J’ai beaucoup entendu l’expression « faire confiance au processus » ces derniers temps. J’ai récemment subi une opération de perte de poids et, dans le groupe de soutien sur Facebook, chaque fois que quelqu’un se plaint de la lenteur des progrès, une réponse est inévitablement « faites confiance au processus ».
Qu’est-ce que cette phrase signifie même? Il semble que cela devienne la dernière phrase à la mode pour de nombreuses situations, mais c’est en fait un conseil phénoménal qui pourrait vous aider à surmonter presque toutes les difficultés. Il y a de nombreux avantages à faire confiance au processus qui améliorera votre vie.
Faire confiance au processus signifie que vous vous valorisez suffisamment pour arrêter de stresser à propos de choses que vous ne pouvez pas contrôler. Il ne sert à rien d’être obsédé par les étapes du processus que vous ne pouvez pas changer, et parfois la meilleure réponse est de laisser tomber et d’espérer pour le mieux.
“Lorsque vous faites les choses de la bonne manière, cela prendra plus de temps, faites simplement confiance au processus !” ― Vert hopal
D’où vient l’expression ?
Tout a commencé en NBA lorsque Sam Hinkie a pris le contrôle des 76ers. L’équipe avait un bilan terrible et il était déterminé à améliorer l’équipe. Il a développé un “processus”, qui selon Khadrice Rollins, était “le plan de Hinkie pour trouver le meilleur moyen d’acquérir les meilleurs talents pour l’équipe en obtenant autant d’atouts – choix de repêchage, jeunes joueurs, joueurs avec des contrats commerciaux et favorables à l’équipe – que possible, et les utiliser de manière à faire venir un joueur superstar. Son approche a été beaucoup repoussée jusqu’à ce qu’elle commence à fonctionner et que les gens commencent à citer sa philosophie !
Le slogan lui-même est devenu un chant de vestiaire et un slogan préféré des fans, mais il a vraiment pris son envol dans la vie grand public lorsque Tony Wroten l’a utilisé lors d’une interview avec Pablo Torre d’ESPN. Si cela a commencé comme un slogan sportif, pourquoi est-il utilisé dans un groupe de perte de poids sur Facebook, dans des articles d’auto-assistance et tout le reste ? La réponse est parce que cela fonctionne et améliore votre perception d’un défi auquel vous pourriez être confronté.
“Ils nous disent à chaque match, chaque jour, ‘Faites confiance au processus. Continuez simplement à construire. ― Tony a écrit
Comment fonctionne la confiance dans le processus ?
La beauté est qu’un processus est un ensemble reproductible d’étapes ou de décisions que n’importe qui peut prendre pour obtenir des résultats reproductibles. Par exemple, tout le monde dans mon groupe Facebook a subi la même opération. C’est la première étape du processus. La deuxième étape consiste à suivre toutes les restrictions et directives diététiques post-opératoires. La troisième étape consiste à intégrer des choix de vie sains. L’objectif commun que tout le monde recherche est de perdre du poids.
Cependant, nous sommes tous des individus et il y a tellement de facteurs spécifiques à notre ADN, à notre corps et à nos modes de vie qui affectent la perte de poids. Quelqu’un peut perdre beaucoup de poids au début, ou il peut avoir des pauses plus longues entre les pertes de poids, ou il peut perdre du poids à un rythme plus lent. Sans faute, cette question est publiée quotidiennement :
« J’ai 3 mois d’absence et je n’ai pas perdu de poids cette semaine. Qu’est-ce que je fais de mal, mon ami a perdu 5 livres ? »
Regardons le processus :
- Avez-vous été opéré ? CHÈQUE.
- Avez-vous suivi toutes les directives post-opératoires concernant l’apport en eau, en protéines et en calories ? CHÈQUE.
- Avez-vous apporté des changements à votre style de vie avec des choix alimentaires et de l’exercice ? CHÈQUE.
Peut-être que vos progrès ne sont pas aussi rapides que ceux de quelqu’un d’autre, et ce n’est pas grave. Il ne s’agit pas du temps qu’il faut pour atteindre votre objectif, mais plutôt que vous l’atteignez. Les progrès et les étapes que vous franchissez comptent. Faites confiance au processus et vous finirez par y arriver ! Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez peut-être faire quelques ajustements, mais cela signifie que vous n’avez pas à vous en soucier et à vous stresser.
“Il est plus important d’aller lentement et d’acquérir les leçons dont vous avez besoin tout au long du voyage que de précipiter le processus et d’arriver à destination vide.” ― Allemagne Kent
Faire confiance au processus est bon pour la santé
Tout le monde sait que le stress supplémentaire et l’inquiétude ne sont pas bons pour eux. Faire confiance au processus présente plusieurs avantages pour la santé, car cela signifie que vous vous inquiétez moins des choses que vous ne pouvez pas changer. Le premier avantage est que vous êtes plus calme. Selon l’Université du Michigan, être calme et détendu n’a pas seulement un impact sur votre niveau de stress. Cela a également des implications physiques, comme moins de tension et plus de flexibilité dans vos muscles. Faire confiance au processus est essentiel pour votre santé physique, mais ce n’est pas le seul avantage.
Faire confiance au processus vous aide également à développer certaines compétences en santé mentale comme la patience, la gratitude et la résilience. Les fruits de la confiance dans le processus ne se produisent pas toujours dans le délai souhaité, parfois cela peut prendre plus de temps que nous le souhaiterions.
Apprendre à être patient aide à forger le caractère et améliore votre attitude générale. Relever les défis avec patience vous aide à vivre dans l’instant présent et à apprendre à être reconnaissant d’où vous êtes maintenant. Cela nous donne également le temps d’être reconnaissants pour les petites victoires et le chemin parcouru.
Le processus n’est pas sans accrocs et défis, et affronter ceux-ci avec patience et gratitude vous aide à renforcer votre résilience. Au fur et à mesure que vous affronterez et surmonterez des défis, vous développerez également la confiance en vous-même. Selon Kendra Cherry (examinée par Amy Morin, LCSW), « La résilience est ce qui donne aux gens la force psychologique de faire face au stress et aux difficultés. C’est le réservoir mental de force auquel les gens peuvent faire appel en cas de besoin pour les mener à bien sans s’effondrer. Les psychologues pensent que les individus résilients sont mieux à même de gérer une telle adversité et de reconstruire leur vie après une catastrophe.
« Ce que nous attendons n’est pas aussi important que ce qui nous arrive pendant que nous attendons. Faites confiance au processus. ― Mandy Hale, La femme célibataire : vie, amour et une pointe de culot
Faire confiance au processus vous aide à vivre une vie de but
Faire confiance au processus vous aide à mieux vous adapter au changement. Parfois, cette ouverture au changement peut être la seule chose qui nous aide à nous mettre sur la bonne voie. Lorsque nous faisons confiance au processus et que nous devenons à l’aise d’attendre les choses et que nous n’avons pas peur du changement, il devient plus facile de trouver notre objectif général dans cette vie.
Chacun de nous a un but et mérite de vivre selon son plus grand potentiel. Selon le personnel de l’Université du Minnesota, “le but peut guider les décisions de vie, influencer le comportement, façonner les objectifs, offrir un sens de l’orientation et créer du sens. Pour certaines personnes, le but est lié à la vocation – un travail significatif et satisfaisant. Le but ne concerne pas seulement ce que nous faisons pour le travail. Cela peut aussi signifier les responsabilités que nous ressentons envers notre famille et nos amis. Pour d’autres, il pourrait s’agir de la quête d’un sens à travers la spiritualité ou les croyances religieuses.
Il n’y a pas deux objectifs identiques car ils sont uniques à l’individu, tout comme les résultats individuels de la confiance dans le processus. Il n’y a jamais deux chemins identiques. Les buts peuvent changer et se développer tout au long de la vie en réponse aux priorités en développement et aux changements de vos expériences. C’est une autre raison pour laquelle devenir plus ouvert au changement est un avantage de faire confiance au processus. Gardez toujours l’esprit ouvert et soyez flexible là où la vie vous mène.
« Faites confiance au moment de votre vie. Continuez à vous concentrer sur le fait de mettre un pied devant l’autre, soyez gentil et suivez votre cœur. Les portes s’ouvriront sans effort, mais d’abord, vous devez être prêt à passer. ― Bretagne Burgunder
Faire confiance au processus est un moyen de construire et de créer la meilleure version de vous-même. Lâcher prise sur le stress et les inquiétudes et utiliser cette énergie pour améliorer les compétences de vie vous mènera bien plus loin que de vous demander pourquoi quelque chose ne se passe pas aussi vite que vous le souhaiteriez.
Donnez-vous la permission de valoriser qui vous êtes et ce que vous apportez au défi auquel vous êtes confronté. C’est plus qu’une simple phrase accrocheuse. C’est un état d’esprit qui vous apporte croissance et développement personnel et améliore votre bien-être général.
À quelle occasion avez-vous suivi le processus et vous êtes-vous permis d’être calme et détendu ? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous! Il est facile pour nous de voir le succès de quelqu’un d’autre, tout comme les membres de mon groupe de soutien, qui s’énervent que quelqu’un ait perdu 100 livres dans le temps qu’il lui a fallu pour en perdre 50. Il y a tellement de raisons qui peuvent arriver, mais le l’essentiel est qu’ils ont encore perdu 50 livres !
Faites confiance au processus, ajustez-le si vous voulez faire un peu plus d’efforts, mais ne vous découragez pas et ne vous sabotez pas. Continuez, un jour à la fois, et un pied devant l’autre. Vous y arriverez, et tout cela en aura valu la peine.
