Quand il s’agit de la routine quotidienne, le temps semble continuer à passer – pourtant beaucoup de choses restent les mêmes. Nous sommes tellement occupés à essayer de faire avancer les choses, à garder la tête hors de l’eau, que nous ne prenons pas le temps de penser à des choses comme l’équilibre, les soins personnels ou les changements nécessaires.
Nous ne réalisons pas que de petits ajustements à la maison et au travail pourraient créer des opportunités pour nous d’avoir un véritable équilibre, et même d’atteindre ce succès insaisissable.
Examinons cinq petites habitudes que vous pouvez mettre en œuvre aujourd’hui pour contrôler le chaos et commencer à changer votre vie et votre carrière.
De minuscules habitudes qui peuvent changer votre vie et votre carrière
1. Adoptez le concept de «table rase» au travail.
Cela implique de mettre en place quelques routines simples et des outils organisationnels dès le départ. Cela vous fera gagner du temps à long terme et vous laissera satisfait au début – et à la fin – de votre journée.
Par example:
- Créez des dossiers dans votre boîte de réception par personne et par sujet. Assurez-vous d’y déplacer les éléments applicables. Le sentiment d’une boîte de réception propre peut réduire l’anxiété et vous permet de trouver plus rapidement des informations importantes !
- Écrivez des messages téléphoniques sur un bloc-notes à côté de vous chaque jour.
- Renvoyer chaque appel.
- Notez le statut de ce que vous avez pu faire, ce qui doit être fait et rayez ceux qui ont été pris en charge.
- Complétez votre liste avant de quitter le travail.
Rien de mieux que de regarder la liste et de savoir que vous vous êtes occupé de chaque personne, de chaque élément et de chaque tâche avec laquelle vous avez commencé. Oui, d’autres peuvent arriver plus tard. Mais c’étaient vos tâches de départ.
Vous partez avec tout barré, une table rase pour la journée. Vous pouvez également commencer demain avec une table rase. Vous êtes plus organisé : capable de consulter un historique détaillé de chaque élément que vous avez réalisé, de chaque personne à qui vous avez parlé, de chaque élément que vous avez terminé.
Un système et une façon de faire bien structurés sont mentalement bons pour vous. C’est aussi une sensation agréable de repartir avec un sentiment complet d’accomplissement pour la journée.
2. Entourez-vous de personnes qui nourrissent votre âme, PAS de personnes qui l’infectent.
Pensez aux personnes avec qui vous avez choisi d’être. Ne vous sentez pas coupable de fixer des limites, peu importe qui elles sont. Soyez honnête si quelqu’un est une personne « toxique » dans votre vie. Entourez-vous de gens qui vous édifient, vous soutiennent, sont honnêtes mais justes avec vous et ceux qui ont à cœur vos meilleurs intérêts.
Nous avons bien sûr besoin de personnes qui vont nous dire la vérité. Mais rappelez-vous que la vérité peut être dite avec gentillesse. Nous pouvons nous donner la permission de nous éloigner ou de laisser partir les gens. Ce sont des individus qui nous font nous sentir mal dans notre peau ou qui profitent de toutes les occasions pour critiquer chacun de nos choix.
Il y a assez de négativité dans le monde. Nous n’avons pas besoin de l’avoir chez nos proches. Vous serez étonné de la différence lorsque vous vous autoriserez à fixer des limites saines. Alors entourez-vous de relations saines. Arrêtez de vous sentir comme si vous deviez endurer des choses malsaines.
3. Le fouillis crée plus d’anxiété que vous ne le pensez.
Qu’il s’agisse de votre maison ou de votre espace de travail, s’organiser fait une énorme différence dans votre état d’esprit. Alors commencez à pratiquer de petites habitudes qui créent une structure.
Au travail:
Mettez ces piles dans des tiroirs et des rangements de bureau. Les dossiers de fichiers sont vos amis ! Étiquetez par sujet, date, etc. Avoir les choses organisées et à portée de main vous fera gagner du temps et beaucoup d’anxiété.
Ayez des plateaux pour les choses dont vous avez besoin quotidiennement ou hebdomadairement. Organisez soigneusement vos fournitures de bureau. N’oubliez pas que votre bureau est aussi une présentation de qui vous êtes.
Vous pensez peut-être que ces piles vous donnent l’air occupé, mais elles vous donnent vraiment l’air désorganisé. Créez votre propre système afin de pouvoir localiser n’importe quoi instantanément. Ça , c’est plus impressionnant qu’un tas.
À la maison:
Pensez plus en termes de réduction d’échelle pour vous organiser. Faites-en un objectif de vous faire espacer votre réconfort. Organisez, donnez et trouvez une place pour chaque chose. Si vous ne l’avez pas utilisé depuis un an, pensez à faire un don. Si les choses vont ensemble, regroupez-les. Procurez-vous le bon rangement pour ranger vos affaires.
Regroupez les choses là où elles ont le plus de sens. Déplacez les choses là où elles fonctionnent le mieux. Débarrassez-vous des choses qui ne fonctionnent plus, sont périmées, périmées ou qui pourraient profiter à quelqu’un d’autre plus que de rester en tas chez vous.
Vous ne les manquerez pas. Vous vous sentirez probablement assez bien pour partager l’amour. Rien de mieux que d’avoir une maison entièrement fonctionnelle où vous pouvez vivre et respirer ; où il n’y a pas d’encombrement et où tout a sa place.
4. Pratiquez de bons soins personnels au quotidien.
Cela peut sembler si simple, mais nous semblons tous en deçà de ce domaine vital qui a un impact sur nos vies et nos carrières. Si nous pratiquons de petites habitudes de soins personnels, nous fonctionnons mieux, nous obtenons de meilleurs résultats et, sûrement, nous améliorons nos chances de réussite.
De bons soins personnels comprennent des éléments tels que :
- Dormir suffisamment chaque nuit. Cela comprend aller au lit et se lever à la même heure, sept jours sur sept. Lorsque vous vous couchez, il ne devrait PAS y avoir d’appareils électroniques, y compris les écrans ou les téléphones portables, car ils stimulent l’esprit et vous maintiennent éveillé.
- Manger des aliments qui vous nourrissent – comme des aliments entiers, pas des aliments transformés.
- Boire huit verres d’eau chaque jour.
- Déguster des friandises avec modération, pas besoin de planter de régime !
- Assurez-vous de vous réveiller 30 à 60 minutes plus tôt que d’habitude pour commencer votre journée et vous permettre de pratiquer votre routine matinale.
Qu’il s’agisse de lire le journal, d’écouter un podcast, de regarder une émission de télévision, de faire du yoga ou de méditer le matin, la façon dont vous commencez donne le ton de la journée. Prévoyez donc du temps le matin pour ne pas être pressé. C’est une partie essentielle de votre journée.
Si vous commencez pressé, vous vous sentirez ainsi toute la journée. Commencer par l’équilibre conduit à une journée équilibrée.
5. Le discours intérieur est l’une des habitudes les plus puissantes que nous puissions changer.
Si nous pensons à la fréquence à laquelle nous avons pensé à quelque chose de négatif sur nous-mêmes, sur quelqu’un d’autre ou sur une situation, nous verrions à quel point le discours intérieur négatif peut être puissant. Maintenant, réfléchissez à la façon dont nos vies pourraient être meilleures si nous nous arrêtions avant de le faire. C’est possible, mais cela demande des efforts et un travail conscient.
Vous devez simplement faire attention et vous rattraper. Mais comme vous le faites, la différence peut être profonde. Vous commencez à voir comment, en supprimant la négativité et en la remplaçant par une pensée réaliste, vous vous sentez plus équilibré. Imaginez l’impact que cela peut avoir sur votre travail et vos relations, de ne pas voir les choses sous le pire jour possible ?
En mettant en œuvre ces petites habitudes, vous pouvez apporter d’énormes changements à votre travail et à votre vie personnelle. Quelques-unes ne seraient que des tâches ponctuelles. Alors que d’autres nécessitent un effort minimal, mais – espérons-le bienvenu -.
Si les choses ne fonctionnent pas bien dans ces domaines de votre vie, pourquoi ne pas donner une chance à ces petites habitudes ? Vous serez au moins un peu plus organisé. Et j’espère être bien reposé à la fin.
