Tu es encore éveillé à cette heure ? Peut-être que ces citations sur l’insomnie vous aideront.
À quand remonte la dernière fois que vous avez dormi une nuit complète sans vous tourner et vous retourner sans cesse pendant la moitié de la nuit ? Si cela vous ressemble, sachez que vous n’êtes pas seul. Selon une étude réalisée par l’Université de Pennsylvanie, l’insomnie est un trouble du sommeil assez courant. L’étude a conclu avec une estimation que 25% de la population adulte lutte contre l’insomnie chaque année.
De nombreux facteurs peuvent vous empêcher de bien dormir. Des facteurs tels que l’anxiété face à un grand événement à venir, le fait d’être submergé par l’inspiration créative qui survient pendant la nuit ou même la solitude peuvent tous vous empêcher de bien dormir la nuit.
Quoi que ce soit qui vous empêche de dormir, jetez un œil à ces citations sur l’insomnie pour savoir que vous n’êtes pas seul.
Citations d’insomnie pour quand vous êtes debout toute la nuit
1. “Mon esprit décide de courir quand les gens normaux dorment.” — Inconnu
2. “Vous êtes le plus grand ennemi de votre propre sommeil.” — Pawan Mishra
3. “Un esprit ébouriffé fait un oreiller agité.” — Charlotte Brontë
4. “Regarder le ciel bleu provoque l’insomnie chez l’humain.” —Steven Magee
5. “La pire chose au monde est d’essayer de dormir et de ne pas le faire.” — F. Scott Fitzgerald
6. “Vos rêves peuvent sembler impossibles à quelqu’un qui souffre d’insomnie.” —Junnita Jackson
7. “La vie est quelque chose qui arrive quand vous ne pouvez pas vous endormir.” — Fran Lebowitz
8. “C’est un livre rare qui gagne la bataille contre les paupières tombantes.” — Tracy Chevalier
9. “Je suis insomniaque, mon esprit travaille la nuit.” — Pete Wentz
10. “L’insomnie est ma plus grande inspiration.” — Jon Stewart
Citations d’insomnie pour les penseurs profonds
11. “Mes paupières sont lourdes, mais mes pensées sont plus lourdes.” — Inconnu
12. “Cher esprit, s’il te plaît, arrête de penser autant la nuit, j’ai besoin de dormir.” — Inconnu
13. “L’insomnie est un désert sans végétation ni habitants.” — Jessalyn West
14. “Je veux dormir mais mon cerveau n’arrête pas de parler tout seul.” — Inconnu
15. “Je préfère l’insomnie à l’anesthésie.” —Antonio Tabucchi
16. “L’insomnie est un aliment grossier. Il se nourrira de n’importe quel type de pensée, y compris penser à ne pas penser. —Clifton Fadiman
17. “Seul l’insomniaque regarde les yeux ouverts, comme un cadavre qui a oublié de mourir.” —Gyula Krudi
18. “Cher cerveau, tais-toi s’il te plaît.” — Inconnu
Citations drôles d’insomnie
19. “Le meilleur remède contre l’insomnie est un lundi matin.” — Inconnu
20. “Le sommeil est un tel luxe que je ne peux pas me permettre.” —Robin Sikarwar
21. “Le meilleur remède contre l’insomnie est de dormir beaucoup.” — Champs WC
22. “Erreur 404 veille introuvable.” — Inconnu
23. “Rien ne guérit l’insomnie mieux que de réaliser qu’il est temps de se lever.” — Inconnu
24. «Son insomnie était si mauvaise; il ne pouvait pas dormir pendant les heures de bureau. —Arthur Baer
25. “Ne pas pouvoir dormir est terrible. Vous avez la misère d’avoir fait la fête toute la nuit… sans la satisfaction. —Lynn Johnston
26. “Ma journée commence à l’envers… Je me réveille fatiguée et je me couche bien éveillée.” — Inconnu
27. “Insomnie: Une maladie contagieuse souvent transmise des bébés aux parents.” — Shannon Fife
Citations d’insomnie sur la solitude et la peur
28. «Je pense que la cause la plus fréquente d’insomnie est simple; c’est la solitude. — Heath Ledger
29. “Ne pas pouvoir dormir parce que cette certaine personne est dans votre esprit.” — Inconnu
30. “Je suis terrifié par cette chose sombre qui dort en moi.” — Inconnu
31. “Je ne dors jamais, car le sommeil est le cousin de la mort.” — Inconnu
32. “Ce qui fait peur dans l’insomnie, ce ne sont pas les heures perdues pour dormir, mais la répétition des pensées que vous avez essayé d’oublier.” — Inconnu
33. “Le grincement des ressorts de lit souffrant sous le poids d’un homme agité est un son aussi solitaire que je le sache.” —Patrick DeWitt
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34. “Dormir est si difficile quand vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelqu’un.” — Inconnu
35. “Je ne peux pas dormir. Tu seras toujours dans mon esprit, même si tu n’es pas avec moi. — Inconnu
Citations sur l’insomnie quand vous ne pouvez pas dormir
36. “Le sommeil vient plus facilement qu’il ne revient.” —Victor Hugo
37. “Lorsque vous souffrez d’insomnie, vous n’êtes jamais vraiment endormi et vous n’êtes jamais vraiment éveillé.” -Chuck Palahniuk
38. “La nuit est le moment le plus difficile à vivre et 4h du matin connaît tous mes secrets.” — Poppy Z. Brite
39. “Le dernier refuge de l’insomniaque est un sentiment de supériorité sur le monde endormi.” — Léonard Cohen
40. “L’insomnie a cette façon romantique de faire en sorte que la lune se sente comme une compagnie parfaite.” — Sabrina Benaïm
41. “Vous savez que vous êtes amoureux quand vous ne pouvez pas vous endormir parce que la réalité est finalement meilleure que vos rêves.” — Dr Seuss
42. “Si vous ne pouvez pas dormir, alors levez-vous et faites quelque chose au lieu de rester allongé là et de vous inquiéter. C’est l’inquiétude qui vous ronge, pas la perte de sommeil. — Dale Carnegie
43. “L’insomnie est une lucidité vertigineuse qui peut transformer le paradis lui-même en un lieu de torture.” — Émile Cioran
44. “L’insomnie est la violence de la nuit sur un homme.” —Victor Marie Hugo
45. “L’insomnie est l’acte de pousser à travers le sommeil pour atteindre l’art de la créativité folle.” —Todd Stocker
46. ”J’ai toujours envié les gens qui dorment facilement. Leurs cerveaux doivent être plus propres, les planches du crâne bien balayées, tous les petits monstres enfermés dans une malle à vapeur au pied du lit. —David Benioff
47. “Ne vous battez pas avec l’oreiller mais posez votre tête et expulsez tous les soucis du lit.” —Edmund Vance Cooke
48. “Il vaut mieux dormir sur les choses à l’avance que de rester éveillé après.” — Baltasar Gracian
49. “Il semble que l’insomnie de chaque homme soit aussi différente de celle de ses voisins que le sont leurs espoirs et aspirations diurnes.” —F Scott Fitzgerald
50. “Je me demande pourquoi je ne vais pas me coucher et m’endormir. Mais alors ce serait demain, alors je décide que peu importe à quel point je suis fatigué, peu importe à quel point je suis incohérent, je peux sauter une heure de plus de sommeil et vivre. —Sylvia Plath
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Citations perspicaces sur l’insomnie
51. “L’insomnie est une indication, pas un chaos. C’est comme de la douleur. Vous n’allez pas fournir un médicament contre la douleur à un patient sans comprendre ce qui cause la douleur. —Judith Owens
52. “Entre minuit et le matin : un jour donné, c’est la période la plus difficile à combler.” – Luis Joaquin M Katigbak
53. “L’insomnie n’est qu’un autre mot pour bavarder avec les démons pendant l’heure du coucher.” – Daniel Saint
54. “Vous pouvez l’entendre au milieu de la nuit
Alors que votre regard parcourt les vastes plaines au plafond.” – Erna Grcic
55. “L’insomnie ne vient jamais à un homme qui doit se lever exactement à 6 ‘Horloge. L’insomnie ne trouble que ceux qui peuvent dormir à tout moment. –Elbert Hubbard
56. “Je trouve les nuits longues, car je dors peu et je pense beaucoup.” -Charles Dickens
57. “Se réveiller était une cruauté quotidienne, un affront, et elle l’a évité en ne dormant pas.” – Grégory Maguire
58. “L’insomnie me hantait comme un regret.” ― K. Weikel
59. “L’activité physique dans les quatre heures précédant le coucher et la maladie peut également provoquer ce type d’insomnie.” – Alistair Sinclair
60. “Une nuit pleine de cauchemars est bien meilleure qu’une nuit sans sommeil.” – Mokokoma Mokhonoana
Citations sur l’insomnie qui font réfléchir
61. “A ses débuts, l’insomnie est presque une oasis dans laquelle ceux qui doivent penser ou souffrir sombrement se réfugient.” –Colette _
62. “Quiconque n’a jamais souffert d’insomnie ne peut être pris au sérieux en tant qu’individu.” – Simon Brass
63. “Celui qui dit que le sommeil équivaut à la paresse est probablement un insomniaque amer.” -Joyce Rachelle
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64. “L’insomnie peut être un cadeau. Plus de temps pour lire, écrire et marcher. Plus de temps à vivre. – Luigina Sgarro
65. “L’insomnie n’est donc pas seulement un état d’insomnie, une question de négatifs. Cela implique la poursuite active du sommeil. C’est un état de nostalgie. – Marine Benjamin
66. “Les insomniaques exagèrent les plaisirs du sommeil.” – Marty Rubin
67. «Certaines pensées sont trop en colère pour dormir. Ils restent éveillés toute la nuit et deviennent des obsessions. – Marty Rubin
68. “Un peu d’insomnie n’est pas sans valeur pour nous faire apprécier le sommeil, pour jeter un rayon de lumière sur cette obscurité.” –Marcel Proust
69. “La privation de sommeil est physiquement misérable et créativement cathartique, alors que les paysages intérieurs renaissent de leurs cendres endormies.” – Jaeda DeWalt
70. “La nuit est vraiment le meilleur moment pour travailler. Toutes les idées sont là pour être les vôtres parce que tout le monde dort. -Catherine O’Hara
Plus de citations sur l’insomnie
71. “J’ai un mauvais cas de culpabilité à 3 heures du matin – vous savez, quand vous restez éveillé au lit et que vous rejouez toutes ces choses que vous n’avez pas faites, n’est-ce pas ? Parce que, comme nous le savons tous, rien ne résout l’insomnie comme un bon verre chaud de regret, de dépression et de dégoût de soi. – DD Barant
72. “Je ne couche qu’avec des gens que j’aime, c’est pourquoi j’ai de l’insomnie.” – Émilie Automne
73. “C’est l’avantage de l’insomnie. Les gens qui se couchent tôt se plaignent toujours que la nuit est trop courte, mais pour ceux d’entre nous qui restent éveillés toute la nuit, cela peut sembler aussi long qu’une vie. Vous faites beaucoup de choses. – Banane Yoshimoto
74. “Je pense que l’insomnie est un signe qu’une personne est intéressante.” –Avery Sawyer
75. «C’était ce genre de sommeil dans lequel vous vous réveillez toutes les heures et pensez que vous n’avez pas du tout dormi; vous pouvez vous rappeler des rêves qui sont comme des reflets, des pensées diurnes légèrement déformées. –Kim Stanley Robinson
76. “Je connaissais ce sentiment, la solitude de 2 heures du matin que j’avais pratiquement inventée.” – Sarah Dessen
77. “Lorsqu’il devient vraiment impossible de s’éloigner et de dormir, alors la volonté de vivre s’évapore d’elle-même.” – Louis-Ferdinand Céline
78. “Quand le monde est lui-même drapé dans le manteau de la nuit, le miroir de l’esprit est comme le ciel dans lequel les pensées scintillent comme des étoiles.” – Khushwant Singh
79. “Le sommeil et l’insomnie, lorsqu’ils sont immodérés, sont mauvais.” – Hippocrate
80. “Les personnes chez qui une crise a lieu passent la nuit précédant le paroxysme inconfortablement, mais la nuit suivante généralement plus confortablement.” – Hippocrate
Citations sur l’insomnie lorsque vous manquez toujours de sommeil
81. «Un homme stupide reste éveillé toute la nuit à réfléchir à ses problèmes; il est épuisé quand vient le matin et ce qui était, l’est toujours. ― Poèmes de l’ancien Edda
82. «En ce moment, notre modèle est la culture de l’épuisement. Nous devons être épuisés avant de pouvoir nous endormir, alors nous continuons à nous pousser et à nous pousser. Mais si une société ne peut pas se reposer, comment peut-elle dormir ? -Patricia Morrisroe
83. “En janvier où j’ai eu trente-cinq ans, le sommeil est devenu un pays étranger et hostile. Je n’avais jamais été plus que ce qu’on pourrait appeler un réfugié au pays du sommeil. -Sarah Monette
84. “Ralph a réfléchi un instant sur les similitudes entre la solitude et l’insomnie – comment ils étaient à la fois insidieux, cumulatifs et diviseurs, les amis du désespoir et les ennemis de l’amour.” – Stephen King
85. “La réussite est le meilleur somnifère…” – Rodolfo Peon
86. “Quand le soleil se couche, l’insomniaque rêve de faire un cauchemar, juste pour dormir un peu dans ce monde trop bruyant.” – Vivian Pham
87. “Il n’y a pas de foi et pas d’espoir sans sommeil.” ― HD
88. « Savez-vous ce qu’est l’insomnie ? » C’est vous qui vous dites que vous avez besoin de plus de temps pour mener à bien vos projets. ― Alose’
89. “L’insomnie peut être un cadeau. Plus de temps pour lire, écrire et marcher. Plus de temps à vivre. – Luigina Sgarro
90. “Je suis né dans la ville qui ne dort jamais, alors peut-être que l’insomnie est mon droit de naissance.” -Ariel Francisco
Vous avez encore sommeil ?
Il est 2 heures du matin et vous devez vous lever à 6 heures. Si vous vous endormez maintenant, vous pouvez dormir quatre bonnes heures. C’est plus que la nuit dernière, n’est-ce pas ?
Des pensées comme celles-ci vous tourmentent la nuit ? Si c’est le cas, ne laissez pas votre insomnie gagner en restant au lit et en vous retournant toute la nuit. Parfois, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous ne pouvez pas dormir est de vous lever. Si vous ne pouvez pas dormir, sortez du lit et versez-vous un verre de lait ou de Sleepy Time Tea.
Prenez un bain moussant chaud et allumez une bougie parfumée pour détendre vos sens. Ou lisez un livre (points bonus si c’est ennuyeux – cela vous endormira). Quoi que vous fassiez, ne buvez pas d’alcool et ne regardez pas les appareils électroniques, car les deux sont connus pour perturber le sommeil.
Alors que l’étude de l’Université de Pennsylvanie a montré que 25% des adultes souffrent d’insomnie, l’étude a également révélé que 75% se rétablissent d’eux-mêmes sans développer un mauvais sommeil persistant ou une insomnie chronique.
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