3 façons dont le brainstorming peut vous aider à planifier votre avenir

Chaque mois, je voyage du New Jersey à Brooklyn pour proposer des ateliers axés sur « concevoir une vie que vous aimez ». » J’ouvre chaque atelier par une seule question : « Que veux-tu changer dans ta vie ?

À chaque atelier, j’obtiens à peu près la même réponse. Ca fait plutot comme ca:

“J’ai toujours pensé que ma vie serait plus grande… que je serais plus heureuse, en meilleure santé et plus performante. J’étais sûr que je ferais une différence maintenant. Je commence à m’inquiéter de ne jamais y arriver.

Je comprends tout à fait ce qu’ils ressentent. Il y a quatre ans, je ressentais à peu près la même chose. Selon des normes objectives, tout était bon. J’avais obtenu mon doctorat. et tout le monde s’accordait à dire que j’étais destiné à un poste convoité de professeur d’université. Mais je me sentais coincé. Je voulais plus.

Plus de quoi? Je ne savais pas.

Comment l’obtenir?   Je n’en avais aucune idée.

À ce moment-là, j’ai décidé de rompre avec le chemin que j’avais suivi pendant plus de 10 ans. J’ai laissé la promesse de permanence derrière moi et je suis devenu consultant pédagogique dans une entreprise de conception d’écoles.

Pendant plus de trois ans, j’ai travaillé aux côtés d’éducateurs pour changer leurs écoles pour le mieux. J’ai combiné ma propre expertise en tant que psychologue cognitif avec un cours intensif sur la réflexion conceptuelle, la science de l’amélioration et la gestion du changement. C’était une combinaison puissante – les écoles s’amélioraient et moi aussi.

J’ai commencé à utiliser ces idées dans ma propre vie et j’ai été ÉTONNÉ des résultats.

Je voulais faire plus d’exercice (en fait, je voulais faire du tout ), et l’année dernière j’ai fait un semi-marathon et un triathlon. Je voulais me débarrasser de mes dettes – et j’ai remboursé presque toutes mes cartes de crédit (il en reste une !). Je voulais être écrivain et le mois dernier, j’ai obtenu mon tout premier travail d’écrivain rémunéré. Je ne me sens plus enfermé. Je me sens plein d’énergie, excité et honoré de vivre la vie que j’ai créée.

Je veux que tu te sentes comme ça aussi.

Pour vous aider à démarrer, j’ai passé au peigne fin mes ateliers et j’ai sélectionné trois de mes meilleurs exercices de brainstorming. Vous pouvez même obtenir le cahier d’exercices pour ces exercices, ici. Ces trois étapes vous aideront à :

  1. Trouvez et appréciez vos points forts
  2. Découvrez vos aspirations
  3. Commencez cette semaine.

Les règles des exercices de brainstorming :

Les exercices de remue-méninges peuvent être un moyen incroyablement puissant de briser les barrières et de découvrir de nouvelles idées. Pour obtenir ces avantages, cependant, vous devez sortir de votre propre chemin! Voici les règles :

  • Ne jugez jamais le brainstorming ! Laissez-vous aller à l’extrême, idiot, mesquin et non conventionnel. Nous sommes ici pour innover !
  • Écrivez aussi vite que vous le pouvez ! Lorsque vous ralentissez, vous commencez à vous remettre en question.
  • Saturer – l’objectif est la quantité, pas la qualité ! C’est quand vous dépassez les réponses évidentes que vous arrivez aux bonnes choses.
  • Amusez-vous!

Es-tu prêt? Allons-y!

Commencez ces exercices de remue-méninges en :

Étape 1 : Soyez clair sur vos points forts.

Toute vie que vous créez pour vous-même doit s’appuyer sur vos forces. Vous avez un ensemble d’expériences et de compétences qui vous donnent votre point de vue unique. Il est vraiment important que vous ayez une vision claire de ce que vous apportez à la table.

Par exemple, vous pourriez ne pas porter de jugement et être un grand écrivain. Ou vous pourriez être un leader dynamique et un communicateur clair. Connaître vos forces vous aidera à reconnaître et à saisir les opportunités où vous pouvez vraiment briller !

Entrevues de points forts :

Cet exercice peut être fait soit en tenant un journal guidé, soit en demandant à un ami en qui vous avez vraiment, vraiment confiance de vous guider.

  • Prenez 3 à 5 minutes et réfléchissez à autant de points forts que possible . Dès que vous commencez à ralentir, accélérez à nouveau. Optez pour 20 points forts !
  • Regardez la liste que vous avez faite. Choisissez UNE force qui se distingue vraiment pour vous
  • Prenez quelques minutes et demandez-vous : « Pourquoi cette force signifie-t-elle tant pour moi ? Comment puis-je m’appuyer sur cette force dans mes relations personnelles et ma carrière ? »
  • Pensez à un moment où cette force a vraiment sauvé la situation ou vous a aidé à briller. Écrivez cette histoire, décrivant les circonstances, qui était là et ce que vous avez ressenti. Donnez-vous le temps de creuser profondément ici. Visualisez ce que c’était.
  • Si vous travaillez avec un ami, demandez-lui de suggérer 2 ou 3 points forts supplémentaires qu’il entend dans vos histoires. Ajoutez-les à votre liste.

Conseil de pro : n’évitez pas cet exercice ! C’est celui qui inquiète tout le monde car il est difficile de revendiquer notre pouvoir ! Mais vous devez . Bien que les gens aient du mal à démarrer celui-ci, c’est souvent celui qui les fait se sentir le plus énergiques et excités.  Ça vaut bien l’inconfort initial , je le promets.

Étape 2 : Définissez des aspirations.

Vous souvenez-vous quand vous étiez enfant et que quelqu’un vous demandait ce que vous vouliez faire quand vous seriez grand ? Immédiatement et totalement sans ironie, vous avez riposté : “Batman !”

On nous pose encore cette question éternellement odieuse, mais elle a été reconditionnée pour les adultes. Ils demandent “Quelle est la prochaine pour vous?” ou “Où vous voyez-vous dans 10 ans ?” Mais ces jours-ci, nous nous efforçons d’être raisonnables dans nos réponses. Plus de Batman pour nous ! « Middle management » pourrait-on dire.

Ce n’est pas seulement avec les autres que nous écrasons nos pensées les plus excitantes. Beaucoup de gens se ferment à la seconde où une pensée intéressante leur vient à l’esprit. « Je me demande si je pourrais apprendre à jongler » est rejeté comme ridicule. Pour beaucoup d’entre nous, même des choses très normales – comme être écrivain ou concepteur de sites Web – sont écrasées avant même de voir le jour.

Cela doit cesser ! Si vous allez avoir une vie que vous aimez, vous devez vous rappeler ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin et ce que vous désirez de votre vie.

Vies alternatives

Voici un jeu amusant à jouer avec quelques amis ( ou vous pouvez également le faire comme exercice de journalisation guidé. J’ai fait les deux ).

  • Prenez 3 à 5 minutes et faites un remue-méninges : si vous aviez tous les accès, opportunités, talents et ressources nécessaires, que feriez-vous ? Ou dit d’une autre manière : si vous viviez dans un univers alternatif où tout était raisonnable, qui seriez-vous ?
  • Tirez sur au moins 10 vies alternatives que vous poursuivriez si vous étiez assuré de réussir.
  • Partagez votre liste avec vos amis. Discutez de ce qui vous passionne dans ces vies.
  • Écoutez les commentaires de vos amis , en particulier lorsqu’ils disent : “Oh, ouais, je peux TOTALEMENT le voir !” ou “Cela pourrait être votre vraie vie ! Aucun univers alternatif n’est nécessaire !
  • Lorsque vous avez un moment de calme (ou à la fin de votre temps de journalisation), demandez-vous : quels désirs, besoins et désirs reconnaissez-vous dans ces vies alternatives qui manquent dans votre vie actuelle ?   Cela pourrait être des choses comme « J’ai besoin de sortir davantage » ou « J’ai besoin de passer plus de temps à être créatif ».
  • Choisissez UN de ces désirs et définissez-le comme vos aspirations pour les 3 prochains mois.

Conseil de pro : ce n’est pas la vie que vous définissez comme votre aspiration – c’est le désir, le besoin ou le désir qui se cachait à l’intérieur de ces vies. Par exemple, vous ne vous fixez pas comme aspiration d’être un danseur de hula ; vous définissez une aspiration à danser plus.

Étape 3 : Enfin, occupez-vous CETTE SEMAINE !

La perspicacité que vous avez acquise au cours des deux premiers exercices de remue-méninges est inestimable si ( et seulement si ) vous la laissez vous inciter à passer à l’action. Quand je parle aux gens des changements qu’ils veulent apporter à leur vie, je leur demande toujours « Qu’avez-vous fait à ce sujet ? » et ils répondront inévitablement « J’y ai pensé. Je m’en suis inquiété. Et j’en ai discuté avec mes amis.

Il n’y a rien de mal à aucune de ces réponses, en soi…. mais… rien ne change si rien ne change, n’est-ce pas ? 

Il ne suffit PAS d’avoir une bonne idée ; vous devez agir en conséquence. Voici comment:

  • Choisissez UNE de vos aspirations.
  • Pensez à un moyen de vous rapprocher un peu plus de cette aspiration . CECI Identifiez votre prochaine étape.
  • Fais-le. Voyez ce que ça fait. Réfléchissez à ce que vous avez appris. Être excité. Partagez vos nouvelles avec des amis de confiance.
  • RÉPÉTER.

Conseil de pro : mon expérience me dit que la plupart des gens s’arrêtent ici parce que leurs idées pour une prochaine étape sont trop vastes.

S’ils veulent voyager plus, ils pensent que la prochaine étape est de planifier un voyage de 2 semaines en Europe. Mais la vraie prochaine étape est d’aller dans une librairie de voyage et de parcourir les piles à la recherche d’un endroit qui capte leur intérêt.

S’ils veulent devenir apiculteurs, ils pensent que la prochaine étape est de déménager dans le New Jersey rural. Mais la vraie prochaine étape est d’aller à une conférence sur l’agriculture urbaine et de discuter avec les gens qu’ils rencontrent.

Maintenant, ne vous méprenez pas – ils peuvent un jour planifier un voyage de 2 semaines en Europe ou déménager dans le New Jersey rural – ce n’est simplement PAS la prochaine étape.

C’est pourquoi je vous demande de comprendre ce que vous pouvez faire cette semaine . Vous avez déjà des plans cette semaine, vous réduirez donc naturellement vos idées à quelque chose de petit que vous pourrez intégrer.

De plus, la semaine prochaine commence demain – et il n’y a PAS de meilleur moment que maintenant.

Ces exercices de remue-méninges ne sont pas une méthode du jour au lendemain . Vous ne vous réveillerez pas demain un géant dans votre domaine ou un expert dans votre métier. J’ai écrit un blog sur l’exercice pendant près de deux ans avant d’essayer d’écrire plus sérieusement. Et j’ai adoré chaque minute ! J’ai trouvé ma voix un blog à la fois et je me suis fait de bons amis en cours de route.

Lorsque vous passez votre temps à prendre vos rêves au sérieux tous les jours, vous aimerez votre vie. Et ces efforts sincères s’accumuleront dans une vie que vous ne pouvez pas croire pouvoir mener, je le promets .

Venez me parler de votre plan cette semaine sur la page Facebook Everyday Power Blog. Je suis prêt à t’encourager ! Oh, et n’oubliez pas de vous procurer le cahier d’exercices !