Comment se motiver à travailler plus dur que jamais

Que souhaitez-vous accomplir dans votre vie ?

Est-ce pour avoir plus d’argent ? Notoriété? Des vacances en famille ?
Trouver votre passion, la «chose» que vous voulez faire ou avoir plus que toute autre chose, est essentiel pour déterminer ce qui vous motivera à travailler plus dur pour l’atteindre.

Si l’objectif que vous vous êtes fixé n’est pas vraiment important pour vous, ou s’il s’agit d’un objectif fixé par quelqu’un d’autre (comme un entraîneur, un patron, un être cher bien intentionné), alors la motivation pour atteindre cet objectif sera limité.

Comment puis-je me motiver à travailler plus dur ?

Plus précisément, l’objectif doit être quelque chose que VOUS voulez pour vous-même, et non quelque chose qui ne profitera qu’à une autre personne. Par exemple, si vous essayez de vous motiver à arrêter de fumer parce que votre conjoint vous l’a demandé, mais que c’est une habitude que vous appréciez vraiment, alors demandez-vous qui est le bénéficiaire de cet objectif ?

Si vous n’êtes pas personnellement investi dans la tâche, les chances de succès sont grandement réduites.

En suivant les trois étapes ci-dessous, vous disposez d’un guide pour devenir plus motivé pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Vous pouvez également utiliser ces étapes pour atteindre les objectifs que vous devez atteindre au travail ou dans d’autres domaines de votre vie. Fixer des objectifs spécifiques, être responsable de ces objectifs et vous récompenser lorsque vous les atteignez vous aidera à rester motivé pour tout objectif que vous souhaitez atteindre.

Lisez la suite pour obtenir des explications sur chacune de ces étapes.

#1 – Soyez INTELLIGENT

Définissez votre objectif et soyez SMART à ce sujet. Les objectifs SMART sont spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps.

Ils doivent être encadrés de telle manière que si vous demandez « ai-je atteint mon objectif ? » la réponse devrait être simplement « oui » ou « non ». Avoir un objectif qui répond à ces critères vous aide à savoir exactement ce que vous devez faire pour dire “je l’ai fait”.

Un objectif spécifique est celui qui répond aux questions « W » : qui, quoi, quand, où, pourquoi.

Par exemple : “Je veux terminer le Racing Rabbit 5K le 5 octobre à Nantucket en moins de 30 minutes pour pouvoir obtenir mon premier t-shirt de course.” C’est un objectif auquel on peut facilement répondre par « oui » ou « non ». Écris le.

Rendez-le mesurable.

Quelles mesures comptez-vous prendre pour atteindre cet objectif ? Combien de fois par semaine allez-vous courir ? Où? Comment allez-vous suivre votre distance et votre vitesse pour mesurer vos progrès ? Lorsque vous mesurez vos progrès, vous êtes en mesure de rester motivé vers votre objectif, en célébrant les jalons le long du chemin vers votre objectif.

Est-ce réalisable ?

Lorsque vous passez en revue les étapes que vous devez suivre pour atteindre votre objectif dans le délai imparti, cela vous motive-t-il à réussir ou cela vous semble-t-il trop pour le laps de temps ?

Est-ce raisonnable ?

Regardez vos capacités. Par exemple, si vous avez des problèmes de santé qui vous empêchent de courir un 5 km, est-ce un objectif réaliste pour vous ? Avoir des objectifs élevés peut être motivant, plus que des objectifs bas. Travailler pour atteindre un objectif qui semble un peu trop difficile peut vous motiver à travailler plus fort.

Fixez-vous un laps de temps qui fonctionne.

Lorsque vous passez en revue les étapes pour atteindre votre objectif, semble-t-il que vous pouvez l’atteindre à la date que vous avez fixée ? Avoir une limite de temps sur votre objectif vous permet de rester motivé vers le résultat final. Fixer des jalons en cours de route permet d’éviter la procrastination, car il y a de petites récompenses en cours de route pour atteindre votre objectif final.

#2 – Soyez responsable

Avoir quelqu’un qui est au courant de ce que vous travaillez pour accomplir peut vous aider à rester motivé vers votre objectif.

Trouvez un partenaire pour rester motivé.

Le simple fait de savoir que vous pourriez avoir à dire à quelqu’un ce que vous avez et ce que vous n’avez pas accompli pour atteindre votre objectif peut être une motivation suffisante pour vous permettre de continuer, si vous choisissez le bon partenaire de responsabilité.

Votre partenaire est-il motivé pour vous aider ?

Assurez-vous qu’ils comprennent l’importance d’atteindre votre objectif et toutes les petites étapes que vous devez suivre pour atteindre l’objectif à temps. Demandez-leur de mettre en place un moyen de vous envoyer un SMS comme rappel ou de demander des mises à jour si nécessaire. Ils peuvent aussi simplement vous envoyer des encouragements s’ils n’ont aucun intérêt pour ce que vous faites dans vos objectifs.

Vous n’êtes pas prêt à partager vos objectifs avec vos amis et votre famille ?

C’est bon! Il existe également de nombreux groupes en ligne pour rechercher la responsabilité, en fonction de vos objectifs. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées qui ont les mêmes intérêts grâce à des recherches sur Internet, si vous pensez que l’anonymat est plus conforme à votre objectif particulier.

La clé est d’avoir quelqu’un à vos côtés pour ne pas vous lancer seul dans cette aventure. Avoir un partenaire de motivation ou un groupe de personnes pour vous faire avancer vous poussera à réussir et vous pourrez inspirer les autres en même temps.

Si vous appréciez cet article, assurez-vous également de consulter notre collection de citations encourageantes pour vous aider à continuer.

#3 – Soyez récompensé

Tout le monde aime recevoir quelque chose pour ses réalisations, n’est-ce pas ? Alors pourquoi ne pas vous récompenser lorsque vous atteignez votre objectif ! Allez-y et décidez quelle sera cette récompense afin que vous puissiez savoir vers quoi vous travaillez au-delà de l’objectif. Avoir cette connaissance vous motivera davantage vers l’objectif et vous aidera à rester sur la bonne voie.

Rappelez-vous votre récompense.

Au fur et à mesure que vous progressez dans les étapes vers votre objectif, rappelez-vous à quel point vous vous rapprochez de votre récompense. Imprimez une photo de votre récompense et affichez-la quelque part où vous la verrez comme un rappel constant de votre motivation à atteindre l’objectif.

Votre récompense doit correspondre à votre objectif.

Il ne serait pas avantageux que vous vous récompensiez avec un repas copieux si votre objectif était de perdre du poids, alors planifiez en conséquence. Peut-être qu’une tenue qui complète votre nouvelle forme serait plus appropriée.

Une récompense de motivation ne doit pas non plus coûter de l’argent.

Peut-être vous récompenserez-vous avec une journée au cours de laquelle votre conjoint emmène les enfants au parc ou rend visite à des amis et vous passez du temps à faire tout ce qui nourrit votre âme. Peut-être que votre récompense est de passer la journée avec vos enfants ; cela pourrait être exactement ce dont vous avez besoin!

Quoi qu’il en soit, il doit être si important pour vous qu’il vous motive à l’atteindre, quelle que soit la difficulté du chemin vers votre objectif.

N’oubliez pas de consulter également ces citations de Rumi qui élargiront votre esprit d’une manière que vous n’avez jamais connue.

La motivation est personnelle

Déterminer ce qui vous motivera sera personnel. En fin de compte, cela dépend vraiment de combien vous voulez que le résultat se produise. Vous pouvez vous sentir motivé si vous VOULEZ vous sentir motivé, et cela revient à définir un objectif que VOUS voulez, plutôt qu’un objectif que quelqu’un d’autre veut POUR vous.

Vous avez une entreprise en démarrage et vous souhaitez qu’elle soit autonome et rentable d’ici la fin de la première année ?

Définissez ces jalons en cours de route pour vous motiver à rester sur la bonne voie. Cela aide non seulement à la motivation, mais aide également à éviter la procrastination. Attendre le dernier moment pour démarrer un projet conduit souvent à une performance médiocre et à de mauvais résultats. Cela peut entraîner une diminution de la motivation à réessayer plus tard ou à tenter un autre objectif.

Définissez votre objectif, définissez les étapes pour l’atteindre et proposez une récompense impressionnante pour l’avoir atteint.

Ces étapes devraient vous aider à vous motiver à accomplir les tâches qui vous attendent et à planifier votre propre réussite dans divers domaines de votre vie.

Chaque personne trouvera sa motivation dans différents domaines de sa vie, dans différentes activités, dans différentes réalisations. Déterminer ce qui vous motive est essentiel pour créer un plan de réussite réalisable qui vous permettra d’atteindre vos objectifs et vous gardera motivé pour continuer à travailler sur des objectifs supplémentaires.