Vous êtes-vous déjà demandé : « Pourquoi est-ce que je perds autant de temps à… (remplir le blanc) ? » Dans cet article, nous nous concentrerons sur les médias sociaux et plus particulièrement sur Facebook.
Facebook est devenu si expansif avec du contenu qu’il est très facile d’être aspiré.
Vous pouvez vous connecter pour vérifier rapidement ce que font vos amis. Mais avant que vous ne vous en rendiez compte, les heures sont passées. Entre les mises à jour de statut, les vidéos, Instagram, les achats en ligne, les actualités, les pages d’entreprise, les pages de célébrités et plus encore, Zuckerberg a certainement fait un grand (et très rentable) magasin social à guichet unique.
C’est une énigme d’être dans une vie à la fois connectée et déconnectée. Les résultats peuvent être assez durs si vous allez trop loin dans le terrier du lapin des médias sociaux.
Alors comment arrêter de perdre autant de temps sur Facebook ?
Voici quelques étapes qui peuvent vous aider à passer moins de temps sur le réseau social le plus populaire.
1. Sachez que le monde de Facebook est virtuel, mais les interprétations erronées peuvent être bien réelles.
Comprenez que même si vous connaissez peut-être certaines – ou peut-être toutes – les personnes de votre flux Facebook, vous n’interagissez avec elles que dans un domaine numérique. Vous devez vous arrêter et penser à quel point du monde réel vous manque en faisant défiler une page Facebook.
Il peut être très difficile de s’en éloigner en fonction de votre degré d’immersion. Mais cela en vaut la peine. Le résultat peut donner l’impression qu’une tonne de poids est soulagée de vos épaules. Vous contrôlez mieux votre monde : votre monde RÉEL.
Appelez vos amis de temps en temps. Ou mieux encore, passez du temps avec eux.
Les conversations en ligne (ou l’utilisation d’une application de messagerie dans une certaine mesure) sont complètement différentes des interactions en face à face. Vous perdez des nuances subtiles dans les conversations numériques. Pire encore, vous pouvez complètement mal comprendre ce qu’ils disent.
Avez-vous déjà demandé à quelqu’un face à face s’il allait bien en sachant que quelque chose ne va pas et il vous a dit : « Je vais bien ?
Vous savez qu’ils ne vont pas bien du tout. Vous pouvez le dire par leurs expressions faciales et le ton de leur voix. Ce n’est pas le cas lorsque vous passez du temps sur Facebook à discuter. Quand l’expression « je vais bien » pourrait être interprétée comme si tout allait bien – alors qu’ils ont vraiment mal.
2. La dépendance aux médias sociaux ne prend pas seulement du temps ; cela peut aussi devenir mentalement nocif.
Ce que vous ne réalisez peut-être pas en lisant à propos du mariage de votre meilleur ami, d’un membre de la famille qui a un bébé ou d’un copain d’école qui vient de rentrer de l’armée, c’est que vous comparez peut-être votre vie aux événements de ceux de votre Facebook nourrir.
NE PAS, en aucune circonstance, comparer votre vie à celles que vous voyez sur Facebook et autres flux sociaux.
C’est un bon moyen d’entrer dans une spirale descendante. Peut-être même dans la dépression. Si cela commence à se produire, vous pouvez inconsciemment continuer à faire défiler votre flux à la recherche de quelque chose pour vous remonter le moral. Les heures passent sans que vous vous en rendiez compte.
Est-ce que tu te sens mieux après ? Cela peut être difficile à dire.
C’est très facile pour quelqu’un de mettre en place une façade derrière un écran et de dire aux gens que tout va bien, même si cela peut être tout le contraire. Soyez heureux pour les événements joyeux qui se produisent dans votre vie. Ne le comparez pas à ceux qui vous entourent.
C’est formidable de célébrer les réalisations de vos pairs, mais vous ne devriez jamais les laisser diminuer les vôtres.
3. Réduisez votre liste d’amis Facebook à ceux qui vous intéressent vraiment.
Ceci est important et s’applique à tous les canaux de médias sociaux. Lire le mur d’un ami Facebook fortement encombré peut prendre beaucoup trop de temps. Cela est particulièrement vrai si vous avez encombré votre liste d’amis avec des personnes dont vous n’êtes pas vraiment proche. Il peut être judicieux de les faire taire ou de ne plus suivre ceux qui apparaissent comme du spam.
Toute la mode consistant à « obtenir (x) un nombre d’abonnés sur Facebook » ou « partager pour partager » sur Instagram est ridicule. Bien que vous puissiez avoir plus de 400 abonnés, allez-vous vraiment lire les mises à jour de tout le monde ? Il y a certainement des gens qui le font, mais je déteste penser au temps qu’ils perdent sur Facebook à le faire.
Il se trouve que je connais quelqu’un qui a tellement d’amis sur son fil Facebook qu’il lui faut littéralement une heure ou même deux par jour pour être rattrapé ! Le flux ne cesse de s’accumuler sans aucun signe réel de rupture.
Une fois que vous passez des heures à lire des mises à jour juste pour être rattrapé par des personnes que vous connaissez à peine dans la vraie vie ou même pas du tout, il est probablement temps de procéder à une purge.
4. Éloignez-vous des personnes négatives sur Facebook.
Les attitudes et les messages polarisants des personnes négatives sur Facebook peuvent être très nocifs. Je sais qu’il peut être un peu difficile de faire taire certains de vos amis. Mais quand ils continuent à publier du matériel négatif ou offensant, c’est probablement la meilleure décision ( sinon de ne pas les suivre complètement ).
Par exemple : quelqu’un sur votre journal publie quelque chose de politique ( ou dans la plupart des cas, un mème censé être comique ) et vous pourriez être enclin à publier vos opinions à ce sujet. Si vous le faites, les chances d’entrer dans un débat chargé deviennent très élevées. Cela peut occuper une grande partie de votre temps libre sur Facebook ( et aussi vous exciter émotionnellement ).
Il est préférable de simplement passer par là et de ne pas le laisser vous atteindre. Si cela devient trop important, faites-le taire ou ne le suivez plus.
Chacun a son opinion et peut poster ce qu’il veut sur sa page Facebook. C’est leur page, après tout. Alors pourquoi se lancer dans un débat quand ce n’est vraiment pas nécessaire ? Passez votre chemin, rien à craindre ici.
5. Une étape beaucoup plus simple : désactivez les notifications.
Localytics , une société de recherche marketing sur les réseaux sociaux, a récemment mené une étude qui a montré que 88 % des utilisateurs utiliseront une application plus souvent lorsque les notifications sont activées . De plus, Localytics a constaté que les utilisateurs dont les notifications push sont activées sont susceptibles de lancer une application trois fois plus que ceux dont l’option est désactivée. Notifications = plus d’utilisation.
Bien qu’ils soient extrêmement pratiques car vous êtes immédiatement au courant de la dernière mise à jour, vous avez l’habitude de vérifier votre téléphone une fois que cette notification apparaît. Avant de vous en rendre compte, vous êtes à nouveau aspiré.
J’étais moi-même comme ça une fois. Mais j’ai appris qu’il est plus facile de le vérifier à votre propre rythme et NON lorsque cela vous est dicté de le faire. Vous contrôlez vos flux, pas le téléphone. De plus, la batterie de votre téléphone vous en remerciera.
Dans tous ces cas, vous perdez moins de temps sur Facebook en désactivant les notifications. Le plus souvent, Facebook peut attendre.
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6. Supprimez l’application Facebook de votre téléphone
Daisy Jing, vlogger sur YouTube et jeune entrepreneure qui a fondé et démarré une gamme de produits de beauté désormais multimillionnaire nommée Banish, déclare : « Vous devez commencer à passer moins de temps sur Facebook, car cela vous prend du temps. Vous perdez inconsciemment votre temps et donnez beaucoup d’excuses pour rester sur cette page. Que ce soit par chat, en regardant des photos/vidéos, en postant plein de bêtises. En fin de compte, vous finirez par ne pas socialiser et rester coincé avec votre téléphone improductif. La meilleure façon de passer moins de temps sur Facebook est de le désinstaller sur votre téléphone. Aussi dur que cela puisse paraître, le désinstaller sur votre téléphone et vous permettre d’y accéder uniquement sur le bureau signifie moins de temps passé sur Facebook. “
De plus, une étude sur eMarketer a révélé que les utilisateurs de smartphones passent trois heures par jour sur leur appareil.
D’autres études ont prouvé que seulement 7 % de la communication actuelle est basée sur des mots verbaux, tandis que les 93 % restants sont basés sur la communication non verbale. Nos appareils intelligents sont un facteur important dans ce changement de communication. Il est facile de se laisser distraire par Facebook. Mais il peut être tout aussi facile d’alléger ses griffes et de reprendre une partie de votre quotidien.
Je ne dis pas de se déconnecter complètement des réseaux sociaux. Mais j’entends beaucoup trop de gens se plaindre du temps qu’ils (ou d’autres) y perdent.
C’est un outil utile et amusant qui peut certainement améliorer la vie et les entreprises. Cependant, il doit être utilisé avec modération. Comprendre qu’il y a une différence entre le monde réel et le monde virtuel est essentiel pour ne pas être trop aspiré.
Ce n’est pas si difficile d’avoir un peu de retenue, car le monde réel qui vous entoure est définitivement plus important. Alors pourquoi passer autant de temps sur Facebook ?
