Découvrez quelques bons conseils pour gérer la frustration et comment vous pouvez atteindre vos objectifs de manière heureuse et saine. Apprenez quoi faire lorsque vous êtes frustré.
“La frustration, bien qu’assez douloureuse parfois, est un élément très positif et essentiel du succès.” –Bo Bennett
Je suis un artiste performeur . La frustration peut sévir, que ce soit sous la forme d’auditions et d’entretiens d’embauche constants, de sources de revenus peu fiables et, sans parler, de frustrations personnelles qui peuvent prévaloir au quotidien.
La frustration sous quelque forme que ce soit n’est pas seulement pertinente pour moi ou mes collègues interprètes. Il est universel pour la plupart d’entre nous dans le monde trépidant des carrières et du succès personnel dans lequel nous vivons.
Mais comment pouvons-nous accepter la frustration et la transformer en une action positive, ou même potentiellement la renverser pour obtenir des résultats positifs ?
Voici quatre conseils pour gérer la frustration :
1. Croyez au pouvoir de la positivité
Faire face à la frustration peut transformer même les tâches les plus subalternes en ce sentiment apocalyptique. Pour moi, aller aux auditions fait partie du travail de ma vie – mais elles peuvent finir par être humiliantes, exigeantes et carrément aspirantes.
Cela peut rapidement transformer mon cheminement de carrière, ainsi que quelque chose qui me procure une grande joie, complètement aigre. Ainsi, lorsque la frustration cède sa tête hideuse, j’ai appris à lui donner une tournure positive avec le pouvoir de la positivité.
La frustration dans ces situations est un signal d’alarme immédiat pour que je change d’état d’esprit. Je me souviens que cette audition est ma chance de jouer aujourd’hui; que c’est un cheminement de carrière que j’ai choisi volontairement; et que j’ai réservé de nombreux emplois dans le passé pour justifier d’adopter le processus pour les obtenir.
Mais surtout, c’est aussi l’occasion de montrer à de futurs employeurs ma passion et mes talents. En renversant mes pensées frustrées en utilisant un raisonnement positif, mon angoisse disparaît immédiatement. Ma joie, l’amour de ce que je fais, et les raisons pour lesquelles je le fais, reviennent à la surface.
La frustration peut également fonctionner pour vous, de la même manière, quel que soit votre domaine de travail ou le raisonnement derrière la frustration. Utilisez-le simplement comme un signe pour changer votre état d’esprit de manière proactive et consciente de manière positive. Même avec UNE réaction positive, les résultats seront garantis.
Ne vous méprenez pas : je me rends compte que cela peut être plus facile à dire qu’à faire. Mais la pratique de l’approche de gestion de la frustration vous permettra certainement de la faire fondre encore plus rapidement – ou peut-être de ne pas vous affecter de la même manière à l’avenir.
2. Faites le point sur la raison pour laquelle vous êtes frustré
Votre frustration est-elle en réponse à une action que vous avez faite ? Ou est-ce à un événement qui vous entoure? Prenez votre frustration et utilisez-la comme un outil d’apprentissage. Pour que la prochaine fois que vous le voyiez se produire, vous pouvez aborder la situation différemment ou l’éviter complètement.
Me subvenir à mes besoins et payer mes factures entre les concerts peut entraîner de la frustration et des nuits blanches. Au lieu de perdre ces huit heures de REM si nécessaires, si je sais que je vais être entre deux concerts, je commence immédiatement à budgétiser mes besoins et à me bousculer pour des concerts parallèles qui peuvent me permettre de passer.
En faisant face à la frustration, vous pouvez prendre en charge et changer le résultat. Cela a été une expérience d’apprentissage importante pour construire des actions positives.
3. Trouver ou créer un système de support
Trouvez des personnes partageant les mêmes idées ou créez des groupes pour vous aider à faire face à la frustration. C’est la base des groupes de soutien, du travail des coachs de vie, des consultants, etc. J’ai fait partie de nombreux groupes de soutien et j’ai rencontré de nombreux coachs de vie pour m’aider à traverser des moments difficiles et des obstacles de carrière.
Surmonter ces frustrations est même devenu une source d’inspiration pour moi pour démarrer une nouvelle entreprise de conseil basée sur les artistes interprètes ou exécutants pour aider les autres. Comme ces personnes merveilleuses qui m’ont inspiré à continuer à travailler malgré la déception, je pouvais maintenant transmettre mes connaissances en faisant face aux mêmes défis dans le domaine des arts de la scène.
N’hésitez pas à demander de l’aide. Non seulement cela vous aidera à surmonter vos frustrations, mais vous créerez également des opportunités de réseautage, une base d’amis et une équipe d’encouragement.
Vous pourriez même trouver une nouvelle carrière comme moi et recevoir une inspiration renouvelée pour emprunter de nouvelles voies que vous n’auriez jamais pensé à emprunter.
4. Utiliser comme catalyseur
Laissez la frustration être un outil d’action proactive pour la surmonter. Utilisez-le pour dire ” Je peux vaincre ça et continuer à avancer.” Permettez-lui d’être le match qui, au sens figuré, allume le feu en vous pour proposer des plans et des objectifs pour passer à travers n’importe quoi. Cela peut devenir le catalyseur de grandes choses à venir.
Je sais que je suis frustré quand les gens disent ou pensent que je ne peux pas faire certaines choses en tant qu’interprète ( alors que je sais trop bien que je peux ). Cette frustration devient un catalyseur pour dire « eh bien, alors je vais vous montrer que je peux ». Cette mentalité m’a permis de conquérir des choses au-delà de ce que je pensais même possible dans mes talents, ma carrière et ma vie en général.
Ces opposants ne savaient pas que j’aurais pu le faire il y a des années. Mais encore une fois, s’il n’y avait pas eu la frustration que j’ai ressentie en ayant ces personnes dans ma vie, je n’aurais probablement pas été motivé pour travailler là où je suis aujourd’hui.
5. La frustration est la façon dont la vie se souvient de vos passions
Enfin, gardez à l’esprit que si vous faites face à la frustration, c’est probablement parce que vous vous souciez aussi et/ou êtes passionné par ce qui vous frustre. Si vous ne le faisiez pas, vous ne seriez certainement pas frustré.
Rappelez-vous que c’est votre esprit qui travaille pour ramener votre passion à la surface. Bien que cela puisse causer quelques bosses sur la route, c’est une bonne indication que vous êtes toujours sur la bonne voie émotionnelle.
En tant qu’artiste qui construit ma marque et mes efforts entrepreneuriaux, les nouvelles frustrations font partie des nouvelles opportunités. Cependant, sachant que ce sont les résultats de mes efforts pour poursuivre mes passions et mes objectifs, je me réveille chaque jour avec joie et sentiment d’accomplissement.
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Utilisez la frustration comme indicateur de votre passion. Laissez-le travailler pour réinspirer, motiver et aider à orienter votre parcours vers votre propre succès personnel. Laissez-le mener à une action positive pour créer la vie que votre âme a imaginée.
