Nous avons tous entendu quelqu’un dire : ” Quelque chose m’a mis mal à l’aise, mais je me suis dit que tout était dans ma tête “. Plus tard, l’histoire se poursuit sur une fin tragique. On vous apprend à ne pas faire confiance à votre intuition, surtout si cela vous donne l’impression d’être impoli. Je suis ici pour dire que les bonnes manières ne sont pas aussi importantes que la sécurité – et si votre corps vous dit que quelqu’un n’est pas en sécurité, écoutez.
Mais d’abord, qu’est-ce que l’intuition ? Carlin Flora de Psychology Today écrit :
« Les intuitions, ou sensations viscérales, sont des jugements soudains et forts dont nous ne pouvons pas immédiatement expliquer l’origine. Bien qu’ils semblent émerger d’une force intérieure obscure, ils commencent en fait par une perception de quelque chose d’extérieur – une expression faciale, un ton de voix, une incohérence visuelle si fugace que vous n’êtes même pas conscient de l’avoir remarqué.
Entrer en contact avec notre intuition, c’est plus qu’éviter les ruelles sombres et les gens effrayants. C’est faire confiance à la somme de nos expériences pour nous guider. Au fond de nous, nous savons quand il est temps de quitter une relation ou quel programme d’études poursuivre. Nous savons quand nos vies actuelles détruisent nos âmes – nous n’accordons tout simplement pas de valeur à ce sentiment.
Face à une situation difficile – quitter une relation, changer d’emploi, déménager à travers le pays – il est facile de se sentir déchiré dans des directions opposées. Nous savons souvent ce que nous devons faire, mais nous avons peur de faire confiance à notre sagesse intuitive. Il se sent volage, ou en quelque sorte féminin . Mais lorsque nous écoutons notre sagesse intérieure ou notre intuition, le soulagement est immédiat.
Mais comment amplifier cette compétence pour apprendre à faire confiance à votre intuition à l’avenir ? Voici des façons simples de le faire.
8 façons de faire confiance à votre intuition
1. Créez un espace pour vous concentrer.
Il m’a fallu beaucoup de temps pour réaliser que la plupart des décisions n’ont pas besoin d’être prises dans l’immédiat, tout comme la plupart des e-mails n’ont pas besoin d’une réponse immédiate. Un texte semble urgent parce qu’il arrive en un instant, mais cela ne veut pas dire qu’il est critique.
Je me dis souvent : « Et si j’étais au cinéma ? Mon téléphone serait éteint pendant deux heures. Il est normal d’être temporairement indisponible. Il n’y a rien de mal à répondre : « J’y réfléchirai et je vous recontacterai.
2. S’engager à prendre une décision.
L’endroit le plus douloureux émotionnellement pour moi est l’indécision. Une fois que je sais que je suis sur la bonne voie, je peux faire face à tout ce qui se présente. Éviter la décision prolonge l’agonie.
Je me souviens avoir sangloté sur le sol du bureau de mon thérapeute, essayant de décider si je devais quitter mon premier mari. Dès que j’ai pris une décision, mes larmes se sont taries et ma pensée s’est éclaircie.
3. Reconnectez-vous avec votre meilleur moi.
Il y a toujours une guerre interne entre ce que je veux faire ( c’est-à- dire m’allonger sur le canapé et regarder Netflix ) et ce que je sais être mon meilleur moi ( c’est-à-dire faire de l’exercice quotidiennement et faire quelque chose de productif ). Plus vous êtes en phase avec votre meilleur moi, plus vous pouvez faire confiance à votre intuition.
Pour certaines personnes, cela se manifeste par la méditation ou les promenades. Ma tante lit des livres inspirants tous les jours. D’autres commencent la journée avec de la poésie. Pour moi, cela signifie commencer chaque journée par 10 minutes de yoga. Je ne suis pas doué pour me lever tôt, mais je peux gérer 10 minutes.
Je fais l’une des deux seules routines. Je n’ai donc pas à penser à ce que je vais faire et je peux traverser le flux les yeux fermés. Ce petit changement dans ma routine quotidienne m’a aidée à me sentir plus centrée, plus moi -même .
4. Débarrassez-vous de la négativité.
Le stress vit dans notre corps. J’ai un moyen étrange mais efficace d’évacuer la tension, qu’il s’agisse d’anxiété, de colère ou de frustration : je fais des pompes .
La raison est simple : je déteste les pompes. Les pompes sont difficiles. Ils sont si durs que tout ce à quoi je peux penser, c’est à quel point je les déteste et à quel point j’ai hâte qu’ils se terminent. Mais ils libèrent tous les sentiments négatifs résidant dans mes muscles.
Quand je déborde de négativité, je laisse tomber et fais 10 pompes. Parfois sur mes orteils, parfois sur mes genoux. Certains jours, je ne fais rien du tout. D’autres jours, je finis par faire 10 séries de 10. Il y a un certain réconfort à savoir que je transforme toute cette tension en muscle. D’autres personnes courent pour la même raison.
5. Parlez à des personnes qui vous écouteront sans ordre du jour.
Souvent, je traite mes sentiments en parlant à mes amis et à ma famille. J’ai souvent besoin d’entendre mes pensées à haute voix pour clarifier ce que je pense. Mais je ne demande généralement PAS de conseils, je cherche la permission. Je sais déjà ce que je dois faire – j’ai juste besoin de m’entendre le dire.
6. Faites une vérification de la réalité.
Comment savoir si votre intuition est une pensée saine ? Je liste le pour et le contre, même si je pense déjà savoir ce que je dois faire.
Je me demande : « Quelles sont les conséquences si je me trompe ? Si je prends un emploi et que je le déteste, je peux en trouver un autre—ils ne peuvent pas me retirer mon anniversaire. Si je déménage à l’autre bout du pays, il sera peut-être un peu plus difficile d’annuler cette décision. Mais comme ma mère aime à le dire, “La seule chose qui soit la fin du monde, c’est la fin du monde.”
7. Faites un choix et voyez comment vous vous sentez.
Si je ne peux vraiment pas choisir la direction à prendre, je ferai un tirage au sort. Dès que je vois la façon dont la pièce est tombée, mon instinct me dit immédiatement ce que je pense vraiment – soit un « Dieu merci », soit un « Enfer, non » .
8. Préparez des réponses aux opposants pour aider à fixer des limites.
Je sais généralement ce que mon intuition me dit de faire – je ne sais simplement pas comment le concilier avec les attentes des autres. Il est souvent plus facile de faire ce que les autres attendent, au lieu de ce que je sais être juste. Mais cela fonctionne rarement à long terme.
La meilleure pratique consiste à avoir des réponses standardisées prêtes à l’avance. Ces phrases ne sont PAS destinées à créer un dialogue. Ils sont destinés à m’aider à défendre poliment ce que je sais être dans mon meilleur intérêt afin que je puisse passer à autre chose.
- J’apprécie vos sentiments, mais je sais que c’est la bonne décision pour moi.
- Je suis désolé que vous ressentiez cela.
- Je sais que tu es déçu, mais maintenant je dois me concentrer sur ce qui est le mieux pour ma famille.
- Merci pour votre participation.
- Je n’ai pas besoin d’engager une discussion plus approfondie. Je fais confiance à ma sagesse intuitive, et cela me suffit.
A votre tour : pouvez-vous vous fier à VOTRE intuition ? Pourquoi ou pourquoi pas?
Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.
