Comment être confiant quoi qu’il arrive

Apprenez à avoir confiance en vous pour pouvoir vous pousser vers vos objectifs.

Nous avons tous des tâches qui semblent intimidantes quand on y pense. Certains sont d’importance mineure, comme apprendre à planter un jardin. D’autres ont un impact plus important sur nos vies, comme la recherche d’un emploi mieux rémunéré.

La façon dont nous percevons et abordons les tâches est la clé de ce que nous ressentons à les faire . Le degré de confiance que nous avons en nous-mêmes au cours du processus est important – si nous avons des chances de réussir.

Voici comment être confiant et continuer à avancer, quelles que soient les tâches qui vous attendent. Et lorsque vous avez terminé, vous pouvez en savoir plus sur le renforcement de la confiance dans les conversations avec les autres.

Comment être confiant quoi que vous fassiez

1. Considérez ce que vous faites comme un défi NON comme une corvée.

Lorsque vous considérez une activité comme une aventure, vous serez accro dès le départ. Vous ne serez pas aussi inquiet de faire des erreurs ou d’échouer à long terme.

Votre esprit sera toujours curieux et intéressé par ce que vous apprenez. Considérez les activités comme une corvée et vous risquez de les remettre à plus tard ou de vous en vouloir de les faire.

J’ai deux amis qui sont les plus heureux d’apprendre de nouvelles choses.

L’une a obtenu une maîtrise en travail social, puis un doctorat, a eu sa propre émission d’interviews télévisées par câble, a commencé l’équitation, a appris la peinture à l’encaustique et a dansé le tango dans la seconde moitié de sa vie. Puis elle a écrit un roman (sur le point d’être publié) et étudie maintenant l’art de l’écriture de scénario.

Elle ne savait rien de ces activités avant de les commencer. Mais son attitude de s’amuser et sa passion pour l’apprentissage l’ont menée au succès.

Mon autre amie est artiste, souffleuse de verre, jardinière hydroponique, inventrice et a même fabriqué ses propres chaussures à partir de zéro. Elle crée également des couches pour chien faites à la main pour son chien incontinent.

Donnez-lui un défi et elle s’en tirera. Sa confiance vient du fait qu’elle aime commencer à ne rien savoir sur un sujet – puis finit par en savoir BEAUCOUP.

Renforcez votre confiance en considérant les tâches comme des aventures.

2. La confiance est renforcée par la compétence.

La confiance se développe à partir de la compétence – qui se développe à partir de la confiance dans une spirale ascendante. Vous ne vous sentirez jamais en confiance à moins de tenter votre chance et d’apprendre à faire de nouvelles choses.

Certaines personnes s’attendent à avoir confiance sans jamais essayer des efforts inconnus ou faire quelque chose de légèrement différent. Tout semble trop dur. Ils veulent avoir toutes les réponses dès le départ.

Pensez à toutes les réalisations de votre vie et à tout ce que vous savez maintenant que vous ne saviez pas avant de vous engager sur la voie du succès.

Par exemple, mon mari et moi vivons à Sarasota, en Floride, qui a été frappé par l’ouragan Irma. Nous avons dû apprendre à monter nos volets anti-tempête.

En les regardant assis dans notre garage, je ne pouvais pas imaginer comment nous allions nous débrouiller – tant de pièces, grandes et petites, à assembler aussi rapidement que possible. Mais une fois que nous avons compris comment faire une chose, nous avons commencé à penser que nous pourrions réussir à les mettre toutes en place.

Ce tout premier moment a-ha a été la clé pour nous convaincre que nous pourrions avoir les volets fermés avant qu’Irma ne passe par ici.

3. Concentrez-vous sur ce que vous avez fait, PAS sur ce que vous n’avez pas fait ou sur ce que vous n’avez pas encore fait.

La plupart des gens semblent avoir une mauvaise perspective sur la façon d’avancer sur les tâches.

Tout d’abord, ils continuent de regarder en arrière ce qu’ils ont mal fait ou ce qu’ils n’ont pas si bien fait.

En tant qu’auteur, je comprends cela. Je suis souvent tenté d’arrêter ce que j’écris et de revoir ou corriger ce qui est déjà sur la page. Mais cela brise l’élan et me permet de rester concentré sur mes erreurs. Je vais en trouver un, puis un autre, et un autre. Bientôt, je suis accroché à eux. Je me sens plus en confiance en restant dans l’instant et en trouvant du plaisir dans le processus d’écriture.

Deuxièmement, les gens ont la mauvaise habitude de regarder ce qu’ils n’ont pas encore fait.

Lorsque vous écrivez l’introduction d’un livre, il est facile de se laisser rebuter par les 10 chapitres qui vous attendent. Alors je ne pense pas à eux. Je me dis à quel point je suis content d’avoir commencé un autre livre, sachant qu’il s’écrira tant que j’appuierai sur les touches de mon ordinateur.

Regarder vers l’avenir et penser à tout ce que vous avez à faire ou à apprendre dans n’importe quelle expérience générera probablement de l’anxiété; tandis que rester dans le présent vous permet de rester ancré et engagé. Ma confiance vient de savoir que ce processus fonctionne.

4. Réduisez vos objectifs et soyez fier de chaque petit pas en avant.

En tant que thérapeute, j’entends souvent des clients se plaindre d’être dépassés par l’idée d’essayer de nouvelles choses et de faire face à de grandes tâches.

Beaucoup de mes clientes sont des femmes dans des relations abusives qu’elles aimeraient quitter. Mais ils continuent à regarder et à parler de la difficulté de sortir définitivement : où vivront-ils, combien coûtera le divorce, comment les enfants s’en sortiront, comment subviendront-ils à leurs besoins, etc.

Ce sont des questions importantes. Mais vouloir les réponses à tous immédiatement ne génère que de l’anxiété. Cela anéantit également la moindre confiance que ces femmes ont dans leur capacité à mener leur vie par elles-mêmes. Je les aide donc à décomposer leur parcours en petites tâches réalisables.

De plus, je les encourage à être fiers de chaque étape qu’ils franchissent en cours de route – chaque appel à un avocat ou à un propriétaire potentiel, chaque fois qu’ils résolvent un problème plutôt que de le laisser les submerger, chaque fois qu’ils font face à une peur plutôt que de s’enfuir .

Leur tendance est de dire qu’elles auraient dû quitter leur mari ou leur partenaire il y a des années, plutôt que de se sentir fières de le faire maintenant. Ou ils diront que quelque chose n’était pas difficile à faire, alors pourquoi devraient-ils en être fiers.

La confiance vient du fait de savoir que vous êtes à la hauteur de la tâche et que vous n’abandonnerez pas, en enregistrant que vous avez bien fait quelque chose – ou beaucoup de choses – jusqu’à présent. Vous ne pouvez pas développer votre confiance si vous minimisez ce que vous avez accompli.

Les petits pas comptent autant que les grands. Les petits pas font que les grands pas arrivent. C’est pourquoi on dit que les gens qui réussissent font toujours leur lit le matin. C’est un petit exploit pour bien commencer la journée. Alors, commencez petit. Lisez quelques citations “aimez-vous”. Faire un puzzle. Ne laissez jamais passer une petite réalisation sans vous féliciter à fond.

5. Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Trop de gens croient qu’ils ne se sentiront bien dans leur réussite que s’ils le font seuls. Mais souvent, les tâches sont trop importantes ou compliquées pour être prises en charge par nous-mêmes.

Parfois, nous arrêtons de les faire parce qu’ils nous déconcertent ou nous submergent. Renforcez votre confiance en faisant ce que vous pouvez et en demandant confortablement de l’aide quand c’est nécessaire.

Voici un exemple.

Je faisais une demande de prestations de retraite de la sécurité sociale et j’ai été embourbé par des informations contradictoires que je recevais. J’étais également incapable de bien comprendre la plupart des questions financières. J’avais peu confiance que j’allais être en mesure de terminer l’application.

Par conséquent, je ne recevrais pas les prestations qui m’étaient dues. J’ai donc appelé quelqu’un qui est un génie des finances et des formulaires pour me guider tout au long du processus.

Je devais rire à chaque fois qu’il était confronté à une question à laquelle il ne pouvait pas répondre tout de suite. Cela m’a donné l’impression que je n’avais pas fait un si mauvais travail par moi-même après tout. En fait, je me sentais plus confiant en moi-même en voyant sa confusion.

Il est important que nous soyons non seulement convaincus que nous avons ce qu’il faut pour y parvenir, mais que nous sachions quand nous avons besoin d’aide. Il ne vaut pas mieux être indépendant que dépendant ou vice versa.

Le but est de savoir quand vous avez besoin de demander de l’aide et quand vous n’en avez pas besoin. Cela génère une confiance en soi qui augmente la confiance.

Pendant que vous êtes là pour relever des défis, rappelez-vous que votre meilleur allié est la voix en vous qui est là pour vous encourager à chaque étape du chemin.

J’espère que les conseils ci-dessus sur la façon d’être confiant vous aideront à croire davantage en vous-même et à continuer à atteindre vos objectifs.

Avez-vous d’autres astuces à partager ? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous.