Si quelqu’un dans votre entourage est en bonne santé mentale, il y a de fortes chances que sa présence soit également bénéfique pour votre santé mentale. Peu importe si nous parlons d’une date ou d’un compagnon, d’un ami ou d’un collègue.
Les personnes en bonne santé émotionnelle simplifient les relations et font ressortir le meilleur de nous-mêmes. Comme nous le savons tous, l’inverse est également vrai : les personnes mentalement malsaines sont difficiles à côtoyer, créent des associations difficiles et nous causent une agitation excessive.
Bien sûr, quelqu’un qui a simplement une santé émotionnelle n’améliorera pas automatiquement la vôtre. Pour des relations étroites à long terme, les gens doivent avoir des valeurs et des traits de personnalité qui s’harmonisent bien.
Vous connaissez le sentiment de lire des citations édifiantes sur la dépression ou de lire des histoires courtes de ceux qui ont vaincu ? La même chose découle de vos conversations personnelles. Vous ne pouvez pas vous tromper en recherchant des personnes qui possèdent les qualités suivantes, qui illustrent une bonne santé mentale :
7 signes que quelqu’un est bon pour votre santé mentale
1. Ils vous posent des questions sur vous-même et écoutent attentivement vos réponses.
Pour commencer, les gens doivent avoir de l’empathie ou la capacité de se mettre à la place de quelqu’un d’autre. Cela implique d’essayer de comprendre ce que vous vivez et de le reconnaître.
Ils n’ont pas besoin d’avoir vécu des situations ou des sentiments similaires. En fait, ils peuvent réagir différemment de vous dans une situation donnée. Cependant, ils doivent être capables d’exprimer la reconnaissance de ce que vous ressentez. Ils peuvent progresser vers la compréhension en posant des questions appropriées et/ou en essayant d’imaginer ce que vous vivez.
L’empathie n’est pas la même chose que vous décrivant une expérience effrayante au Mexique, et une amie raconte qu’elle en a eu une en France ( à moins que vous ne sentiez que ce qu’elle décrit reflète ce que vous disiez ou ressentiez ).
Si quelqu’un écoute activement ( c’est-à-dire, écoute ce que vous dites, pose des questions pertinentes pour comprendre votre expérience ), il fait probablement preuve d’empathie. Vous le savez parce que cela vous fait vous sentir compris – l’un des sentiments les plus merveilleux au monde.
2. Ils parlent confortablement de leur monde intérieur et peuvent être émotionnellement vulnérables.
Bien que l’empathie soit importante, elle ne suffit pas pour améliorer votre santé mentale. Vous voulez aussi que quelqu’un puisse partager ses expériences et s’ouvrir à vous. C’est comme ça que les gens se lient.
Peu importe à quel point quelqu’un est compréhensif, nous nous sentons plus à l’aise avec des gens qui expriment ce qui se passe en eux. Quelqu’un qui pose simplement des questions nous laisse souvent nous demander ce qu’il cache ou pourquoi il ne partage pas grand-chose sur lui-même. Même s’ils semblent nous avoir, nous nous sentons mieux quand nous pouvons également établir des liens.
Bien sûr, les gens s’ouvrent à des rythmes différents. Ce n’est pas parce qu’une personne est timide ou prudente qu’elle n’est pas en bonne santé mentale. Certaines personnes prennent simplement un certain temps pour se réchauffer. D’autres personnes veulent savoir que vous souhaitez en savoir plus à leur sujet. Ils ont besoin d’être invités à révéler leurs émotions les plus tendres.
Que l’ouverture se produise rapidement ou lentement, vous vous sentirez forcément bien lorsque vous aurez l’occasion d’accepter et de valider. C’est ce qui nous pousse vers l’intimité.
3. Ils sont honnêtes, responsables, capables d’admettre leurs erreurs et de suivre ce qu’ils ont promis de faire.
Nous devons tous pouvoir faire confiance et dépendre des autres. C’est ce qui nous fait nous sentir en sécurité.
Lorsque cela se produit, nous pouvons nous détendre et être nous-mêmes. Les gens qui font ce qu’ils disent qu’ils vont faire créent le genre d’attachement qui nous aide à baisser notre garde. Nous pouvons compter sur eux car nous savons que nous ne serons pas pris au dépourvu ou trahis.
Trop de gens sont souvent attirés par des gens qui ne peuvent pas dire qu’ils ont tort ou qui refusent de s’excuser. Cela peut créer la perception que si l’autre personne n’a pas tort, alors nous devons l’être. Cela peut avoir un impact énorme sur notre santé mentale. Ne pas être capable d’admettre ses erreurs devrait être un facteur déterminant dans le choix d’amis ou de partenaires.
Être dans une relation avec quelqu’un qui peut dire « oups, ma faute » ou « ma faute » vous donne le sentiment que vous n’êtes pas défectueux, du moins pas plus que la personne suivante. Cela contribue grandement à un fort sentiment de bien-être.
Lorsque vous êtes avec quelqu’un en qui vous avez confiance, vous pouvez afficher les facettes les moins jolies de vous-même et être sûr qu’il ne se dirigera pas vers les collines. C’est parce qu’ils montrent aussi leur côté imparfait.
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4. Ils peuvent gérer leurs émotions efficacement la plupart du temps.
Tout le monde le perd de temps en temps. Je sais que je fais . C’est ce qui nous rend humains. Nous nous sentons tristes, grincheux, en colère, déprimés, bleus, blessés, apathiques ou coincés dans notre propre sens de la droiture ou de l’injustice. Mais les personnes en bonne santé mentale reconnaîtront que cela nous arrive à tous. Il ou elle essaiera d’être curieux, pas de jugement, quand c’est le cas.
Ils ont de l’auto-compassion – et ils sympathisent avec vous lorsque vous vous mettez parfois en colère. Être entouré de quelqu’un comme ça nous fait sentir que nous n’avons pas besoin d’être parfaits, de marcher sur des œufs, d’avoir peur du rejet ou de l’abandon.
Nous nous sentons mieux lorsque nous vivons dans des environnements prévisibles. Mais ces environnements doivent également être paisibles. Si les gens sont généralement gentils et attentionnés, nous pouvons gérer leur écart occasionnel par rapport à la norme.
Nous savons que cela peut arriver. Mais ils redeviendront bientôt leur ancien moi adorable. Cela renforce notre sentiment de sécurité et notre conviction que nous avons choisi une relation qui améliore la vie.
5. Ils prennent bien soin d’eux-mêmes mentalement, émotionnellement et physiquement.
Quand les autres prennent bien soin d’eux-mêmes, nous n’avons pas besoin de le faire pour eux. Nous sommes libres de poursuivre nos propres soins. Ceci est vital dans toute relation significative, à la maison ou au travail.
Si vous essayez constamment d’aider les gens à améliorer leur santé physique ou mentale, vous êtes trop susceptible de négliger la vôtre. Vous en voudrez bientôt à toute l’énergie qui circule vers l’extérieur et non vers l’intérieur.
Être entouré de personnes qui mènent une vie saine nous donne souvent envie d’en vivre une aussi. Parfois, ils deviennent des modèles. D’autres fois, nous leur donnons l’exemple de bons soins personnels et ils montrent leur appréciation.
Ils n’aiment pas le temps que nous passons à prendre soin de nous efficacement, car ils en comprennent la nécessité. Ils ne voudraient pas qu’il en soit autrement. Les gens qui prennent bien soin d’eux-mêmes veulent être avec d’autres qui font de même. Cela augmente le plaisir et diminue les problèmes – à la fois individuellement et dans la relation.
6. Ils sont à l’aise d’être seuls ou d’être avec des gens.
Être avec quelqu’un qui aime être seul ou avec d’autres, nous donne une chance d’être tout aussi bien équilibré. S’ils nous donnent de l’espace pour faire notre truc, nous voulons leur rendre la pareille et leur donner de l’espace pour faire le leur.
Cela ne signifie pas que quelqu’un ne peut pas être en bonne santé mentale en tant qu’introverti ou extraverti de base. Cela signifie qu’ils comprennent que les deux qualités sont précieuses dans une relation saine.
Ils essaieront d’être accommodants dans la mesure du possible. Lorsque les gens peuvent profiter à la fois du temps seul et du temps social, cela donne à une relation une marge de manœuvre. Cela nourrit l’authenticité et le respect.
Quelqu’un qui aime passer du temps seul, en supposant que c’est utilisé pour des activités saines, est souvent quelqu’un avec des passions profondes. De même, quelqu’un qui valorise les liens sociaux est généralement une personne qui a de bonnes compétences interpersonnelles. Les deux ensembles de traits créent une relation qui favorise l’interdépendance.
7. Ils peuvent chercher, accepter et donner de l’aide.
Nous devons tous être à l’aise pour donner et recevoir de l’aide, car l’un n’est pas meilleur que l’autre.
Il y a des moments où nous devons absolument faire les choses par nous-mêmes pour diverses raisons. D’autres fois, nous devons demander de l’aide pour survivre ou prospérer. Nous ne pouvons faire les deux que si nous acceptons de dépendre des autres et d’y aller seuls.
Lorsque nous sommes avec quelqu’un qui est à l’aise avec ces points de vue, cela nous donne la possibilité de suivre nos besoins. Nous n’avons pas besoin de demander de l’aide pour que quelqu’un se sente nécessaire. Nous n’avons pas non plus besoin de le refuser car ils pourraient se sentir accablés.
Nous nous sentons mieux quand nous savons que quelqu’un sera là pour nous sans nous juger ; que nous ne serons pas perçus comme faibles lorsque nous aurons besoin de soutien. Nous avons besoin de personnes qui nous permettent d’essayer quelque chose par nous-mêmes – et qui ne nous imposent pas leur aide sans le demander.
Généralement, les personnes en bonne santé mentale sont à l’aise avec elles-mêmes. Ils n’ont pas besoin d’être le réparateur ou le « fixe ». Cela nous donne la flexibilité de ne pas tomber dans le choix d’un rôle ou de l’autre.
Derniers mots
Être avec quelqu’un qui nous fait du bien ne signifie pas qu’il a une excellente santé mentale – ou que cela améliorera nécessairement la nôtre. Au départ, les gens peuvent nous faire sentir bien par l’engouement, la flatterie ou l’attirance sexuelle.
On n’en apprend plus sur une personne qu’au fil du temps et dans des situations variées. Quand quelqu’un est bon pour votre santé mentale, vous vous sentirez mieux plus vous passerez de temps ensemble.
