Souvent, j’entends des gens me dire qu’ils ont de la difficulté avec leurs aptitudes sociales. Qu’il s’agisse d’anxiété sociale ou de ne pas savoir lire correctement les autres, il existe des moyens d’apprendre et de se pousser qui peuvent grandement bénéficier à nos interactions avec les autres. Si nous pouvons améliorer ces interactions, nous pouvons faire avancer notre vie sociale, notre vie professionnelle et nos relations.
Comment améliorer vos compétences sociales
1. Apprendre à lire le langage corporel
Saviez-vous que 97% de la communication est non-dit. Cela signifie que c’est notre apparence, notre langage corporel et la façon dont nous nous comportons. Les gens peuvent lutter à la fois avec leur capacité à lire ce que ces qualités signifient chez les autres, ainsi qu’avec leur conscience personnelle des signes qu’ils donnent aux autres. Il y a beaucoup de choses que nous faisons dont nous ne sommes pas conscients.
Un superviseur m’a fait remarquer qu’en fait, j’avais l’air de rouler des yeux vers les gens si je réfléchissais vraiment fort à quelque chose. S’ils ne l’avaient pas fait remarquer, j’aurais continué à adopter ce comportement et j’aurais probablement fini avec de nombreuses personnes se sentant involontairement irrespectueuses. Apprendre les « micro-expressions » des autres, qui sont des signes subtils de changements d’humeur, ainsi que leurs grands changements d’expression plus évidents, nous aide à mieux comprendre les autres.
2. Comment nous nous comportons en entretien
Il s’agit d’un domaine important auquel beaucoup de gens ne réfléchissent pas suffisamment. Ils peuvent en apprendre davantage sur l’entreprise, ils peuvent préparer des réponses à des questions courantes, mais ce qu’ils ne parviennent pas à faire, c’est de penser aux compétences sociales qu’ils présentent lors d’un entretien. On dit qu’un intervieweur décide dans les 60 premières secondes après vous avoir rencontré s’il vous considérerait vraiment pour un poste ou non.
Une grande partie de cela est liée aux compétences sociales et au langage corporel. Si nous entrons avec une faible poignée de main, un manque de contact visuel, beaucoup de « euh et ah », et que nous semblons vraiment mal à l’aise pendant l’entretien, nous nous exposons à un rejet. Si nous entrons avec une poignée de main ferme, un bon contact visuel et un air confiant, nous avons de bien meilleures chances d’être sérieusement pris en considération.
3. Ayez quelques sujets à utiliser dans votre poche arrière
C’est une grande compétence à apprendre pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale et qui ont peur des nouvelles situations sociales. Si vous n’êtes pas à l’aise dans de nouvelles situations sociales, si vous craignez de n’avoir rien à apporter à une conversation ou si de petites conversations vous rendent nerveux, ayez simplement quelques bonnes amorces de conversation ou des histoires dans votre poche arrière.
Cela vous aidera à éviter les silences gênants, à engager le groupe et à vous sentir plus confiant dans des situations comme celle-ci à l’avenir après que vous en ayez réussi quelques-unes et que vous ayez réellement les compétences nécessaires.
4. Apprenez à écouter activement
C’est une compétence importante à développer. Si nous n’apprenons pas à être de bons auditeurs et à montrer un véritable intérêt pour les autres, nous n’irons pas loin dans de nombreux domaines de notre vie. Quels sont les bons signes de l’écoute active ? Établissez un bon contact visuel avec la personne, répétez ce que vous avez compris ou paraphrasez ce qu’elle vous a dit, ou exprimez votre compréhension commune et votre intérêt pour ce qu’elle dit.
Une mauvaise capacité d’écoute est d’attendre qu’ils arrêtent de parler pour dire ce que vous alliez dire de toute façon, ou de jouer au jeu de les « surpasser » en leur racontant comment quelque chose d’encore plus scandaleux vous est arrivé. Il ne s’agit pas de concurrence, il s’agit de leur faire savoir qu’ils sont entendus et que vous êtes intéressé.
5. Arrêtez les distractions extérieures
Nous sommes tellement « connectés » ces jours-ci, par téléphone, iPad, télévision et radio, que nous pouvons perdre la connexion que nous avons dans une vraie conversation en raison de distractions extérieures. Je ne peux pas penser au nombre de fois où je vois des groupes de personnes manger un repas et ils sont tous au téléphone, ou au nombre de fois où j’ai été en vacances et que j’ai vu des gens manquer des expériences uniques parce qu’ils sont trop occupés à “s’enregistrer”. sur leur téléphone. Pour être vraiment engagé avec les gens avec qui vous êtes et les expériences que vous vivez, du simple dîner aux vacances, vous devez vous éloigner de la technologie et vous connecter aux personnes et aux lieux qui vous entourent.
Vous serez étonné de voir à quel point l’expérience devient plus connectée et plus agréable une fois que vous avez raccroché le téléphone et écouté la personne en face de vous, ou regardé le monde qui vous entoure. Connectez-vous au monde, pas à la technologie, et vous améliorerez considérablement vos compétences sociales et votre vie.
