90 citations sur l’insomnie pour quand vous ne pouvez pas dormir

Tu es encore éveillé à cette heure ? Peut-être que ces citations sur l’insomnie vous aideront. 

À quand remonte la dernière fois que vous avez dormi une nuit complète sans vous tourner et vous retourner sans cesse pendant la moitié de la nuit ? Si cela vous ressemble, sachez que vous n’êtes pas seul. Selon une étude réalisée par l’Université de Pennsylvanie, l’insomnie est un trouble du sommeil assez courant. L’étude a conclu avec une estimation que 25% de la population adulte lutte contre l’insomnie chaque année. 

De nombreux facteurs peuvent vous empêcher de bien dormir. Des facteurs tels que l’anxiété face à un grand événement à venir, le fait d’être submergé par l’inspiration créative qui survient pendant la nuit ou même la solitude peuvent tous vous empêcher de bien dormir la nuit. 

Quoi que ce soit qui vous empêche de dormir, jetez un œil à ces citations sur l’insomnie pour savoir que vous n’êtes pas seul. 

Citations d’insomnie pour quand vous êtes debout toute la nuit

1. “Mon esprit décide de courir quand les gens normaux dorment.” — Inconnu

2. “Vous êtes le plus grand ennemi de votre propre sommeil.” — Pawan Mishra

3. “Un esprit ébouriffé fait un oreiller agité.” — Charlotte Brontë

4. “Regarder le ciel bleu provoque l’insomnie chez l’humain.” —Steven Magee

5. “La pire chose au monde est d’essayer de dormir et de ne pas le faire.” — F. Scott Fitzgerald

6. “Vos rêves peuvent sembler impossibles à quelqu’un qui souffre d’insomnie.” —Junnita Jackson

7. “La vie est quelque chose qui arrive quand vous ne pouvez pas vous endormir.” — Fran Lebowitz

8. “C’est un livre rare qui gagne la bataille contre les paupières tombantes.” — Tracy Chevalier

9. “Je suis insomniaque, mon esprit travaille la nuit.” — Pete Wentz

10. “L’insomnie est ma plus grande inspiration.” — Jon Stewart

Citations d’insomnie pour les penseurs profonds

11. “Mes paupières sont lourdes, mais mes pensées sont plus lourdes.” — Inconnu

12. “Cher esprit, s’il te plaît, arrête de penser autant la nuit, j’ai besoin de dormir.” — Inconnu

13. “L’insomnie est un désert sans végétation ni habitants.” — Jessalyn West

14. “Je veux dormir mais mon cerveau n’arrête pas de parler tout seul.” — Inconnu

15. “Je préfère l’insomnie à l’anesthésie.” —Antonio Tabucchi

16. “L’insomnie est un aliment grossier. Il se nourrira de n’importe quel type de pensée, y compris penser à ne pas penser. —Clifton Fadiman

17. “Seul l’insomniaque regarde les yeux ouverts, comme un cadavre qui a oublié de mourir.” —Gyula Krudi

18. “Cher cerveau, tais-toi s’il te plaît.” — Inconnu

Citations drôles d’insomnie

19. “Le meilleur remède contre l’insomnie est un lundi matin.” — Inconnu

20. “Le sommeil est un tel luxe que je ne peux pas me permettre.” —Robin Sikarwar

21. “Le meilleur remède contre l’insomnie est de dormir beaucoup.” — Champs WC

22. “Erreur 404 veille introuvable.” — Inconnu

23. “Rien ne guérit l’insomnie mieux que de réaliser qu’il est temps de se lever.” — Inconnu

24. «Son insomnie était si mauvaise; il ne pouvait pas dormir pendant les heures de bureau. —Arthur Baer

25. “Ne pas pouvoir dormir est terrible. Vous avez la misère d’avoir fait la fête toute la nuit… sans la satisfaction. —Lynn Johnston

26. “Ma journée commence à l’envers… Je me réveille fatiguée et je me couche bien éveillée.” — Inconnu

27. “Insomnie: Une maladie contagieuse souvent transmise des bébés aux parents.” — Shannon Fife

Citations d’insomnie sur la solitude et la peur

28. «Je pense que la cause la plus fréquente d’insomnie est simple; c’est la solitude. — Heath Ledger

29. “Ne pas pouvoir dormir parce que cette certaine personne est dans votre esprit.” — Inconnu

30. “Je suis terrifié par cette chose sombre qui dort en moi.” — Inconnu

31. “Je ne dors jamais, car le sommeil est le cousin de la mort.” — Inconnu

32. “Ce qui fait peur dans l’insomnie, ce ne sont pas les heures perdues pour dormir, mais la répétition des pensées que vous avez essayé d’oublier.” — Inconnu

33. “Le grincement des ressorts de lit souffrant sous le poids d’un homme agité est un son aussi solitaire que je le sache.” —Patrick DeWitt

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34. “Dormir est si difficile quand vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelqu’un.” — Inconnu

35. “Je ne peux pas dormir. Tu seras toujours dans mon esprit, même si tu n’es pas avec moi. — Inconnu

Citations sur l’insomnie quand vous ne pouvez pas dormir

36. “Le sommeil vient plus facilement qu’il ne revient.” —Victor Hugo

37. “Lorsque vous souffrez d’insomnie, vous n’êtes jamais vraiment endormi et vous n’êtes jamais vraiment éveillé.” -Chuck Palahniuk

38. “La nuit est le moment le plus difficile à vivre et 4h du matin connaît tous mes secrets.” — Poppy Z. Brite

39. “Le dernier refuge de l’insomniaque est un sentiment de supériorité sur le monde endormi.” — Léonard Cohen

40. “L’insomnie a cette façon romantique de faire en sorte que la lune se sente comme une compagnie parfaite.” — Sabrina Benaïm

41. “Vous savez que vous êtes amoureux quand vous ne pouvez pas vous endormir parce que la réalité est finalement meilleure que vos rêves.” — Dr Seuss

42. “Si vous ne pouvez pas dormir, alors levez-vous et faites quelque chose au lieu de rester allongé là et de vous inquiéter. C’est l’inquiétude qui vous ronge, pas la perte de sommeil. — Dale Carnegie

43. “L’insomnie est une lucidité vertigineuse qui peut transformer le paradis lui-même en un lieu de torture.” — Émile Cioran

44. “L’insomnie est la violence de la nuit sur un homme.” —Victor Marie Hugo

45. “L’insomnie est l’acte de pousser à travers le sommeil pour atteindre l’art de la créativité folle.” —Todd Stocker

46. ​​”J’ai toujours envié les gens qui dorment facilement. Leurs cerveaux doivent être plus propres, les planches du crâne bien balayées, tous les petits monstres enfermés dans une malle à vapeur au pied du lit. —David Benioff

47. “Ne vous battez pas avec l’oreiller mais posez votre tête et expulsez tous les soucis du lit.” —Edmund Vance Cooke

48. “Il vaut mieux dormir sur les choses à l’avance que de rester éveillé après.” — Baltasar Gracian

49. “Il semble que l’insomnie de chaque homme soit aussi différente de celle de ses voisins que le sont leurs espoirs et aspirations diurnes.” —F Scott Fitzgerald

50. “Je me demande pourquoi je ne vais pas me coucher et m’endormir. Mais alors ce serait demain, alors je décide que peu importe à quel point je suis fatigué, peu importe à quel point je suis incohérent, je peux sauter une heure de plus de sommeil et vivre. —Sylvia Plath

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Citations perspicaces sur l’insomnie

51. “L’insomnie est une indication, pas un chaos. C’est comme de la douleur. Vous n’allez pas fournir un médicament contre la douleur à un patient sans comprendre ce qui cause la douleur. —Judith Owens

52. “Entre minuit et le matin : un jour donné, c’est la période la plus difficile à combler.” – Luis Joaquin M Katigbak

53. “L’insomnie n’est qu’un autre mot pour bavarder avec les démons pendant l’heure du coucher.” – Daniel Saint

54. “Vous pouvez l’entendre au milieu de la nuit
Alors que votre regard parcourt les vastes plaines au plafond.” – Erna Grcic

55. “L’insomnie ne vient jamais à un homme qui doit se lever exactement à 6 ‘Horloge. L’insomnie ne trouble que ceux qui peuvent dormir à tout moment. –Elbert Hubbard

56. “Je trouve les nuits longues, car je dors peu et je pense beaucoup.” -Charles Dickens

57. “Se réveiller était une cruauté quotidienne, un affront, et elle l’a évité en ne dormant pas.” – Grégory Maguire

58. “L’insomnie me hantait comme un regret.” ― K. Weikel

59. “L’activité physique dans les quatre heures précédant le coucher et la maladie peut également provoquer ce type d’insomnie.” – Alistair Sinclair

60. “Une nuit pleine de cauchemars est bien meilleure qu’une nuit sans sommeil.” – Mokokoma Mokhonoana

Citations sur l’insomnie qui font réfléchir

61. “A ses débuts, l’insomnie est presque une oasis dans laquelle ceux qui doivent penser ou souffrir sombrement se réfugient.” –Colette _

62. “Quiconque n’a jamais souffert d’insomnie ne peut être pris au sérieux en tant qu’individu.” – Simon Brass

63. “Celui qui dit que le sommeil équivaut à la paresse est probablement un insomniaque amer.” -Joyce Rachelle

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64. “L’insomnie peut être un cadeau. Plus de temps pour lire, écrire et marcher. Plus de temps à vivre. – Luigina Sgarro

65. “L’insomnie n’est donc pas seulement un état d’insomnie, une question de négatifs. Cela implique la poursuite active du sommeil. C’est un état de nostalgie. – Marine Benjamin

66. “Les insomniaques exagèrent les plaisirs du sommeil.” – Marty Rubin

67. «Certaines pensées sont trop en colère pour dormir. Ils restent éveillés toute la nuit et deviennent des obsessions. – Marty Rubin

68. “Un peu d’insomnie n’est pas sans valeur pour nous faire apprécier le sommeil, pour jeter un rayon de lumière sur cette obscurité.” –Marcel Proust

69. “La privation de sommeil est physiquement misérable et créativement cathartique, alors que les paysages intérieurs renaissent de leurs cendres endormies.” – Jaeda DeWalt

70. “La nuit est vraiment le meilleur moment pour travailler. Toutes les idées sont là pour être les vôtres parce que tout le monde dort. -Catherine O’Hara

Plus de citations sur l’insomnie

71. “J’ai un mauvais cas de culpabilité à 3 heures du matin – vous savez, quand vous restez éveillé au lit et que vous rejouez toutes ces choses que vous n’avez pas faites, n’est-ce pas ? Parce que, comme nous le savons tous, rien ne résout l’insomnie comme un bon verre chaud de regret, de dépression et de dégoût de soi. – DD Barant

72. “Je ne couche qu’avec des gens que j’aime, c’est pourquoi j’ai de l’insomnie.” – Émilie Automne

73. “C’est l’avantage de l’insomnie. Les gens qui se couchent tôt se plaignent toujours que la nuit est trop courte, mais pour ceux d’entre nous qui restent éveillés toute la nuit, cela peut sembler aussi long qu’une vie. Vous faites beaucoup de choses. – Banane Yoshimoto

74. “Je pense que l’insomnie est un signe qu’une personne est intéressante.” –Avery Sawyer

75. «C’était ce genre de sommeil dans lequel vous vous réveillez toutes les heures et pensez que vous n’avez pas du tout dormi; vous pouvez vous rappeler des rêves qui sont comme des reflets, des pensées diurnes légèrement déformées. –Kim Stanley Robinson

76. “Je connaissais ce sentiment, la solitude de 2 heures du matin que j’avais pratiquement inventée.” – Sarah Dessen

77. “Lorsqu’il devient vraiment impossible de s’éloigner et de dormir, alors la volonté de vivre s’évapore d’elle-même.” – Louis-Ferdinand Céline

78. “Quand le monde est lui-même drapé dans le manteau de la nuit, le miroir de l’esprit est comme le ciel dans lequel les pensées scintillent comme des étoiles.” – Khushwant Singh

79. “Le sommeil et l’insomnie, lorsqu’ils sont immodérés, sont mauvais.” – Hippocrate

80. “Les personnes chez qui une crise a lieu passent la nuit précédant le paroxysme inconfortablement, mais la nuit suivante généralement plus confortablement.” – Hippocrate

Citations sur l’insomnie lorsque vous manquez toujours de sommeil

81. «Un homme stupide reste éveillé toute la nuit à réfléchir à ses problèmes; il est épuisé quand vient le matin et ce qui était, l’est toujours. ―  Poèmes de l’ancien Edda

82. «En ce moment, notre modèle est la culture de l’épuisement. Nous devons être épuisés avant de pouvoir nous endormir, alors nous continuons à nous pousser et à nous pousser. Mais si une société ne peut pas se reposer, comment peut-elle dormir ? -Patricia  Morrisroe

83. “En janvier où j’ai eu trente-cinq ans, le sommeil est devenu un pays étranger et hostile. Je n’avais jamais été plus que ce qu’on pourrait appeler un réfugié au pays du sommeil. -Sarah  Monette

84. “Ralph a réfléchi un instant sur les similitudes entre la solitude et l’insomnie – comment ils étaient à la fois insidieux, cumulatifs et diviseurs, les amis du désespoir et les ennemis de l’amour.” –  Stephen King

85. “La réussite est le meilleur somnifère…” –  Rodolfo Peon

86. “Quand le soleil se couche, l’insomniaque rêve de faire un cauchemar, juste pour dormir un peu dans ce monde trop bruyant.” –  Vivian Pham

87. “Il n’y a pas de foi et pas d’espoir sans sommeil.” ―  HD

88. « Savez-vous ce qu’est l’insomnie ? » C’est vous qui vous dites que vous avez besoin de plus de temps pour mener à bien vos projets. ―  Alose’

89. “L’insomnie peut être un cadeau. Plus de temps pour lire, écrire et marcher. Plus de temps à vivre. –  Luigina Sgarro

90. “Je suis né dans la ville qui ne dort jamais, alors peut-être que l’insomnie est mon droit de naissance.” -Ariel  Francisco

Vous avez encore sommeil ?

Il est 2 heures du matin et vous devez vous lever à 6 heures. Si vous vous endormez maintenant, vous pouvez dormir quatre bonnes heures. C’est plus que la nuit dernière, n’est-ce pas ?

Des pensées comme celles-ci vous tourmentent la nuit ? Si c’est le cas, ne laissez pas votre insomnie gagner en restant au lit et en vous retournant toute la nuit. Parfois, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous ne pouvez pas dormir est de vous lever. Si vous ne pouvez pas dormir, sortez du lit et versez-vous un verre de lait ou de Sleepy Time Tea.

Prenez un bain moussant chaud et allumez une bougie parfumée pour détendre vos sens. Ou lisez un livre (points bonus si c’est ennuyeux – cela vous endormira). Quoi que vous fassiez, ne buvez pas d’alcool et ne regardez pas les appareils électroniques, car les deux sont connus pour perturber le sommeil.

Alors que l’étude de l’Université de Pennsylvanie a montré que 25% des adultes souffrent d’insomnie, l’étude a également révélé que 75% se rétablissent d’eux-mêmes sans développer un mauvais sommeil persistant ou une insomnie chronique. 

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