Lorsque j’ai commencé ma promenade quotidienne autour du lac en octobre 2018, je ne savais pas ce que j’espérais trouver; merde, je ne savais même pas que je cherchais quelque chose. J’avais l’impression de faire les mêmes choses tous les jours et que ces tâches comptaient comme une routine.
Cette première promenade est arrivée sur un coup de tête. Ce fut une belle journée d’automne; L’automne me donne toujours l’impression d’être vivante et inspirée. J’ai attrapé mes écouteurs et j’ai conduit les quelques minutes jusqu’au parc d’État du lac Elmo.
Le sentier est un sentier naturel d’un kilomètre et demi de long autour du lac, et pour une raison quelconque, j’avais l’impression d’avoir besoin de plus de nature dans ma vie. Pendant environ trente minutes, j’ai flâné dans l’air frais de l’automne, le gravier et la terre crissant sous mes pieds, la lumière du soleil se reflétant sur le lac pendant que j’écoutais Blue October.
Je suis parti du lac en me sentant accompli, mais aussi d’humeur; celui qui m’a fait repenser à mon enfance, revisitant de vieilles blessures dans le calme de mes pensées.
Une promenade quotidienne peut vous aider à rassembler vos idées
Ces souvenirs et ces sentiments, ou peut-être était-ce le fait que les feuilles étaient orange et que le vent était froid, m’ont fait penser à la façon dont je voulais écrire un livre un jour. Il me semblait que tous les cinq ans environ, je me souvenais que je voulais être écrivain et que j’avais une histoire à raconter. Quand j’étais jeune et que j’essayais de survivre, j’ai fait deux choses : j’ai beaucoup écrit et lu encore plus.
J’ai écrit des articles de blog payants à l’adolescence dans les années 90 avant que ce ne soit cool. J’ai écrit un article pour le journal local et j’ai été accroché. Après le lycée, j’allais aller à l’USF et obtenir un diplôme en communication de masse et devenir journaliste. J’avais tout prévu. J’ai reçu plusieurs bourses et j’étais déterminé à mettre le passé derrière moi. Sauf que j’ai fini par ne pas aller à l’USF. Au lieu de cela, j’ai fini par déménager dans le Montana pour vivre avec ma mère.
“La vie est ce qui nous arrive pendant que nous faisons d’autres projets.” Allen Saunders
Une routine quotidienne peut vous aider à vous concentrer
Je me suis demandé pourquoi ma mère toxicomane avait décidé de ne pas avorter avec moi, alors qu’elle avait avorté trois grossesses avant moi. Mes parents se sont officiellement séparés quand j’avais cinq ans. La bataille pour la garde a été horrible et a impliqué ma mère, mon père, ma grand-mère et le FBI. Ma grand-mère a déposé des accusations d’enlèvement contre mon père, et je finirais par grandir sans même entendre un coup d’œil de sa part.
Quand j’ai failli échouer à la maternelle à cause du comportement erratique et nocif de ma mère, j’ai emménagé définitivement chez ma grand-mère. Ma mère est entrée dans la protection des témoins pendant l’été de ma 8e année. J’ai obtenu mon diplôme universitaire avant d’avoir obtenu mon diplôme d’études secondaires malgré les violences physiques et émotionnelles de ma grand-mère. J’ai tout enduré parce que j’étais singulièrement concentré sur le fait de ne pas laisser le passé contrôler mon destin.
La survie était la seule routine quotidienne qui comptait
Et survivre, je l’ai fait. Je suis tombé amoureux, je me suis marié et j’ai eu des enfants, et quand je suis retourné à l’université, j’ai obtenu un diplôme en commerce parce que cela me semblait le plus pratique, d’autant plus que je travaillais dans la gestion du commerce de détail depuis des années. J’ai commencé un programme de maîtrise dans le domaine de la gestion. Ma vie était pleine de choses à faire chaque jour.
Survivre à un traumatisme est une mission dévorante, survivre aux premières années de parentalité est un autre type de bataille ; être une mère qui travaille et essayer de terminer un diplôme d’études supérieures est un autre type de lutte. Les conflits ont défini ma vie, mais je n’avais pas réalisé qu’ils faisaient des ravages. Après cette première marche, je pouvais sentir cette agitation grandir, mais je n’avais aucune idée de ce que cela signifiait.
Une routine quotidienne aide à combattre les effets de l’acédie
Cette promenade m’a fait écouter mon âme d’une manière que je n’avais pas écoutée depuis des années. J’ai recherché un groupe d’écriture en ville qui se réunissait le premier lundi de chaque mois, et je me suis présenté au café comme si j’y appartenais. Je voulais écrire un livre sur ma vie, mais je ne savais pas par où commencer.
J’ai demandé à l’un des auteurs si elle avait des conseils, et elle m’a dit d’écrire un livre entièrement différent, qui débloquerait mon cerveau et me permettrait peut-être d’écrire le livre que je voulais. Cela semblait étrange, mais c’était elle l’experte, alors j’ai commencé à réfléchir aux autres livres que je pourrais écrire.
Cela faisait environ deux semaines depuis cette première marche, et j’ai pensé qu’une autre pourrait m’aider à trouver une idée. Je faisais défiler mon téléphone, attendant de voir si ma sœur voulait marcher avec moi quand je suis tombé sur un article dans mon flux Facebook, Vous ne pourriez pas réellement lutter contre la dépression.
J’ai appris un nouveau mot ce matin-là, “acédie”. Je n’en avais pas entendu parler jusqu’à ce moment, mais Kathleen Norris, l’auteur de Acedia and Me, décrit l’acédie comme :
“Le démon de l’acédie – également appelé le démon de midi – est celui qui cause les problèmes les plus graves de tous… Il donne l’impression que le soleil bouge à peine, voire pas du tout, et… il instille dans le cœur du moine une haine pour l’endroit, une haine pour sa vie même.
J’ai relu l’article une seconde fois. Les mots ont touché une corde sensible ; à chaque jour qui passait, mon apathie augmentait et le soleil semblait bouger à peine. J’avais l’impression de m’être perdu quelque part, mais cela semblait si dramatique à dire à haute voix.
J’ai décidé que cette deuxième promenade autour du lac serait le début d’une nouvelle routine quotidienne. Je me demandais ce qui se passerait si je m’engageais à aller me promener autour du lac tous les jours, quel que soit le temps ou à quel point j’étais fatigué du travail ou à quel point je pourrais me sentir démotivé.
Ma première tentative de routine quotidienne
L’idée m’a tellement fasciné que j’ai pensé que cela pourrait faire un grand livre. Cette première tentative d’un an autour du lac a duré du 26 octobre 2018 à la mi-décembre. Rappelez-vous, quand j’ai mentionné le temps? J’habite dans le Montana, donc je savais que marcher autour du lac tous les jours pendant un an impliquerait du froid et de la neige, mais il y a eu du blizzard pendant environ une semaine d’affilée. Je n’étais pas préparé mentalement à ce niveau d’exposition !
J’ai fini par manquer quelques jours et mettre mon projet en pause, mais au cours de ces quelques mois, les choses les plus étranges ont commencé à se produire. J’ai écrit quotidiennement, ou presque quotidiennement, dans la première ébauche de mon livre.
J’ai découvert Medium et j’ai commencé à écrire dessus, et dans ma semaine, j’ai gagné 9 $ en écrivant et j’ai pleuré de joie comme si j’avais gagné à la loterie. J’ai commencé à croire qu’il n’était peut-être pas trop tard pour devenir un véritable écrivain. J’ai retrouvé une partie de ma valeur personnelle. Qu’en était-il d’une simple marche qui a agi comme un catalyseur pour atteindre mes objectifs.
La science derrière avoir une routine quotidienne
Selon l’équipe de BlurtItOut.org, avoir une routine quotidienne présente plusieurs avantages pour la santé mentale. Ceux-ci inclus:
- Réduire le stress
- Cultivez des habitudes positives
- Privilégier les soins personnels
- Améliorer nos cycles de sommeil
- Créer du temps pour les choses importantes
Ma promenade autour du lac m’a aidé à réaliser ces choses. J’étais beaucoup moins stressé parce que je sortais tous les jours et que je me connectais avec la nature. Le soleil était bon pour l’esprit, mais le vent froid de l’hiver sur mes joues l’était aussi. J’ai commencé à mettre en place lentement d’autres habitudes saines.
Ma demi-heure à moi, pendant que je me promenais autour du lac, est devenue non négociable, tant au travail qu’avec ma famille, et j’ai commencé à prioriser mon temps. Je dormais mieux chaque nuit et me levais plus tôt chaque jour. Plus important encore, j’ai découvert que je mettais les choses qui étaient importantes pour moi avant les choses qui ne l’étaient pas. Je créais des œuvres d’écriture qui m’aidaient et aidaient les autres.
J’ai repris ma marche le 16 août 2019. J’étais déterminé à terminer mon année autour du lac cette fois. J’ai même trouvé un lac pour me promener quand j’étais hors de l’état pour le concours de danse de ma fille. Je me suis promené autour du lac quand il faisait moins quatre et plus froid qu’il n’aurait dû l’être. Grâce au COVID-19 et à quelques éléments indépendants de ma volonté, j’ai raté quelques jours. Cependant, les résultats de mon expérience ont été indéniables.
J’écris régulièrement pour Medium et j’ai plus de 1200 abonnés. J’ai découvert Upwork à cause d’un article de Medium, et maintenant j’ai plusieurs clients réguliers qui me font écrire pour eux. Mon revenu d’écriture a remplacé mon emploi à temps plein.
J’ai découvert il y a quelques mois que l’article que j’avais lu au hasard sur l’acédie il y a près de deux ans avait été initialement publié sur Medium. Je n’avais aucune idée de ce que c’était à l’époque. Je n’avais aucune idée à quel point une simple promenade autour du lac changerait toute ma vie. Quelle routine allez-vous commencer ? De quelles manières pensez-vous que cela vous aidera à vous retrouver ? Vous seul avez les réponses à ces questions, et j’espère que vous les découvrirez.
