Écrire une lettre à soi-même n’est pas seulement un exercice amusant pour les écrivains ; tout le monde peut (et devrait !) essayer. Vous vous demandez peut-être ce que devrait contenir une lettre à vous-même, mais la réponse est, tout ce qui est important pour vous !
Vous avez des questions à vous poser ? N’hésitez pas à les inclure dans votre mémo ! Les détails de ce que vous mettez dans votre lettre sont moins importants que l’acte d’écrire la lettre. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez écrire une lettre à votre futur moi :
- Augmentez votre niveau de gratitude
- Cultivez la conscience en vous-même
- Manifestez votre destin en créant votre avenir (je sais que celui-ci sonne un peu hippy-dippy mais restez avec moi)
- Utilisez-le pour mesurer et atteindre vos objectifs
Augmentez votre reconnaissance
La science ne manque tout simplement pas lorsqu’il s’agit d’établir un lien entre l’appréciation et les bienfaits pour la santé. Selon Amy Morin, « les personnes reconnaissantes ressentent moins de douleurs et déclarent se sentir en meilleure santé que les autres, selon une étude de 2012 publiée dans Personality and Individual Differences. ”
La gratitude peut aider à favoriser un sentiment de guérison après un traumatisme, ainsi que d’autres avantages psychologiques, tels qu’une réduction de l’agressivité et de la frustration. Assurez-vous donc d’inclure des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre lettre; cela rappellera à votre futur moi de se rappeler quand vous étiez si reconnaissant d’être là où vous êtes en ce moment. Dans ma lettre au futur moi, je suis reconnaissante de l’amour de mon mari et du fait que nous ayons pu nous retrouver :
Délectez-vous de la rareté pour deux personnes de trouver le véritable amour dans ce monde et de s’y accrocher. Sans parler de deux personnes avec des enfances difficiles.
Nos vies sont un voyage, et parfois, lorsque nous nous rapprochons de nos objectifs de fin de partie, nous pouvons oublier à quel point nous étions excités de commencer !
Cultivez la conscience en vous-même
Écrire une lettre à votre futur moi vous aidera à vous voir d’une toute nouvelle façon. Je repense à certaines de mes entrées de journal et à certains poèmes du lycée, et deux choses sont très claires… Je suis si loin de l’adolescent angoissé, mais je suis toujours le romantique désespéré que j’ai toujours été.
Même si j’ai énormément appris et grandi depuis ces jours-là, fondamentalement, je suis toujours moi. Le moi authentique et authentique que j’ai toujours su que je pouvais être. Je me suis écrit une lettre (pour moi-même de 40 ans en novembre) il y a presque exactement quatre mois, et cet extrait résume l’essentiel de ce que j’ai toujours été et le type de travail qui m’attire :
Je m’attends également à ce que nous continuions à écrire à ce sujet et à ce que nos paroles aient un impact sur les autres qui luttent. Il y a tellement de gens qui luttent contre les traumatismes de l’enfance, plus que je n’aurais jamais cru possible. Peut-être, juste peut-être, ta voix a été une petite lueur d’espoir.
En tant qu’écrivain, c’est toujours un peu terrifiant de lire de vieux morceaux. Pas plus tard qu’hier, je relisais et éditais un article différent que j’avais écrit il y a quelques mois, en le réorganisant en nouveau matériel. J’ai passé près de 10 minutes à essayer de corriger les erreurs grammaticales, en me disant : “Qu’est-ce que tu faisais quand tu as écrit ça…”
La vérité est que j’étais fier de ce travail il y a quatre mois, après une interruption d’écriture de près de 20 ans. Je m’étais mis là-bas, et l’idée était bonne. L’écriture aurait pu être meilleure. Le temps et la perspective nous aideront toujours à être plus conscients de nous-mêmes. Une lettre à vous-même vous donnera le temps de grandir et le point de vue pour voir vos paroles avec une nouvelle sagesse.
Manifestez votre destin et créez votre avenir
J’ai vu quelque chose l’autre jour qui disait: “Le meilleur avenir est celui que je crée.” Je suis tout à fait d’accord, mais je reconnais aussi que construire un avenir est un travail difficile ! Il peut devenir difficile de savoir exactement où vous voulez vous retrouver lorsque vous êtes embourbé dans le quotidien.
Écrire une lettre à vous-même (3, 5 ou même dix ans dans le futur) est le moyen idéal pour laisser libre cours à votre imagination et rêver grand. Je ne parle pas (encore) d’objectifs précis, mais plutôt du désir d’un avenir plus grand et meilleur. Il y a quatre mois, j’écrivais :
Ne laissez pas l’incertitude de l’échec ou le mensonge de la sécurité et de la stabilité vous retenir. Vous êtes la fille d’un rebelle et d’un rêveur, et un homme brillamment imparfait.
Malgré leurs erreurs parentales, ce sang coule dans vos veines. Ils étaient constitués de tout ce qui était sauvage et impulsif, propulsé dans le monde par un traumatisme non maîtrisé. Vous avez eu peur de puiser dans tout cet abandon auparavant, car cela pourrait vous consumer. LAISSE-LE. Que ce soit la force motrice.
C’est votre vie, et c’est votre chance d’exprimer vos rêves les plus fous. Donner une voix à ces rêves aidera vos pensées à passer de la pensée actuelle à la vision du plein potentiel. Dans quelques années, vous pourriez vivre une vie complètement différente. Il est maintenant temps pour certains objectifs SMART !
Mesurer et atteindre les objectifs
Les objectifs SMART sont des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et temporels. Une lettre à vous-même est le moment idéal pour les énoncer ! Écrivez-les et envoyez cette énergie dans l’univers. À quel point devez-vous être précis ? Voici un objectif spécifique de ma lettre :
Vous pourriez même être sur le point de prononcer un discours de motivation ou de promouvoir un nouveau livre à ce moment précis.
Je pouvais me voir dans le futur en utilisant mon enfance, mon éducation dans la direction d’équipes et ma passion pour l’écriture, en prononçant un discours devant un groupe d’étudiants à risque. Je pense que ce scénario sera plus épanouissant que d’être un auteur célèbre, même si ce serait la chose la plus cool qui soit !
L’objectif est mesurable car je n’y arriverai pas si je n’écris rien. Il y a des étapes en cours de route, comme établir les bonnes connexions et améliorer mon travail, qui se révéleront être des tremplins.
Atteignable est uniquement une question d’opinion. Ne laissez aucune autre personne sur cette terre vous dire que vous ne pouvez pas réaliser quelque chose. Bien sûr, certaines personnes semblent arriver à destination plus facilement que d’autres, mais ” le succès est là où la préparation et l’opportunité se rencontrent (Bobby Unser).” Vous pouvez vous préparer et l’opportunité se présentera si vous êtes ouvert et écoutez votre intuition.
Cet objectif est pertinent car il a à voir avec l’écriture et devenir la personne dans laquelle je me vois grandir. C’est temporel puisque je me suis adressé cette lettre à 40 ans. C’est dans à peine quatre ans ! Je peux le faire, et je crois que vous le pouvez aussi !
Écrivez votre lettre et posez les questions difficiles
N’attendez plus, prenez un crayon et du papier (ou un ordinateur) et commencez à mettre vos pensées à profit ! L’appréciation des aspects actuels de votre vie vous fera du bien. La conscience de soi n’est pas toujours facile à trouver, mais elle est précieuse.
Même si vous ne croyez pas que vous pouvez manifester votre destin, vous n’avez rien à perdre en l’essayant ! Les objectifs SMART sont une chose éprouvée, et vous ne pouvez pas discuter avec ce genre de logique métier, n’est-ce pas ?
Si vous n’avez pas encore commencé parce que vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez toujours commencer par les questions difficiles :
- Qui es-tu et que veux-tu dans la vie ?
- Comment allez-vous y arriver? Quelles actions ferez-vous pour vous rapprocher un peu plus chaque jour ?
- Quel est ton plus grand rêve? Ou votre plus grand regret ? La chose que vous craignez le plus dans votre avenir ?
- Décrivez votre vie parfaite en détail; expliquer pourquoi ces choses sont importantes.
- Rappelez-vous les passions que vous avez mises de côté parce que la vie vous a gêné. Parlez de la façon dont vous allez les récupérer.
J’espère que ce sont suffisamment d’idées pour vous permettre de continuer. Commencer est la partie la plus difficile, alors lancez-vous et commencez à écrire. Vous serez heureux de l’avoir fait, et si vous souhaitez recevoir un e-mail de votre part, vous pouvez utiliser FutureMe.org, ou si vous souhaitez une vraie lettre, essayez Letter To Your Future Self. Chacune de ces ressources est un excellent point de départ !
Allez-vous écrire une lettre à votre futur moi ?
J’espère que cela vous inspirera à écrire une lettre à votre futur moi. J’ai composé le mien pour coïncider avec le jour où j’aurais vécu plus longtemps que ma mère (décédée un mois et 15 jours après avoir eu 40 ans). C’est dans quatre ans, mais je suis honnêtement étonné des progrès que j’ai réalisés en quelques mois seulement. Si vous souhaitez consulter ma lettre dans son intégralité, vous pouvez la lire ici ! Après avoir écrit le vôtre bien sûr !
