Raisons pour lesquelles votre plus grand ennemi est vous-même. Découvrez pourquoi vous êtes votre pire ennemi.
Qui est votre plus grand ennemi ?
“Mon plus grand ennemi est mon moi intérieur.” – Lupe Fiasco
Les ennemis sont de toutes formes et tailles. Certains offrent des menaces mineures comme un pied de table qui semble prêt à vous faire trébucher. D’autres sont des maladies et des affections qui se cachent dans votre corps en ce moment, attendant le moment opportun pour se manifester.
Il existe de nombreuses menaces pour notre sécurité, comme le voleur que j’ai attrapé une fois dans ma maison ou un pirate Internet attendant de voler de l’argent sur mon compte bancaire.
D’autres menaces sont ce collègue qui veut mon travail et croit que la meilleure façon d’être le plus haut bâtiment est de démolir tous les autres.
N’importe lequel d’entre eux pourrait à lui seul faire passer une très mauvaise journée. Pour être honnête cependant, aucune de ces choses ne semble être ma ruine. La personne qui me fait le plus trébucher, c’est moi.
Voici quelques-unes des façons dont je me révèle être mon plus grand ennemi.
Je connais les bonnes choses à manger, mais je choisis la crème glacée
Il y a de nombreuses années, lorsque j’avais une dépendance à l’alcool, je pouvais surmonter cette dépendance simplement en ne buvant plus d’alcool. Boire ou ne pas boire était les deux seules options. Mais quand il s’agit de nourriture, c’est beaucoup plus difficile. J’écoute régulièrement des podcasts et je lis des blogs sur la nutrition.
J’ai étudié la nutrition en relation avec le sport d’endurance et aussi en relation avec le vieillissement. J’ai étudié des graphiques et regardé des vidéos. De temps en temps, je passe volontairement du temps avec des amis en surpoids juste pour me rappeler ce qui m’attend si je ne fais pas attention à ce que je mange. Mais d’une manière ou d’une autre, quand une glace est offerte, je suis fichu.
Mon esprit me dit très vite : « Tu ne devrais vraiment pas en avoir. Tu n’as pas vraiment besoin de ça. Mais il y a cette petite partie de mon cerveau qui est prête à me trahir.
Au début, je l’entends presque dans un murmure : « La crème glacée rentre dans la section des produits laitiers. Vous avez besoin de plus de produits laitiers pour avoir des os et des dents solides. Vous ne voulez pas être considéré comme impoli, n’est-ce pas ? » Le débat se déroule rapidement et le traître devient plus fort à chaque instant qui passe.
Avant même de m’en rendre compte, je m’entends dire: “Chocolat à la menthe, s’il vous plaît.” Oh mon! Qu’est-ce qui vient juste de se passer? Cela arrive souvent avec une tarte ou un gâteau lors des fêtes d’anniversaire. Le traître à l’intérieur est toujours prêt à plaider en faveur d’aliments que je sais que je ne devrais pas manger.
Je connais la bonne façon de faire de l’exercice, mais je choisis le sommeil.
J’ai un plan d’entraînement solide intégré dans mon planificateur de l’exercice que je dois faire. Certaines doivent être faites le matin et d’autres le soir. Tout cela est raisonnable et juste et s’accompagne de tous les avantages que peut apporter un exercice solide.
Je sais que l’exercice permet à mon esprit de travailler plus efficacement. Je sais qu’un corps en bonne santé peut supporter plus de stress et peut accomplir beaucoup plus régulièrement.
En regardant mon emploi du temps, je me rends compte que ce que j’ai dans mon planificateur est un moyen efficace de faire l’exercice dont j’ai besoin. Cependant, le matin, je suis sous mes couvertures et mon réveil s’est déclenché, je suis allongé là à penser à ma journée.
Ce n’est que pour quelques minutes, attention. Mais je reste allongé là et les excuses commencent à s’accumuler. Le traître à l’intérieur commence à souligner à quel point le lit est chaud et me complimente sur la façon dont je travaille dur et sur le fait que je mérite de rester au lit un peu plus longtemps.
Cette voix est toujours apaisante et réconfortante. Jamais il n’accuse ni n’attaque. Avant longtemps, j’ai dormi une heure ou deux de plus et l’occasion de faire de l’exercice est venue et repartie.
Le soir venu, j’ai bien l’intention de me rattraper. Cependant, ma femme a besoin de temps avec moi et mes enfants ont besoin de temps avec moi. La voix ici est beaucoup plus accusatrice et agressive. La culpabilité s’accumule et bientôt j’ai toutes les excuses dont j’ai besoin pour m’asseoir tranquillement et encore une fois ne pas faire d’exercice. Encore une fois, le traître a gagné.
Je sais ce qu’il faut dire mais je choisis le sarcasme.
Au fil des ans, j’ai suivi d’innombrables cours sur les bonnes pratiques parentales et le mariage sain. Ajoutez à cela tous les cours de relation et de conseil que j’ai suivis. Multipliez ensuite cela par les innombrables livres, podcasts et cours YouTube sur la communication saine et je devrais être un expert des bonnes choses à dire.
J’enseigne un cours sur la résolution de conflits et je sers souvent de médiateur pour des individus ou des groupes en conflit. Mais il y a des moments où je suis mis dans une situation stressante. Mon dialogue interne me donne une direction sur les bonnes choses à dire et même les bonnes expressions à mettre sur mon visage.
Encore une fois, le traître est là, prêt à bondir. “C’était stupide. Il vous manque de respect. Si vous ne l’insultez pas, il pensera que vous êtes une mauviette. Le traître pousse et pousse et avant que je m’en rende compte, le sarcasme s’est échappé de ma bouche et mon ennemi m’a vaincu.
Je sais ce qu’il faut faire, mais je choisis la peur.
J’ai été formé pour rechercher des opportunités de croissance et aider mon organisation à se développer également. Ma première pensée éveillée lors de mes bons jours vient d’un désir d’essayer de réussir. Bizarrement, la plupart de ces opportunités comportent un certain risque.
Certains pourraient inclure un petit risque d’embarras si j’échoue, d’autres pourraient en fait menacer ma vie. Ce risque est présenté par le traître et il est prêt à exploiter le pire scénario possible et joue cette scène de différentes manières jusqu’à ce que la peur prenne racine. Une fois que la peur est enracinée, la plupart du temps, le traître gagnera parce que je choisis la peur.
Même si j’ai perdu plus de fois contre le traître que je ne peux compter, je choisis de ne jamais me rendre complètement. Quand je suis renversé, je me relève. Je vais affronter mon ennemi et faire ce que je dois faire pour le vaincre.
L’une des étapes les plus importantes pour vaincre un ennemi est de le découvrir. Il existe probablement d’autres façons d’identifier spécifiquement comment votre ennemi, à l’intérieur ou à l’extérieur, cause des perturbations majeures dans votre vie.
Voici trois stratégies pour vaincre cet ennemi.
Discipline
Lorsque la tentation de se relâcher survient, une solide discipline peut faire toute la différence. Établissez un plan et ne laissez aucune excuse entraver vos efforts. Faites taire les voix avec de la musique ou des vidéos ou tout ce qu’il faut pour vous inspirer.
Entourez-vous de pairs qui ont des normes élevées
Nous avons tendance à graviter autour des normes de ceux que nous appelons nos pairs. Choisissez judicieusement avec qui vous sortez, ils vous attireront à leur niveau ou vous tireront vers le bas. Ils n’essaieront peut-être même pas délibérément de vous tirer, mais ils le feront.
Fixez-vous des objectifs précis
Il y a plusieurs années maintenant, ma petite sœur se mariait. Ma mère voulait perdre du poids et être en meilleure santé depuis de nombreuses années, mais n’a jamais semblé gagner la bataille. Pour le mariage, elle a choisi une robe qu’elle voulait depuis longtemps, mais qui l’obligerait à retrouver la santé pour la faire fonctionner.
Elle a acheté la robe et l’a accrochée à la porte de son placard. L’effort pour perdre du poids était désormais attaché à un objectif visible. Pourquoi voulez-vous devenir plus intelligent, être en meilleure santé ou gagner plus d’argent ? Créez un pourquoi suffisamment fort et vous pourrez presque tout faire.
Cet ennemi qui est vous-même peut être vaincu et le moi que vous voulez être peut être renforcé. Identifiez l’ennemi intérieur et réfléchissez stratégiquement à ce que vous ferez pour réussir.
