25 citations de Gretchen Rubin sur le vrai bonheur

Bonheur Gretchen Rubin Citations sur la vie

1. Les émotions négatives comme la solitude, l’envie et la culpabilité ont un rôle important à jouer dans une vie heureuse. ce sont de grands signes clignotants indiquant que quelque chose doit changer. – Gretchen Rubin

2. Certains types de fouillis sont difficiles – laisser tomber des choses ayant une valeur sentimentale, passer au crible des papiers – mais certains fouillis que je trouve très rafraîchissants à éliminer. Je rends mes filles folles parce que je me promène toujours dans leurs chambres pour nettoyer le désordre. – Gretchen Rubin

3. Dans le cadre d’une vie heureuse, un bureau en désordre ou un placard rembourré est une chose triviale, mais je trouve – et j’entends d’autres personnes qu’ils sont d’accord – que se débarrasser de l’encombrement donne un coup de pouce disproportionné au bonheur. – Gretchen Rubin

4. Nous avons besoin d’avoir des liens intimes et durables ; nous devons pouvoir nous confier; nous avons besoin de sentir que nous appartenons; nous devons pouvoir obtenir du soutien et, tout aussi important pour le bonheur, apporter du soutien. Nous avons besoin de plusieurs types de relations; d’une part, nous avons besoin d’amis. – Gretchen Rubin

5. Ne laissez pas le parfait être l’ennemi du bien. Abaissez la barre. En fait, passer dix minutes à vider une étagère vaut mieux que de fantasmer sur le fait de passer un week-end à nettoyer le sous-sol. – Gretchen Rubin

6. Souvent, s’il y a quelque chose que je veux faire, mais que je n’arrive pas à faire, c’est parce que je n’ai pas de clarté. Ce manque de clarté provient souvent d’un sentiment d’ambivalence – je veux faire quelque chose, mais je ne veux pas le faire ; ou je veux une chose, mais je veux aussi quelque chose d’autre qui est en conflit avec elle. – Gretchen Rubin

7. Parfois, contre toute attente, il est plus facile de faire un changement majeur qu’un changement mineur. Lorsqu’une habitude change très progressivement, nous pouvons perdre tout intérêt, céder au stress ou considérer le changement comme insignifiant. Il y a une excitation et une énergie qui viennent d’une grande transformation, et qui aident à créer une habitude. – Gretchen Rubin

8. La plus grande perte de temps est de bien faire quelque chose que nous n’avons pas besoin de faire du tout. – Gretchen Rubin

9. Être pris pour acquis est une forme de louange désagréable mais sincère. Ironiquement, plus vous êtes fiable et moins vous vous plaignez, plus vous avez de chances d’être pris pour acquis. – Gretchen Rubin

10. Désactivez votre messagerie électronique ; éteignez votre téléphone; déconnectez-vous d’Internet; trouver un moyen de fixer des limites afin que vous puissiez vous concentrer quand vous en avez besoin et vous désengager quand vous en avez besoin. La technologie est un bon serviteur mais un mauvais maître. – Gretchen Rubin

11. En maîtrisant la paperasse, je me sens plus en contrôle de ma vie en général. – Gretchen Rubin

12. Nous pouvons utiliser la prise de décision pour choisir les habitudes que nous voulons former, utiliser la volonté pour démarrer l’habitude, puis – et c’est la meilleure partie – nous pouvons laisser l’extraordinaire pouvoir de l’habitude prendre le dessus. À ce stade, nous sommes libérés du besoin de décider et de la nécessité d’utiliser la volonté. – Gretchen Rubin

13. La nature est impersonnelle, impressionnante, élégante, éternelle. C’est géométriquement parfait. C’est minuscule et gigantesque. Vous pouvez voyager loin pour être dans un cadre naturel magnifique, ou vous pouvez l’observer dans votre jardin – ou, dans mon cas, dans les arbres qui bordent les trottoirs de New York ou dans les nuages ​​au-dessus des gratte-ciel. – Gretchen Rubin

14. Le travail est l’une des formes de procrastination les plus dangereuses. – Gretchen Rubin

15. Dans « Avant et après », j’identifie les seize stratégies que nous pouvons utiliser pour faire ou défaire nos habitudes. Certains sont assez familiers, tels que “Surveillance”, “Planification” et “Commodité”. Certains m’ont demandé beaucoup d’efforts pour être identifiés, tels que “Réflexion”, “Identité” et “Clarté”. – Gretchen Rubin

16. Gardez à l’esprit que pour éviter la solitude, de nombreuses personnes ont besoin à la fois d’un cercle social et d’un attachement intime. N’en avoir qu’un sur deux peut encore vous laisser vous sentir seul. – Gretchen Rubin

17. Lorsque nous ne recevons aucune friandise, nous nous sentons épuisés, pleins de ressentiment et en colère, et nous nous sentons justifiés de nous laisser aller. Nous commençons à avoir soif de confort – et à saisir ce confort partout où nous le pouvons, même si cela signifie rompre avec les bonnes habitudes. – Gretchen Rubin

18. Aucun dirigeant n’a fait plus pour son pays que Winston Churchill. Courageux, magnanime, traditionnel, il était comme un roi général du passé héroïque de la Grande-Bretagne. Ses qualités gigantesques le distinguent de l’humanité ordinaire; il ne semblait craindre aucun danger, aucun effort trop grand pour ses énergies illimitées. – Gretchen Rubin

19. La superstition est la croyance irrationnelle qu’un objet ou un comportement a le pouvoir d’influencer un résultat, lorsqu’il n’y a aucun lien logique entre eux. La plupart d’entre nous ne sommes pas superstitieux, mais la plupart d’entre nous sont des « petits êtres ». – Gretchen Rubin

20. Le bonheur est un facteur critique pour le travail, et le travail est un facteur critique pour le bonheur. Dans l’un de ces résultats, la vie n’est pas juste, il s’avère que les heureux surpassent les moins heureux. Les gens heureux travaillent plus d’heures chaque semaine – et ils travaillent aussi plus pendant leur temps libre. – Gretchen Rubin
Si vous appréciez ces citations, vous adorerez notre collection de citations de week-end relaxantes pour alimenter votre semaine de travail.

21. J’ai un parfum porte-bonheur. J’aime les belles odeurs, mais je garde l’un de mes parfums préférés à porter uniquement lorsque j’ai besoin d’un peu plus de chance. – Gretchen Rubin

22. J’ai constaté que je grignote moins et que je me concentre mieux lorsque je mâche un agitateur en plastique – le genre que vous obtenez pour remuer votre café à emporter. J’ai pris cette habitude de mon mari, qui aime mâcher des choses. Son jouet à mâcher préféré est un stylo en plastique, et des stylos rongés et des petits bouts de plastique jonchent notre appartement. – Gretchen Rubin

23. Lorsque le gouvernement du premier ministre Neville Chamberlain est tombé en mai 1940, la nation s’est tournée vers Churchill. Enfin, ses qualités uniques ont été mises au service d’un défi suprême, et avec son optimisme inébranlable, sa vision héroïque et, surtout, ses discours splendides, Churchill a réveillé l’esprit du peuple britannique. – Gretchen Rubin

24. Rappelez-vous que même si la distinction peut être difficile à faire, la solitude et la solitude sont différentes. – Gretchen Rubin

25. Une « récompense » est différente d’une « récompense », qui doit être justifiée ou méritée. Une gâterie est un petit plaisir ou une indulgence que nous nous donnons juste parce que nous le voulons. Les friandises nous donnent une plus grande vitalité, ce qui stimule la maîtrise de soi, ce qui nous aide à maintenir nos habitudes saines. – Gretchen Rubin