passé en famille est important, les soirées avec votre partenaire sont importantes, tout comme les événements qui ne peuvent pas être reprogrammés comme les mariages ou les fêtes.

Cependant, le fait que vous ayez prévu de regarder un autre épisode d’une émission que vous avez passé 4 heures à regarder aujourd’hui est-il une raison de dire non et d’utiliser cette limite comme raison ?

“Les limites de votre vie ne sont qu’une création de vous-même.” –Robin Sharma

Les limites évoquent généralement des sentiments de votre côté et chez ceux avec qui vous exercez vos limites

Lorsque vous commencez à établir des limites, vous pourriez ressentir de la culpabilité ou avoir peur que les gens soient ennuyés par vous. Ceci est normal et n’est pas une raison pour ne pas mettre en place des limites saines. Si vous ne vous êtes pas affirmé dans ce domaine auparavant, le refoulement pourrait être encore pire pour les autres.

Il y a une ligne fine entre savoir quand ce que vous ressentez est une réponse normale, quoique inconfortable, aux limites, et réaliser qu’il s’agit peut-être moins d’une limite que d’un domaine que vous voudrez peut-être examiner.

Je n’ai pas de réponse pour savoir où cette ligne commence et se termine pour vous. C’est une affaire personnelle qui nécessitera une réflexion de votre part.

Cependant, si vous avez l’impression que vos relations avec ceux qui vous entourent souffrent, ou que les gens se déconnectent de vous, et que les limites vous font vous sentir plus mal, alors c’est peut-être le bon moment pour vous poser des questions difficiles.

Construisez-vous des murs ou fixez-vous des limites?

  • Utilisez-vous ces limites comme une raison pour éviter les gens pour une raison différente ?
  • Préserver votre temps vous fait-il vous sentir reposé ou seul ?
  • Êtes-vous simplement indifférent aux problèmes de quelqu’un d’autre?

« Les murs empêchent tout le monde d’entrer. Les limites leur enseignent où se trouve la porte. –Mark Groves

Repenser les frontières

Si vous pensez qu’il pourrait y avoir un problème avec la façon dont vous utilisez les limites, essayez de déterminer ce qui est important pour vous. Avoir une attitude de gratitude et aider les autres est également une pratique saine qui peut vous faire vous sentir bien. Il est possible de faire les deux. Commencez peut-être à faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur un soir de semaine donné et dites non quand les gens vous demandent de faire quelque chose ce soir-là.

Utilisez votre temps à bon escient. Si vous avez du temps libre, engagez-vous dans des activités productives pour prendre soin de vous, comme tenir un journal, passer du temps à l’extérieur ou faire quelque chose que vous aimez. Cela ne signifie pas que vous avez besoin d’une journée entière pour ne rien faire.

Parfois, vous pourriez avoir besoin d’une journée comme celle-là, diable nous pouvons tous en utiliser une de temps en temps, mais si vous vous retrouvez à passer chaque jour de congé comme ça, cela pourrait en fait être un signe que quelque chose d’autre se passe.

L’essentiel ici est que nous avons tous besoin de limites. Ils sont vraiment une bonne chose. Pourtant, ils peuvent aussi être compliqués. Il y a cette tentation de les utiliser comme excuses pour se cacher ou s’échapper de la vie, se concentrer uniquement sur nous-mêmes, et cela peut nuire à votre santé et aux relations qui comptent pour vous.

Partagez vos réflexions sur les limites avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.