5 façons d’arrêter de s’inquiéter de ce que les autres pensent

Autant que nous détestons l’admettre, nous accordons généralement trop d’importance à ce que pensent les autres. Bien que cela puisse parfois sembler utile – j’utilise mon mari comme vote swing quand je ne peux pas choisir entre des chaussures – c’est le plus souvent un énorme obstacle dans nos vies. Voici 5 façons d’arrêter de vous soucier de l’opinion des autres sur vous et de commencer à vivre avec confiance votre vie la plus authentique.

Comment arrêter de se soucier de ce que pensent les autres

Pour plus d’inspiration, lisez également notre collection de citations sur l’inquiétude.

Commencez par trouver votre tribu

Le nombre fait la force. Si vous vous inquiétez de ce que les autres pensent, entourez-vous de ceux qui font exactement ce que vous voulez faire.

Changer de carrière ? Contactez et trouvez un mentor qui fait ce que vous voulez faire, qui comprend où vous en êtes. Demandez-leur comment ils ont géré les critiques, et vous découvrirez peut-être que les choses qui vous préoccupent ne sont pas un problème.

Il y a des années, je voulais apprendre à tricoter. J’avais 25 ans et le tricot n’était pas quelque chose que mon entourage aimait. J’ai donc trouvé un cours dans un magasin de laine près de chez moi et j’ai rencontré un groupe de femmes – certaines de mon âge – qui étaient dans le même cas ! Je ne m’inquiétais pas si mes amis penseraient que c’était ringard, parce que je m’asseyais avec un groupe de personnes chaque semaine qui l’appréciaient autant que moi. Faites cela plusieurs fois et vous vous rendrez vite compte, peu importe ce que vous aimez, il y a un groupe qui pense que c’est génial.

Accordez-vous à votre moi authentique

Si vous n’êtes pas à l’écoute de ce que vous attendez vraiment de la vie, il est facile d’être influencé par la peur du jugement extérieur.

Il y a des jours où je pars courir et je dois avoir l’air redic-u-lous. J’ai un chapeau pour une éventuelle pluie, un gyrophare car il fait nuit et un short et un top dépareillés car ils étaient propres. Il serait facile de craindre ce que les passants pensent de moi lorsque je passe devant (souvent en train de tambouriner sur le trottoir si ma liste de lecture est pertinente) et de l’éviter en utilisant le tapis roulant ou tout simplement en ne courant pas. Mais tu sais quoi? J’ADORE courir dehors. Je l’aime tellement qu’il l’emporte sur toute peur de mon apparence.

La prochaine fois que vous vous inquiétez de la façon dont vous apparaissez aux autres, concentrez-vous sur vos croyances et vos désirs fondamentaux. Si vous restez dans l’entreprise que vous redoutez parce que vous craignez que les gens pensent que vous êtes fou de commencer votre propre pratique de yoga, arrêtez. Demandez-vous si vous croyez en vous. Réfléchissez à vos plus grandes passions et désirs. Sont-ils rencontrés ? Si ce n’est pas le cas, faites le changement dont vous avez besoin parce que vous devez le faire. Concentrez-vous sur la vie d’une manière qui s’aligne sur vos valeurs et ignorez le reste.

Imaginez le pire

Je conseille généralement aux clients de se concentrer sur le positif, mais pour arrêter de se soucier de ce que les autres pensent, je prends la position opposée. Pensez au pire scénario, si vos inquiétudes étaient vraies.

Vous avez été tenté d’entrer dans la salle de musculation de votre salle de sport pendant des semaines, mais craignez que les autres pensent que vous ne savez pas ce que vous faites ou pensent que vous êtes faible si vous n’utilisez que des haltères de 8 livres.

Et s’ils le faisaient ? Vraiment, que se passerait-il si un gars que vous ne connaissez pas, pense que 8 livres est léger. Rien! Si vous ne savez pas comment faire un exercice, demandez à quelqu’un – les gens aiment montrer ce qu’ils savent. Si vous utilisez une machine de manière incorrecte, le pire qui puisse arriver est que quelqu’un vous montre comment faire. Hé, maintenant tu sais !

Ce que je veux dire, c’est que ce n’est jamais aussi mauvais que vous le prétendez dans votre tête. En analysant votre plus grande inquiétude, vous constatez que le résultat est rarement aussi effrayant que vous l’avez imaginé.

Remarquez que vous êtes un petit poisson

De la meilleure façon possible; personne ne s’occupe de toi ! Nous passons beaucoup de temps à nous inquiéter de la façon dont nos réponses sont reçues, de ce que les gens pensent de nos vêtements, de la fraîcheur de notre vie sociale, de ce que notre carrière dit de nous, etc.

Passez-vous beaucoup de temps à réfléchir à ce que portait votre collègue lors de votre dernière réunion ? Pour quelle raison votre amie a-t-elle donné qu’elle ne peut pas dîner demain ? Si votre cousine a fait le bon choix en restant avec son entreprise ? Je suppose que non, et les autres non plus.

Nous sommes trop pris par ce à quoi ressemble notre propre vie pour consacrer beaucoup d’efforts à nous soucier de ce que font les autres.

Quand j’ai des clients qui veulent suivre un cours dans leur salle de sport, ce qui les arrête, c’est toujours à quoi ils ressembleront. J’ai suivi et enseigné de nombreux cours et je peux vous dire que tout le monde est trop concentré sur ce qu’il fait pour remarquer que vous avez fait un squat au lieu d’une fente. Rassurez-vous là-dedans !

Réalisez que vous ne le saurez jamais (et soyez d’accord avec ça)

Peu importe le nombre de scénarios que nous proposons, nous ne saurons jamais réellement ce que les gens pensent de nous. Nous sommes des êtres uniques et nos différentes expériences façonnent notre façon de voir le monde et d’y agir.

Même s’il peut être frustrant de ne pas savoir comment vous êtes perçu, ce n’est pas grave ! Ce que les autres pensent de vos actions n’affecte pas leurs résultats. Soyez à l’aise pour faire et dire des choses parce que vous le voulez, et vous vous rendrez compte que rien ne change. Sauf pour un sentiment de liberté que vous n’aviez pas avant !