Les citations sur le SSPT ci-dessous vous aideront à guérir et vous inspireront à trouver la force intérieure.
Le SSPT, ou syndrome de stress post-traumatique, peut être causé par presque tous les événements qui font qu’une personne a l’impression que son bien-être est menacé.
Selon DVNF.org, la définition technique est “un problème de santé mentale que certaines personnes développent après avoir vécu ou été témoin d’un événement potentiellement mortel, comme un combat, une catastrophe naturelle, un accident de voiture ou une agression sexuelle”.
Le SSPT peut avoir un impact sur votre vie de bien des façons, mais la plupart d’entre nous qui en souffrent restent longtemps dans le déni.
J’ai vécu beaucoup de choses traumatisantes dans mon enfance, mais pourtant chaque fois que j’en parlais, je disais : « Ça va, ce n’était pas si mal. Pourtant, en tant qu’adulte, j’avais des problèmes de contrôle, des problèmes d’abandon et j’avais des accès aléatoires de douleur et d’irritabilité.
Deux séances avec la thérapeute que je vois maintenant depuis plus d’un an, et elle m’a diagnostiqué un SSPT. La première chose qu’elle a faite a été de recommander The Body Keeps the Score. Si vous avez subi un traumatisme, je vous encourage fortement à vous procurer une copie. Ces citations vous aideront à guérir et à vous inspirer, quelle que soit la cause de votre SSPT ou de celui d’un être cher.
Citations sur le SSPT pour les survivants d’abus
1. “Le traumatisme ne doit pas nécessairement se produire uniquement par la maltraitance…” ― Asa Don Brown
2. “Les traumatismes de l’enfance ne viennent pas dans un seul paquet.” -Asa Don Brown
3. “Une grande perte provoque une tempête émotionnelle qui ouvre un réservoir caché de douleur infantile” – Pete Walker
4. “La dissociation – le facteur commun à tous les types de syndromes post-traumatiques – est facilitée par la violation des limites par l’omission et l’intrusion relationnelles, représentées par des effets et des conséquences distincts de la négligence et de la maltraitance de l’enfance.” -Vedat Sar
5. “Bien qu’un diagnostic psychiatrique puisse servir un objectif dans les plans de traitement, il ne devrait pas devenir un outil pour discréditer la divulgation d’abus par une personne.” – Lee Ann Hoff
6. “La violence est vraiment son propre alphabet. Ceux qui ne sont pas passés par là ne peuvent pas le comprendre pleinement. Les échos de la violence restent dans le subconscient longtemps après que la menace a disparu. – Michelle Franklin
7. “J’ai pensé que lorsque les abus auraient cessé, je pourrais continuer ma vie. Au lieu de cela, je fuis toujours Brian. La seule différence est que maintenant je le fuis dans mes rêves. -Erin Merryn
8. « Le traumatisme m’a dit : ‘N’écris pas ces poèmes. Personne ne veut t’entendre pleurer à propos du chagrin à l’intérieur de tes os. – Andrea Gibson
9. “Plus la terreur d’un enfant est grande et plus elle est vécue tôt, plus il devient difficile de développer un sentiment de soi fort et sain.” -Nathaniel Branden
10. “De nombreux survivants insistent sur le fait qu’ils ne sont pas courageux : ‘Si j’avais été courageux, j’aurais arrêté les abus.’ « Si j’étais courageux, je n’aurais pas peur »… La plupart d’entre nous confondons les choses. Vous ne commencez pas avec du courage pour ensuite affronter la peur. Vous devenez courageux parce que vous faites face à votre peur. -Laura Davis
Comprendre les citations du SSPT qui vous aideront à guérir
11. “Vous ne pouvez pas panser une âme blessée avec un pansement.” -Michael Connelly
12. “Après une expérience traumatisante, le système humain d’auto-préservation semble se mettre en alerte permanente, comme si le danger pouvait revenir à tout moment.” -Judith Lewis Herman
13. “Les déclencheurs sont comme de petites explosions psychiques qui traversent l’évitement et ramènent le traumatisme dissocié et évité soudainement, de manière inattendue, dans la conscience.” ― Caroline Spring
14. “Nous ne parlons presque jamais de traumatisme après coup, car cela aide à vivre dans un monde où nous pouvons prétendre que cela ne s’est jamais produit.” -Joyce Rachelle
15. “Éviter les déclencheurs est un symptôme du SSPT, pas un traitement.” -Jonathan Haidt
16. «La guérison d’un traumatisme implique des larmes. Les larmes libèrent notre douleur. Les larmes font partie de notre rétablissement. Mon ami, s’il te plaît, laisse couler tes larmes. -Dana Arcuri
17. “Déterminez vos croyances fondamentales – Écrivez-les et regardez-les souvent. Si quelqu’un les enfreint, évaluez et éliminez rapidement les contrevenants. Prendre le contrôle. Guérissez le SSPT et vivez la vie que vous méritez. Soyez un SurThriver. -Tracy Malone
18. “L’objectif est que le passé devienne une toute petite partie de votre moi très grand, confiant, capable et libre.” – Michèle Rosenthal
19. “Les sentiments ne doivent pas être supprimés ou fixés – ils doivent être reconnus.” ― Jennifer Lane, Spiked
20. “En ce qui concerne la maladie mentale, la plupart des diagnostics sont similaires ou identiques, mais ils ne peuvent jamais montrer comment nous traversons individuellement notre douleur.” – Stanley Victor Paskavich
21. “Dans la culture, les gens parlent du traumatisme comme d’un événement qui s’est produit il y a longtemps. Mais ce qu’est un traumatisme, ce sont les empreintes que cet événement a laissées dans votre esprit et dans vos sensations… l’inconfort que vous ressentez et l’agitation que vous ressentez et la rage et l’impuissance que vous ressentez en ce moment. ― Bessel A. van der Kolk
22. “Le conflit entre la volonté de nier des événements horribles et la volonté de les proclamer à haute voix est la dialectique centrale du traumatisme psychologique.” -Judith Lewis Herman
23. «Les personnes traumatisées se sentent chroniquement en danger à l’intérieur de leur corps: le passé est vivant sous la forme d’un malaise intérieur rongeant. Leurs corps sont constamment bombardés de signes d’avertissement viscéraux et, dans une tentative de contrôler ces processus, ils deviennent souvent experts dans l’ignorance de leurs sentiments intestinaux et dans l’engourdissement de la conscience de ce qui se joue à l’intérieur. Ils apprennent à se cacher d’eux-mêmes. (p.97)” ― Bessel A. van der Kolk
Citations sur le SSPT pour les anciens combattants
24. “Ce chien avait montré plus de courage que moi. Ce grand, puissant et beau chien était prêt à tenter sa chance avec moi – un Marine brisé, déprimé et solitaire.” – Mary-Alice Monroe
25. “En temps de guerre, les dommages que vous infligez à l’ennemi peuvent être immédiatement apparents. Les dommages que vous vous infligez en le faisant ne deviendront apparents que plus tard. – Stewart Stafford
26. “Se battre pour que nos guerriers blessés aient un avenir meilleur pour ce pour quoi ils se sont battus hier.” ― Roxanne Ward
27. «Il y a des gens qui rentrent de la guerre et veulent parler de la douleur, mais personne ne veut écouter; il y en a d’autres qui veulent garder le silence et réprimer les souvenirs, et tout ce que leur famille et leurs amis veulent, c’est en parler. J’appelle cela le paradoxe de la réintégration des anciens combattants. ― MB Dallocchio
28. “Les psys l’appellent trouble de stress post-traumatique. J’appelle ça l’enfer. Les démons attendent dans chaque coin, prêts à me ramener sur le champ de bataille. -James Coyne
29. «Les hommes et les femmes courageux, qui servent leur pays et, par conséquent, vivent constamment avec la guerre en eux, existent dans un monde de chaos. Mais l’agitation qu’ils vivent n’est pas ce qu’ils sont ; le SSPT envahit leur esprit et leur corps. -Robert Koger
30. “Les victimes du SSPT se sentent souvent moralement entachées par leurs expériences, incapables de retrouver confiance en leur propre bonté, piégées dans une sorte d’isolement spirituel, regardant le reste du monde au-delà de la barrière de ce qui s’est passé. Ils se retrouvent incapables de communiquer leur état à ceux qui sont restés chez eux, en voulant des civils pour leur innocence aveugle. -David Brooks
Citations sur le SSPT à propos de ce qu’est un traumatisme
31. “Le SSPT est une tragédie du corps entier, un événement humain intégral aux proportions énormes avec des répercussions massives.” – Susan Pease Banitt
32. « La vie de certaines personnes semble couler dans un récit ; le mien a eu beaucoup d’arrêts et de départs. C’est ce que fait un traumatisme. Il interrompt l’intrigue. Vous ne pouvez pas le traiter parce qu’il ne correspond pas à ce qui est arrivé avant ou à ce qui vient après. -Jessica Stern
33. “Il y a des bords autour du noir et de temps en temps un éclair de couleur sort du gris. Mais je ne peux jamais vraiment saisir les éclats de souvenirs qui émergent. – Katie McGarry
34. “Seul avec des pensées de ce qui aurait dû être oublié depuis longtemps, je me suis laissé emporter dans les cris silencieux du délire.” – Amanda Steele
35. “La partie que je voulais qu’ils comprennent, c’est que ces équations peuvent imploser, resserrant toute votre vie, jusqu’au jour où vous êtes assis dans une boîte en acier verrouillée, respirant à travers un trou d’aération avec une paille et vous demandant : ‘Maintenant ? Maintenant, suis-je en sécurité ? ― Roxane Gay
36. “On pourrait penser que je serais habitué aux bruits forts avec les cris constants dans ma tête.” -Lidia Longorio
37. “Vous avez été tellement habitué à combattre Wars avec une arme à la main que vous oubliez de la poser. Tous les combats ne nécessitent pas une arme quelconque, et tout n’est pas un combat. ― Lori Llewellyn
Si vous appréciez ces citations, assurez-vous de lire notre collection de citations sur la violence armée qui illustrent les deux côtés de ce problème social.
38. “Il y a des blessures qui ne se voient jamais sur le corps qui sont plus profondes et plus douloureuses que tout ce qui saigne.” ― Laurell K.Hamilton
Citations puissantes sur le SSPT
39. «Même en période de traumatisme, nous essayons de maintenir un sentiment de normalité jusqu’à ce que nous ne le puissions plus. Cela, mes amis, s’appelle survivre. Pas de guérison. Nous ne redeviendrons jamais entiers… nous sommes des survivants. Si vous êtes ici aujourd’hui… Vous êtes un survivant. Mais ceux d’entre nous qui ont traversé l’enfer et qui sont toujours debout ? Nous portons un autre nom : guerriers. -Lori Goodwin
40. «Le traumatisme est l’enfer sur terre. Le traumatisme résolu est un cadeau des dieux. -Peter A. Levine
41. “Lorsqu’une blessure profonde fait surface, les choses peuvent sembler pires pendant un certain temps.” ― Renae A. Sauter
42. « Le SSPT ne vous rend pas faible. Cela fait de vous un survivant. ― DaShanne Stokes
43. “Les professionnels de la santé devraient combattre le SSPT à tout prix pour ceux qui souffrent et les batailles qu’ils ont perdues.” – Stanley Victor Paskavich
44. “Nous ne sommes tous qu’un événement ou un traumatisme de souffrir d’un trouble de stress post-traumatique.” -Donna Kasubeck
45. “Vous n’êtes pas brisé et avez besoin d’être réparé. Vous êtes blessé et avez besoin de guérison. -Danu Morrigan
46. ”Je ne supporte pas les mots Get over it. Nous sommes tous sous une telle pression pour mettre nos problèmes au passé. Ralentir. Ne laissez pas les autres hâter votre guérison. C’est un processus, qui peut prendre des années, parfois, voire toute une vie – et ça va. -Beau Taplin
47. «Nos larmes essaient de servir un but, mais nous les laissons rarement. Je ne sais pas comment nous avons commencé à renverser cet objectif. -Hugh Howey.
48. “Après tout, lorsqu’une pierre tombe dans un étang, l’eau continue de trembler même après que la pierre a coulé au fond.” -Arthur Golden
49. “La plupart des gens n’ont pas d’imagination. S’ils pouvaient imaginer les souffrances des autres, ils ne les feraient pas souffrir ainsi. ― Anna Funder
50. « Il y a, dans tout événement, vécu ou raconté, toujours un trou ou une lacune, souvent plus d’un. Si nous nous laissons prendre dedans, nous le voyons s’ouvrir sur un vide dont, une fois glissés dedans, nous ne pouvons plus sortir. -Brian Evenson
Plus de citations et d’énonciations sur le SSPT
51. «Je fais toujours face à mon traumatisme, mais je m’en sors en essayant de trouver différentes façons de le guérir plutôt que de le cacher. – Clémantine Wamariya
52. “Vous n’êtes pas le même. Vous n’êtes pas censé être le même. Tu es censé être différent. Ce n’est pas quelque chose que vous oublierez jamais. -Daisy Whitney
53. “Lorsque vous traversez ces moments difficiles de chaos et de traumatismes, le plus important est de garder ceux qui vous sont les plus proches ensemble.” – Michel Imperioli
54. “Les personnes reconnaissantes peuvent se remettre plus rapidement d’un traumatisme.” – Déborah Norville
55. “Plus vous avez de traumatismes et de mauvaises expériences, plus vous êtes capable de rire de vous-même et de la situation.” – Neena Gupta
56. «N’oubliez jamais que si vous avez reçu un diagnostic de SSPT, ce n’est pas un signe de faiblesse; c’est plutôt une preuve de votre force, parce que vous avez survécu ! – Michel Templet
57. “Seuls ceux qui ont traversé les ténèbres connaissent la précieuse fragilité de la lumière.” – Heather Babcock
58. “Comptez vos bénédictions et non vos déprimes.” – John M. Sheehan
59. « Le fait est que les traumatismes et la prise de risques ne sont pas devenus plus effrayants au fil des ans ; c’était devenu plus normal. – Lynsey Addario
60. “Si vous avez souffert d’un traumatisme, l’une des choses les plus curatives qui puissent vous arriver est d’être vu. Être vu ne signifie pas nécessairement que quelqu’un pose les yeux sur vous, même si cela aide certainement. – Timothée Morton
Laquelle de ces citations sur le SSPT vous a le plus marqué ?
Le SSPT peut être complexe et difficile à comprendre, tant pour la personne qui en est atteinte que pour ses proches. J’espère que ces citations ont pu vous aider à mieux comprendre les symptômes du SSPT. Si vous pensez qu’il y a une chance que vous souffriez de SSPT, veuillez trouver quelqu’un à qui parler. Vous vous sentirez vraiment beaucoup mieux.
Le chemin vers la guérison peut être ardu, mais tout le travail acharné en vaut la peine. Au début, je ne voyais pas l’intérêt de déterrer des choses que je pensais avoir « gérées ». Mon thérapeute m’a dit que la manipulation n’est qu’une autre forme de contrôle et qu’elle n’est pas la même chose que l’acceptation ou la guérison. Je croyais vraiment qu’elle était folle, mais maintenant je dois être d’accord.
Veuillez laisser un commentaire ci-dessous sur ce qui vous a aidé à guérir, ou toute autre citation et dicton sur le SSPT que j’aurais pu manquer. Et s’il vous plaît rappelez-vous que vous êtes aimé et pas seul.
