Comment puis-je arrêter d’être distrait si facilement et faire avancer les choses

Il a été dit que l’esprit est volontaire mais que la chair est faible. Nous savons les choses que nous devons faire, mais nous ne les faisons pas. Nous savons les choses que nous ne devrions pas faire mais nous les faisons quand même. Que se passe-t-il? Ma liste de choses à faire et d’habitudes que je veux former s’allonge chaque jour et j’ai hâte de faire avancer les choses. Il n’y a rien que j’aime plus que de cocher des choses sur ma liste de choses à faire. Mais pour une raison quelconque, je me trouve souvent distrait et lorsque la journée est terminée, peu de choses sont accomplies. Je dois changer cela si j’espère finalement réussir. Voici quatre choses que vous pouvez faire pour vous catapulter hors du monde de la distraction et faire avancer les choses.

Comment puis-je arrêter d’être distrait si facilement pour pouvoir faire avancer les choses

Découvrez ce qui vous distrait

Une fois, j’ai vu une publicité sur la façon d’arrêter de fumer. Plusieurs années auparavant, j’avais déjà abandonné l’habitude, mais la publicité était accrocheuse et les leçons m’ont été utiles dans de nombreux autres objectifs, donc cela m’est resté. L’une de ces leçons était de tenir un journal dès que vous vous rendez compte que vous fumez ou, dans notre cas, que vous êtes distrait. Trop souvent, la journée entière s’est écoulée et honnêtement, je ne me souviens pas de ce qui m’a amené à être si loin derrière. Mais si je tiens un journal tout au long de la journée et que j’écris honnêtement ce que je faisais toutes les vingt minutes , je découvrirai probablement ce qui me ralentit. J’ai peut-être bavardé avec mon copain pendant plus de quarante minutes.

Il ne semblait que cinq heures parce que nous nous amusions et que la conversation était intéressante. Mais non, j’ai perdu quarante minutes là-bas. Ensuite, j’ai fait une vérification rapide sur Facebook et j’y suis resté vingt minutes. Maintenant, vous pouvez justifier toutes les distractions, mais le but de la journalisation est d’identifier où va votre temps. Êtes-vous distrait par les douleurs de la faim à l’approche du déjeuner ? Y a-t-il des sons ou d’autres éléments qui pourraient vous distraire ?

Votre patron vous distrait en vous posant trop de questions pendant la phase de développement du projet ? Encore une fois, ne prenez pas le temps d’analyser la situation. Vous avez juste besoin de découvrir quelles sont les distractions pour pouvoir redevenir l’employé productif ou la personne que vous voulez être. Continuez ainsi non seulement pendant votre journée de travail, mais tout au long de la soirée, jusqu’à ce que vous alliez au lit. Notez à quelle heure vous allez vous coucher et à quelle heure vous vous réveillez. Une fois que vous avez une semaine complète d’entrées de journal enregistrant ce que vous faisiez  dans des intervalles de vingt minutes , vous pouvez analyser les données et élaborer un plan.

Faire un plan

Maintenant que vous disposez de données solides sur lesquelles travailler, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous apprenez sur vous-même. Permettez-moi d’abord de dire chemin à parcourir sur l’établissement de cette discipline de journalisation. C’était impressionnant. Mais maintenant, tout ce travail ne servira à rien si vous ne faites pas de plan, tout cela n’a servi à rien. Qu’est-ce qui vous a distrait la semaine dernière ? Arrangez-vous pour rencontrer vos amis après le travail ou prenez rendez-vous pour eux. Évitez Facebook à moins que ce ne soit très spécifiquement lié au travail. Prenez des collations saines pour que la faim ne vous distrait pas. Demandez à votre patron une réunion pour établir un calendrier indiquant le moment le plus optimal pour lui de recevoir des mises à jour sur les projets. À la maison, réfléchissez aux choses que vous pouvez faire pour mieux réussir. Un exemple que j’ai dû mettre en œuvre est de mettre mon téléphone dans mon bureau à domicile, puis je le vérifierai toutes les heures ou deux.

Quand je gardais le téléphone près de moi, j’étais distrait de traîner avec ma famille. Y a-t-il des choses que je peux mettre en place qui me rendront plus productif demain ? Ai-je les bons vêtements, propres et prêts à être portés demain ? J’aime installer la cafetière la nuit quand je suis encore complètement éveillé plutôt que de tâtonner pour essayer de l’installer le matin. Avez-vous veillé plusieurs fois tard à regarder la télévision ou des films ? Cela a-t-il semblé avoir un impact sur votre capacité à vous concentrer le lendemain ? Indépendamment de ce que vous découvrez, mettez en place un plan pour limiter la puissance de vos distractions.

Mettez le plan en action et éliminez le fouillis

Maintenant que vous avez un plan. Mettez-le en action. Le plan ne sert à rien de s’asseoir à côté de votre planificateur ou dans votre planificateur si vous n’agissez pas. Deuxièmement, vous pouvez également regarder autour de vous et voir ce que vous pouvez faire pour l’environnement plus large. J’ai lu une fois un rapport qui indiquait que nous passons l’équivalent de 2 heures par jour à chercher des choses. Cela peut être des fichiers sur votre ordinateur ou vos chaussettes. Quoi qu’il en soit, ranger le désordre peut faire une énorme différence dans votre capacité à faire avancer les choses.

Expérimentez et essayez de nouvelles choses pour surmonter les distractions. N’abandonnez pas si quelque chose ne semble pas fonctionner. Continuez à essayer de nouvelles approches. Peut-être que votre patron pense qu’il devrait pouvoir vous interrompre à tout moment du processus. Vous devrez peut-être trouver une autre façon de lui vendre l’idée d’un plan. Votre ami aimera peut-être venir vous régaler d’histoires sur l’aventure de la parentalité et ignorer vos supplications pour des moments sans distraction. Encore une fois, vendez-le-lui d’une manière différente. Après avoir couru de cette façon pendant quelques semaines, vous voudrez peut-être refaire l’exercice de journalisation et rechercher d’autres distractions qui pourraient vous retenir.

Se connaitre

Une étape critique dans tout ce processus est de prendre le temps de se connaître. Je connais des gens qui fonctionnent très bien et font avancer les choses en regardant un film ou en écoutant la radio. Je ne suis pas cette personne. J’aime avoir plusieurs projets en cours à la fois et comme je manque de créativité avec une idée, je peux passer à une autre. Quelqu’un d’autre échouerait avec un tel plan. Le fait est que vous devez connaître la meilleure version de vos fonctions. Connaissez-vous et appliquez ces connaissances lorsque vous créez votre plan pour vivre sans distraction.

Vivre sans distraction ou plus honnêtement dans notre monde moderne et bruyant, vivre avec moins de distraction vous permettra d’accomplir bien plus. Vous ne vous demanderez plus ce qui est arrivé à votre journée. Vous vivrez en meilleure santé et plus productif dans tous les domaines de votre vie. Bientôt, vous serez le héros de votre industrie.