Le test de personnalité Big Five est une série de questions situationnelles et comportementales qui évaluent cinq traits de personnalité : l’ouverture, la conscience, l’extraversion, l’agréabilité et le névrosisme. Le terme “Big Five” est né avec Lew Goldberg. Il était à l’origine associé à des études sur les traits de personnalité utilisés dans le langage naturel. Cependant, maintenant, il se réfère généralement à l’étude des traits de personnalité.
Le test lui-même vous donnera un score basé sur la façon dont vous répondez aux questions. Si vous voulez le prendre, vous pouvez cliquer ici. Passer ce test en révélera beaucoup sur votre personnalité. De plus, savoir à quel point vous êtes ouvert, consciencieux, extraverti, agréable et névrosé vous aidera à augmenter votre conscience de soi.
« Les gens doivent savoir qu’ils ont tous les outils en eux. La conscience de soi, ce qui signifie la conscience de leur corps, la conscience de leur espace mental, la conscience de leurs relations – non seulement les uns avec les autres mais avec la vie et l’écosystème. – Deepak Chopra
Qu’est-ce que la conscience de soi et pourquoi devriez-vous travailler à l’améliorer ?
La conscience de soi est le degré auquel vous êtes conscient des différents aspects de vous-même. Cela comprend la reconnaissance des traits de caractère, des comportements (et des motifs qui les sous-tendent), des sentiments et des désirs. C’est un état psychologique dans lequel nous devenons le centre de notre attention, étant essentiellement plus conscients de qui nous sommes.
La conscience de soi est importante car c’est l’une des premières étapes de la création de notre concept de soi ou de l’idée de qui nous sommes. La conscience de soi améliore notre compréhension de nous-mêmes, nous permettant d’apprécier les choses qui nous rendent uniques. Cela nous permet ensuite de rechercher des changements significatifs en exploitant nos points forts. Enfin, la conscience de soi nous aide à identifier les domaines où nous avons une opportunité de croissance.
Savoir qui vous êtes en tant que personne vous aide à former des croyances et des valeurs. Savoir ce que vous croyez et ce que vous appréciez vous aide à vivre votre vie selon vos conditions. Cela nous aide à ne pas nous conformer aux croyances des autres. Avoir votre propre identité vous aidera à connaître votre chemin dans la vie. Lorsque vous faites un détour, ce sens de vous-même vous aidera à vous réaligner avec votre identité.
Lorsque les gens ne sont pas satisfaits de leur situation dans la vie ou de la façon dont ils passent leur journée, cela peut provoquer de l’anxiété et de la dépression. Cela nous éloigne de la réalisation de soi ou d’une personne pleinement fonctionnelle, comme dirait Carl Rogers. Développer la conscience de soi est un outil qui affecte clairement votre vie. Mais comment les traits de personnalité des Big Five vous aident-ils à développer une meilleure conscience de vous-même ?
“Peu importe ce qui arrive, sois toujours toi-même.” – Dale Carnegie
Ouverture
Le test de personnalité Big Five mesure l’ouverture d’esprit d’une personne. Selon 123test.com, les personnes qui obtiennent un score plus élevé dans le trait d’ouverture “sont imaginatives, curieuses et ouvertes d’esprit”. Cependant, les personnes «qui sont peu ouvertes à l’expérience préfèrent ne pas essayer de nouvelles choses. Ils sont fermés d’esprit, littéraux et aiment avoir une routine.
Être ouvert à passer le test de personnalité lui-même et visualiser les résultats de manière objective vous donnera un résultat qui pourrait vous aider à être plus conscient de vous-même !
L’ouverture, à la fois avec les autres et avec nous-mêmes, est un trait de caractère qui peut vous aider à développer votre conscience de soi de plusieurs façons. Une partie de l’ouverture aux autres signifie écouter leurs histoires. Pratiquer des compétences d’écoute active, comme prêter attention, fournir des commentaires et différer le jugement, nous aide à écouter patiemment. Cette méthode nous permet de répondre de manière objective et bienveillante.
Par conséquent, lorsque nous développons ces comportements, nous apprenons également à écouter notre dialogue interne de manière plus productive. Cela peut nous aider à former des opinions, des croyances et des valeurs. Nous apprenons aussi à être gentils avec nous-mêmes dans les situations de la vie.
Lorsque nous sommes ouverts à de nouvelles idées et concepts, nous en apprenons davantage sur l’impact de nos propres actions et réactions sur les situations dans lesquelles nous nous trouvons. Devenir moins défensif et plus ouvert à notre rôle dans les choses est une grande partie de la conscience de soi.
“Le renouveau nécessite de s’ouvrir à de nouvelles façons de penser et de ressentir.” – Jour de Déborah
Conscience
Le test de personnalité Big Five mesure la conscience en ce qui concerne l’autodiscipline d’une personne. 123test.com explique: “La conscience concerne la façon dont une personne contrôle, régule et dirige ses impulsions.” L’autodiscipline et la régulation des impulsions jouent également un rôle clé dans la détermination de qui nous sommes. Il est facile de voir comment la compréhension de ce trait peut améliorer votre conscience de soi.
Votre niveau de conscience vous aidera à déterminer quels types de carrières et d’activités vous conviennent le mieux. Connaître les types de carrières qui conviennent le mieux à votre personnalité est un avantage de la conscience de soi. Cela vous aidera à être plus satisfait de la vie. Il y a eu des études qui montrent qu’être consciencieux peut améliorer votre santé globale et augmenter votre productivité.
“Les gens consciencieux sont susceptibles de voir leur devoir dans ce qui est le plus douloureux.” – George Eliot
Extraversion
Ce trait du test mesure à quel point une personne est extravertie et sociale. Aimez-vous être la vie de la fête et vous engager dans des rassemblements sociaux? Les personnes qui obtiennent un score élevé à cette partie du test aiment interagir avec les autres et le monde extérieur. Ils prospèrent grâce à l’excitation et sont des gens enthousiastes qui aiment être au centre de l’attention.
Vous pourriez d’abord penser que vous êtes extraverti ou introverti. Cependant, passer un test de personnalité comme le Big Five pourrait vous surprendre. Répondre à ces questions de manière authentique nécessite une conscience de soi.
Ce n’est pas parce que vous vous débrouillez bien dans des situations de groupe que vous rechargez votre énergie en vous y engageant. Quand êtes-vous le plus énergique et en paix avec vous-même ? Savoir cela vous amènera à en savoir plus sur ce dont vous avez besoin dans la vie et les relations, augmentant ainsi ce que vous savez sur vous-même.
« Je suis une personne introspective. Je ne suis pas un extraverti. » – John Thaw
Amabilité
Les personnes qui obtiennent un score plus élevé dans la section d’agrément du test de personnalité Big Five sont généralement chaleureuses et gentilles. Leur optimisme alimente leurs rêves et leurs désirs, façonnant leur vision du monde. C’est un indicateur de la façon dont vous vous entendez bien avec les autres. Cela détermine votre degré de coopération, ainsi que le degré de manipulation de certains de vos comportements.
C’est un autre domaine où votre niveau de conscience de soi est important. Être conscient de la façon dont vous vous mêlez aux autres est une compétence essentielle dans la vie. Les gens vous trouvent-ils chaleureux et amical ? Pensez-vous faire passer les intérêts des autres avant les vôtres ? Si votre perception de la façon dont vous êtes agréable ne correspond pas à la façon dont les autres vous trouvent réellement agréable, cela causera probablement du stress dans votre vie.
“Travailler ensemble pour résoudre quelque chose nécessite un haut niveau d’humilité et un haut niveau de conscience de soi.” –Paul Polman
Névrosisme
123test.com explique que le névrosisme, ou la stabilité émotionnelle, “fait référence à la capacité d’une personne à rester stable et équilibrée. À l’autre extrémité de l’échelle, une personne qui est élevée dans le névrosisme a tendance à ressentir facilement des émotions négatives. Ces émotions négatives peuvent être des choses comme la peur, le doute et la culpabilité.
Dans votre quête pour devenir plus conscient de vous-même, demandez-vous à quelle fréquence vous laissez la peur, le doute ou la culpabilité vous empêcher de poursuivre des choses qui vous intéressent. Vous craignez l’échec ? Vous craignez de ne pas être parfait ? Vous demandez-vous ce que les autres pensent de vos décisions ? Pourquoi?
Un score supérieur sur l’échelle signifie que vous êtes plus réactif aux situations émotionnelles et que vous avez peut-être du mal à rester calme. Ce trait affecte directement vos relations et votre façon de relever les défis, jouant un rôle clé dans la façon dont vous vous voyez.
Alors, qui es-tu vraiment ?
« Si vos capacités émotionnelles ne sont pas maîtrisées si vous n’avez pas conscience de vous-même si vous n’êtes pas capable de gérer vos émotions pénibles si vous ne pouvez pas avoir d’empathie et avoir des relations efficaces, alors peu importe à quel point vous êtes intelligent, vous n’irons pas très loin. » –Daniel Goleman
Passer le test de personnalité Big Five vous aidera à devenir plus en phase avec votre position par rapport à ces traits. Chacun de ces traits joue un rôle dans qui vous êtes en tant que personne et les explorer plus en détail peut vous aider à devenir plus conscient des choses que vous n’avez peut-être pas réalisées sur vous-même. Même lorsque nous pensons avoir une emprise sur qui nous sommes en tant que personne, il peut toujours être utile d’en savoir plus et de lutter pour un niveau plus élevé de conscience de soi.
Cela pourrait également confirmer vos points forts, ce qui peut renforcer votre confiance et vous aider à devenir plus conscient de qui vous êtes en tant que personne à part entière. Êtes-vous allé passer le test de personnalité des Big Five ? Ce test vous fera explorer des sentiments que nous enfouissons et ignorons. Avez-vous eu le sentiment que les résultats étaient exacts ? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.
